28岁90后空巢老人打卡
insanity吧
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level 9
一下午de蓝山 楼主
以前练insanity减肥成功过，瘦了40斤，保持了身材两年[酷]后来就有点放飞自我开始大吃特吃，等到再次回神时又胖到了不忍直视了[惊哭]所以就打算重拾insanity。今天开始打卡。我觉得不吃点什么都不好意思打卡[开心]这样吧，要是坚持不了整套就直播**。此贴绝对不删[怒]
2019年01月06日 16点01分 1
level 9
一下午de蓝山 楼主
今天时第一天，因为虽然胖了，肌肉还是有点的，运动基础也有点，就不磨叽前面第一个月的了，直接从极限开始撸
2019年01月06日 16点01分 2
level 9
一下午de蓝山 楼主
一楼屏蔽的是做不到就直播吃羊羽！[怒]
2019年01月06日 16点01分 3
贴吧用户_0J1NZ7b
我以为是剁 *
2019年03月19日 03点03分
一下午de蓝山
@贴吧用户_0J1NZ7b 也可以剁，反正不瘦下来找不到喜欢的妹子，我留着这銱有何用[小乖]
2019年03月19日 03点03分
贴吧用户_0J1NZ7b
@一下午de蓝山 哈哈哈，有道理
2019年03月19日 04点03分
幸运的ACE传说
同为90后，这次相亲被吐槽太胖，约定一个月不见面，看我能不能瘦下来。坚定的开始跳in
2019年03月19日 06点03分
level 10
Yし
2019年01月07日 06点01分 4
level 6
T澈T
27岁老阿姨，今天在朋友圈问了一遍有没有人一起打卡跳insanity，无人问津！！
今天也是我第一天打卡FIT TEST
2019年01月07日 13点01分 5
一下午de蓝山
[奸笑]互勉
2019年01月07日 13点01分
T澈T
可以借你的楼一起更新打卡么～
2019年01月07日 13点01分
一下午de蓝山
@T澈T 可以啊，那样就有意思了，我正愁没人理我呢[太开心]
2019年01月07日 13点01分
奶盖老师
开始了没？我刚练了两天
2019年02月21日 05点02分
level 9
一下午de蓝山 楼主
今天是第二天，本来以为今天会有些酸痛的，好在没有，说明昨天的拉伸还是做的很到位的。早上吃了两个菜包加豆浆，中午是炒米线，本来这东西全是淀粉不适合减肥吃的，但是别人好心给我带的，不吃过意不去。晚上是生菜圣女果鸡胸肉拌的一份沙拉加一个苹果。
2019年01月07日 13点01分 6
level 6
T澈T
我今天早上称是65.7
早上一大碗牛奶燕麦，几口粥
中午一大碗饭一碗羊汤
晚上4点吃晚饭，带了一大碗蔬菜汤加2大片面包
早上跳了一节跃动燃脂，晚上回家再跳ins02
我必须要吃饱[笑尿]不然就容易暴饮暴食，我的食欲不受我控制！[笑尿][笑尿]
2019年01月08日 03点01分 7
一下午de蓝山
嗯，你是对的。吧里很多大佬都说不能节食。节食瘦下来，基础代谢也会降低。基础代谢一降下来以后只能饿肚子了，正常吃饭马上会反弹。以后都会很痛苦的[小乖]
2019年01月08日 05点01分
level 12
Golden🌱
加油
2019年01月08日 09点01分 8
一下午de蓝山
谢谢
2019年01月08日 13点01分
level 6
T澈T
刚跳完02，最后一段艰难慢悠的挺过去
2019年01月08日 13点01分 9
level 6
T澈T
今天麻麻给了一块蛋糕吃，早上吃的糍粑，早上吃了泡菜饼，卡路里肯定是超了，碳水高高的！
现在家里的胖子让我待会买翅桶回家，好怕抵抗不住诱惑[泪]
2019年01月09日 11点01分 11
一下午de蓝山
下载个薄荷健康嘛，可以算卡路里的。
2019年01月09日 15点01分
T澈T
有的，就是懒得算
2019年01月10日 01点01分
level 6
T澈T
起床体重，64.4KG，中饭和晚饭。
早上：咖啡，馄饨，糍粑，香肠
2019年01月10日 01点01分 13
level 6
T澈T
楼主你人呢
2019年01月10日 05点01分 14
一下午de蓝山
啥事？
2019年01月10日 05点01分
一下午de蓝山
哦，我知道了，我的楼好像因为用一样的图片被度当水贴娘抽了[小乖]以后改成文字打卡。
2019年01月10日 05点01分
T澈T
看到你一直没更新，督促一下
2019年01月10日 07点01分
一下午de蓝山
@T澈T 妹子你停了吗？要是感觉跳不动千万千万不要勉强自己，膝盖脚踝啥的会受伤。insanity确实强度太大，不适合你这样的没运动基础的新手。要是不想这么放弃的话，推荐你去练t25，同样是熊t的课，一节25分钟，而且还有新手低强度版。节奏感很强一些，像跳舞一样[捂嘴笑]
2019年01月15日 02点01分
level 9
一下午de蓝山 楼主
度娘抽了我打卡的楼[不高兴][不高兴][不高兴][不高兴][不高兴]这三天我一直在跳的，看来不能发上面的图片了，一发就抽…五天瘦了三斤的样子。今天不跳，休息了。
2019年01月11日 01点01分 15
level 3
米斯慝_
哈哈哈，文字打卡就好。对比图呢。
2019年01月11日 08点01分 16
一下午de蓝山
等成功了再放[捂嘴笑]
2019年01月13日 16点01分
level 9
一下午de蓝山 楼主
打卡。前天和昨天没跳，提新车了带朋友去庆祝胡吃海喝了一番。好在还是控制了点只吃蔬菜和鸡肉。早上过称，轻四斤了。晚上撸了极限间歇循环。体能也刚开始好不少，第一晚休息三四个小时第二天还腿酸。今晚休息一个小时，体力就恢复了，好像没跳过一样。
2019年01月13日 16点01分 17
T澈T
我也觉得跳完就没啥感觉
2019年01月15日 13点01分
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