93年的，27了，脱鞋身高168，但是手小。站立摸高才210 - aa4吧

level 3

我心里😜 楼主

93年的，27了，脱鞋身高168，但是手小。站立摸高才210厘米，爆发力也不行了，按照下列方法练了两个多月了，现在只能跳个50厘米，没有多大提高，距离今年公安联考体测还有几个月，求教各位大神有没有比较系统适合我这种备考的锻炼计划，我只要能达到摸高270厘米或者刚刚过265都可以，当然跳的更高的话更好了

2020年04月28日 16点04分 1

level 1

考研资料breach

加个vx 我也考公安一起练

2020年06月30日 06点06分 2

考研资料breach

vx aini6bu6

2020年06月30日 06点06分

心灵雨泽

@考研资料breach 你是怎么练弹跳的？

2020年11月01日 15点11分