aa4吧
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2023-07-08
this a tomato是什么意思
🧑火º车1215
1
2023-07-07
普通话证书准考证什么时候能打印
🧑水华史灬nt
1
2023-07-04
悬浮水壶原理图
🧑紫慕º夜空
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2023-06-30
姜大公钓鱼的下一句
🧑j-ohnny_zn
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2023-06-30
姜大公钓鱼的下一句
🧑e3ºe的春天
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2023-06-30
姜大公钓鱼的下一句
🧑你真的_是我的娃
1
2023-06-10
过去的日子如积雪可以被初阳蒸融吗
🧑一和月折-梨花一
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2023-05-27
象棋为什么是圆的?
🧑-抱着盒zi的姑娘
1
2023-04-09
梦见盖房子有人掉下来
🧑Ba灬rum灬天使
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2023-04-01
AA4坚持中，发一下心得
第三周，结束了第三周，感觉还是很有用的，本人27岁，188cm，上班族，白天上班，只有晚上11点才有时间做aa4（建议还是年轻点的练）。 刚开始打球的时候……
🧑abc6279
5
2023-03-31
新手准备练AA4
本人身高180 能扣假篮（上篮时候抓一下篮筐） 求单双周的训练计划，希望大神能够指导一下！
🧑梦醒如初year
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2022-06-07
AA4训练心得
本人身高1.80，原地摸高2.32米，体重80KG，训练之前冲刺左脚起跳高度为3.05米，垂直起跳距离约为70cm，为了能实现扣篮梦想，练习AA4，联系A……
🧑LOL点赞群
1
2021-08-14
aa4第11周打卡
aa4第11周打卡
🧑蓝色暴风雪⛄
15
2021-05-18
第三周 感觉已有提高
求膝盖保护法。保健法 16岁 立誓要练完
🧑热嘲丶
5
2021-02-08
aa4练完后，求亲身经历过的大神解答
本人现在14，练了两周能摸框了。我就想问问我练完aa4以后我的身体发育会把弹跳力再增加吗？我才14，练完以后长大会留下什么后遗症吗？而且听别人说到后面很伤……
🧑乐天派樱樱樱😂
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2021-01-21
AA4是科学法还是土方法？有用吗？
AA4我一直搞不懂是好是坏？？？在许多贴吧里潜水很久，发现绝大部分人说AA4会伤膝盖，慎用！而且效果不大，仅仅是练耐力与速度！ 反之有一部分人说他们从AA……
🧑Jbxcjz
3
2020-06-30
93年的，27了，脱鞋身高168，但是手小。站立摸高才210
93年的，27了，脱鞋身高168，但是手小。站立摸高才210厘米，爆发力也不行了，按照下列方法练了两个多月了，现在只能跳个50厘米，没有多大提高，距离今年……
🧑我心里😜
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2020-12-28
练AA4的真实感受，目前第十周
本人是参照下面的计划表练的，但是因为训练量感觉太小了，跳过第1、2周，重复了6、7周。目前第十周。 http://tieba.baidu.com/mo/q……
🧑零度飘止
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2020-11-01
第9周了，为什么感觉没什么进步啊
第9周了，为什么感觉没什么进步啊
🧑我心里😜
18
2020-06-05
真的奉劝你们
我发现很多都是14.15岁初中娃，眼里都是以前的自己，这个年龄追求什么不行，非要追求弹跳，踏踏实实练基本功不好吗!有几个人真能做到科科学学的训练，对自己的……
🧑東邪愛西毒
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2020-06-04
[公告]关于撤销 聂时麹594455 吧主管理权限的说明
经核实吧主聂时麹594455 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.ht……
🧑贴吧吧主小管家
1
2020-05-28
练了21天aa4还是没什么进步
练了21天aa4还是没什么进步
🧑我心里😜
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2020-03-29
昨天第一天AA4.记录贴。
🧑峰哥要扣篮♋
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2014-06-13
练AA4真的有用吗？
练AA4真的有用吗？练过的进来说说有没有用。
🧑xlx531
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2020-03-20
aa4计划目前第四周，膝盖无问题
aa4计划目前第四周，膝盖无问题
🧑chen34℃
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2020-03-16
普通白领非运动人员，开始AA4训练，每周汇报情况，仅供参考。
这是我的训练汇报帖，一直相信自己意志力，戒断过很多别人戒不掉的东西，每周时事汇报，按时按量完成任务，不论结果如何，仅供各位参考… 第一次了解AA4是在几年……
🧑☜他好像在飞
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2020-03-16
居然有AA4吧
我做个建议 AA4不是对任何人都适用 本人亲测 我怕大家练完会后悔
🧑dfhvc😚
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2020-02-19
aa4降低上限吗，听说练过之后确实能提高20-30厘米，但是
aa4降低上限吗，听说练过之后确实能提高20-30厘米，但是后面就跳不高了，有练完的兄弟反馈一下吗
🧑贴吧用户_54Z1K2D
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