每年都在减肥，在14年接触的in，是别人问我是否二胎才有了危机感从54.8KG（身高158cm）一轮结束后，体重降下来可是并不是很理想52.5KG。原因可能就是我浑水摸鱼，完成度不是很高。一轮结束后春节就复胖了，又没了紧张感，中间断断续续的浑水摸鱼。停了也不知道多久体重一直在55KG上下，自暴自弃。
19年三月份，公司食堂阿姨的话让我突然意识到严重性。阿姨问，再几个月可能就不上班了，刚开始误以为阿姨要辞职。再确认下，阿姨说肚子这么大，估计再几个月要回去生了吧。我。。。
确实胖了很多，很多裤子，裙子都紧了。称了下体重59.6KG，太可怕了。又重新开始了in，体重上去了，完成的更累了。每次跳in看进度条都是一种煎熬，于是in群的小伙伴告诉我，我这种完成度不高的，还不如从T25开始，于是开始转战T25，也是很累。
掉体重，还是维度都比别人慢。也很焦虑，失望。
也安慰自己，不是一天胖起来的，运动总比不运动有希望瘦下来，再或者，我当做强身健体。
一斤一轮T25+TABATA，说真的效果不是很好。
我还在坚持，坚持把运动变成一个习惯。
健康+健美。
虽然我不是成功的那个，我还在努力。

控制饮食比光跳操管用多了。要是不控制饮食，一天跳两小时都没用，顶多变成结实的胖子
而且跳T25都很累的话，说明体力不太行，就不要强行上in了，把T25跳跳好，一定要注意教练强调的要点，中间可以停下来测一下心跳，至少要到140才会有比较好的减脂效果

老铁有没有资源？分享下给我

茫然可不是好状态，有可能天天跳操体重也不变，时间一久就放弃了
我自己是开始减肥之前先大概学习了一下相关的知识，热量啊基础代谢啊营养摄入之类，你在这个吧里的精华帖里应该也能找到，吃比练重要多了，运动是锦上添花，实在不愿意运动，光靠吃也能减下来
T25一节，跳的气喘吁吁全身大汗，能消耗多少热量？300大卡顶天了。300大卡嘛，可能是半块蛋糕，一大把瓜子，半杯奶茶……随便吃吃就把这点运动量吃回来了。建议你下个薄荷APP，把每天吃的东西记录一下，一两个星期你就知道什么该吃什么不该吃了。吃对了，再配合运动，才能有效果

不会啊，我看到有马甲线痕迹呢。

最近好久没锻炼，感次冒掉了半条命