谈谈AA4效果
aa4吧
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level 4
晓松晓宋
楼主
18岁 177cm 70Kg 原地摸高228cm 助跑摸高283cm 我的大腿和小腿的肌肉很大但是很松 要是刻苦的训练AA4 效果会怎么样 有希望扣篮吗
2014年02月25日 03点02分
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level 10
六楼鬼叔
我170摸220，跳的都比你高啊。。
2014年02月26日 13点02分
2
晓松晓宋
可能我太重 哈哈
2014年02月27日 11点02分
六楼鬼叔
回复 晓松晓宋 :加油啊！
2014年02月27日 12点02分
艾特小薇
回复 晓松晓宋 :不重！我也177 149斤
2014年03月08日 03点03分
level 10
六楼鬼叔
说明你弹跳基础差，练这个提高空间应该蛮大的
2014年02月26日 13点02分
3
晓松晓宋
嗯嗯
2014年02月27日 11点02分
什么回事啊9
加个QQ！我有很多问题喔
2014年06月16日 10点06分
六楼鬼叔
回复 什么回事啊9 :2457636456，注明弹跳吧友
2014年06月16日 12点06分
什么回事啊9
回复 六楼鬼叔 :
2014年06月17日 07点06分
level 10
Memory954Jh
我跟你差不多的身体，我觉得效果会很好
2014年02月27日 06点02分
4
晓松晓宋
嗯嗯 好的
2014年02月27日 11点02分
level 8
kenry_
弹跳不怎么好的！练AA48周就挺有效果了
2014年02月27日 11点02分
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晓松晓宋
哦哦 我现在练完一周了 没什么感觉
2014年03月08日 02点03分
ext2046
回复 晓松晓宋 :第一周我就增加了4CM
2014年04月10日 12点04分
kenry_
回复 ext2046 :练了7周弹跳降了5 6厘米，过了一个月才大概恢复了以前的弹跳，但现在总感觉没有了以前的爆发力
2014年04月10日 12点04分
ext2046
回复 kenry_ :- -怎么还降了 我练了一周后竟然比以前高4CM我也不相信我自己能跳那么高
2014年04月10日 13点04分
level 10
小黑_在此
173 体重跟你一样 原地摸高没量过，双腿跳大概290左右吧，我不知道怎么量。。。求教
2014年04月14日 17点04分
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