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跟我班里一个练的差不多 他第七周也不想做了 他好像是因为太累了吧 不过还是有接着做
2014年05月15日 08点05分
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我来说下吧，无所谓的，点到即止即可，这不是什么很神奇的训练。还有效果是有的，但是并不是持续的，不想练就停了吧，未免疲劳过度受伤
2014年05月16日 04点05分
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你练的弹跳提了多少啊！每次练的时候很累，第二天就不感觉累了，就是有点脚发软，不知道有没有效果
2014年05月16日 05点05分
练完一个月之后猛了一次，提高至少15cm以上啊，但那次透支完之后就不行了，现在估计也就比以前跳高几厘米 不超过10厘米。看状态，休息的好还可以跳的高点，这就是我我说的不稳定不持续，就是没有负重力量训练的缘故
2014年05月16日 19点05分
回复 细细粒_1 :不是吧！别吓我，会不会是没有休息好啊
2014年05月17日 05点05分
回复 细细粒_1 :我记得你不是又开始aaa的吗？
2014年05月17日 09点05分
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![[憧憬]](/static/emoticons/u61a7u61ac.png)
发图也会涨经验![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
这是真的吗![[惊讶]](/static/emoticons/u60cau8bb6.png)
不会是度娘骗我玩的吧![[傻乐]](/static/emoticons/u50bbu4e50.png)
度娘你要是骗我就太没节操了吧![[狂怒]](/static/emoticons/u72c2u6012.png)
坑爹![[奸笑]](/static/emoticons/u5978u7b11.png)
还好事前试了下插图片真的好多经验啊![[哈哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8u54c8.png)
拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样![[可爱]](/static/emoticons/u53efu7231.png)
大家都来试试哦