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矮个爱篮球 楼主
第一周结束，感觉良好
2014年04月11日 14点04分 1
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矮个爱篮球 楼主
第二周也结束了
2014年04月19日 14点04分 2
小黑_在此
为什么我做的时候总感觉我做得好像不正确
2014年04月19日 15点04分
矮个爱篮球
那个提踵，我也没按表上得做，我做的是普通站立提踵，提踵时没有抬脚
2014年04月20日 03点04分
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细细粒_1
大胆练吧，经过我验明，确实可以明显提高弹跳的
2014年04月23日 09点04分 3
矮个爱篮球
嗯嗯
2014年04月24日 15点04分
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矮个爱篮球 楼主
第三周结束
2014年04月25日 15点04分 4
xxj877987028
我膝盖有些累的感觉啊，今天蹲跳，台阶都没做
2014年04月25日 17点04分
矮个爱篮球
正常，当然累
2014年05月01日 03点05分
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矮个爱篮球 楼主
第4周结束
2014年05月01日 03点05分 5
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矮个爱篮球 楼主
第5周完
2014年05月10日 14点05分 6
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矮个爱篮球 楼主
自信长了不少。
2014年05月10日 14点05分 7
裔往情深
身高 摸高 跑跳摸高 长了多少
2014年05月20日 21点05分
矮个爱篮球
160，长了13左右，怪我练完就打球，没注意好，肌肉得到休息肯定能长20
2014年05月25日 16点05分
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矮个爱篮球 楼主
第7周完
2014年05月25日 16点05分 8
什么回事啊9
加个好友，我Q1020261054
2014年05月27日 02点05分
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矮个爱篮球 楼主
10cm
2014年06月02日 15点06分 9
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