aa4吧
关注: 2,181 主题: 17,154 帖子: 17,154
时下热门
最新回复
最新发布
72
2014-07-22
7
2014-07-21
按理说练一天休息一天,直接天天练能行吗?
23
2014-07-21
4
2014-07-19
额很久没运动今天开始做AA4,做完一次后头晕,想呕啊~~~是不是体质太差勒~
🧑84717749
1
2014-07-18
aa4.有哪些坏处?
2
2014-07-18
问一下AA4和AAA有什么不同,怎么练
🧑筱吻离
16
2014-07-18
176摸高3.07练完能扣篮?
11
2014-07-16
本人身高186cm,体重86.5kg,明天开始AA4,大一学生党一枚,今晚好好休息,明晚开始第一周。
2
2014-07-16
练完7周后我便放弃了,因为我去踢球了,结束了后真的很爽,弹跳涨了8CM,不过现在又回降了几厘米,小腿也比以前粗 了,不过结实了,大腿肌肉纹理明显了,刚练完……
3
2014-07-12
183.130斤。偏瘦,摸板。很弱的弹跳。可以提升吗
3
2014-07-11
送给新人们的教程 以及图文 还有一些注意的地方
🧑大湿rt
28
2014-07-10
做到第七周,突然很不想做了,我该怎么办,坚持,放弃....
2
2014-07-10
如题谢谢好人
1
2014-07-02
我练过一个星期有一点提高但是我15岁.能不能继续练啊?真的很想提高弹跳啊。求大神出主意
13
2014-07-01
从现在开始任务量比较大~坚持,继续。原先那个第八周的太老了 不要了
🧑大鹏120
8
2014-06-27
老男人一牧,1983年生,体重138.身高174cm,最近想试试自己的弹跳可以增加到多少,没练之前热身摸高305,刚好摸到篮筐,等练到第七周,休息一周,第……
🧑自然铂
23
2014-06-24
我对扣篮极度渴望。身高172,助跑摸高285。明天开始AA4训练,赶脚我还有希望吗?
🧑深夜话
2
2014-06-24
我感觉我扰民了
40
2014-06-21
所以昨天果断开始了AA4,那中大汗淋淋的感觉太棒了!
1
2014-06-21
5
2014-06-17
18岁 177cm 70Kg 原地摸高228cm 助跑摸高283cm 我的大腿和小腿的肌肉很大但是很松 要是刻苦的训练AA4 效果会怎么样 有希望扣篮吗
1
2014-06-14
第一周结束
🧑Kha_ZixCN
4
2014-06-13
🧑CHOSEN480
3
2014-06-12
本人178 站立摸高230 原地摸高280(练之前) 现在完成了7周的AA4训练,正处于第八周休息周,但是发现弹跳没有提升!还有所下降,是不是正常状况啊!……
3
2014-06-12
本人16 186cm 75kg 可是弹跳差劲的厉害,刚能碰到框,想增加弹跳,求大神告诉AA4具体方法,百度看不懂。
1
2014-06-09
刚满15岁,179,62,原地摸高234,立定跳275,aa
🧑钟岱昌
11
2014-06-09
最近开始练AA4已经四周了
1
2014-06-07
大家给点意见 摸篮板差10CM这样 练这个AA4可以提高吗?
🧑jef666
25
2014-06-06
自己接触篮球是在高二,已经过了打篮球的最佳时间,确切的说,是过了提升弹跳的最佳时间,可是,我想,每个因为《灌篮高手》而去打球的人都想有一天slump。我也……
🧑xing_hen
首页 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 尾页