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所以昨天果断开始了AA4,那中大汗淋淋的感觉太棒了！
2014年04月08日 13点04分
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不得不说星期三练完蹲跳，心里踏实多了，那是真的很难啊，浑身就像大夏天打完球一样满身的汗。15周，周周如此方能提高个20cm,坚持
2014年04月09日 15点04分
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是非常棒的，锻炼身体都是非常不错的，出汗多。我练完了现在至少也是提高接近20，如果你原来不是跳的特别高，是可以的
2014年04月23日 09点04分
回复 细细粒_1 :为什么我蹲跳感觉无压力啊！
2014年06月19日 10点06分
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第一周的任务完成了。今天后悔上了几次篮了，体育课没有把持住。，。
2014年04月11日 15点04分
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今天是第六周，第一次在做完半蹲跳就出了汗，训练时颈椎病突然犯了，唉，痛苦的坚持了下来。
2014年05月13日 16点05分
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第九周第一天，休息了一周之后的第一天训练吃力的程度不言而喻，提踵已经做不下去了，衷心提醒大家在前七周力所能及的情况下，把动作能规范多少规范多少，要知道，现在不累以后就要后悔。
2014年06月02日 16点06分
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现在应该是最想放弃的时间段了吧。我从心底里问自己：你是想当强者还是想当弱者？你是想承受安逸还是想享受痛苦，一切的一切都是自己选的，明明可以咬咬牙度过的日子为什么要放弃？这么希望那些知道你练AA4的人嘲笑你，在心里把你当做一个懦夫吗？
2014年06月02日 16点06分
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好吧，做到第十周,中午做不下去了，实在是很难，也和自己以前做的不到位有关，算了，第一次AA4算失败了，过一个星期后测测最终涨了多少。
2014年06月11日 02点06分
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楼主站立摸高多少？现在能摸多少？
2014年06月13日 03点06分
楼主！加我Q1020261054！交流下A4
2014年06月14日 10点06分
回复 叫我阿达就行 :没练之前能摸多少？
2014年06月15日 14点06分
回复 叫我阿达就行 :现在摸多少了？休息好了吧？
2014年06月21日 16点06分
