insanity吧

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2023-07-03

提手旁加翟念什么

🧑瑞º钒菲尼克斯

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2023-06-26

山东事业编考试多少分

🧑苡后的苡_后i

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2023-06-15

新乡职业技术学院需要写毕业论文吗

🧑灬眸凵

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2023-06-08

红旗启动不了怎么回事

🧑沐暮-mua

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2023-06-06

行驶证上的品牌型号怎么看

🧑紫血残风_z

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2023-05-09

抖音怎么用流量后台播放

🧑congcuoz-hu

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2023-05-29

珍珠湾在哪里?

🧑rsºbo

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2023-05-26

擦脸油可以当润滑剂用吗

🧑爸爸去哪-鹅

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2023-03-27

苹果灵动岛横过来了怎么变回去

🧑婳上_妆_718

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2023-03-12

完成比完美重要

#莱美##搏击操#在更衣室做操，看着穿不下去的衣服会很有冲动，想要做得很好，腰围82。边做边看剧不会累。希望夏天可以自信，勇敢的穿泳衣，并且迎来他人羡慕的……

🧑贴吧用户_aWPEUX1

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2023-03-09

求insanity max 30有3个腹肌的锻炼视频，哪位大神有资源啊？谢谢

求insanity max 30有3个腹肌的锻炼视频，哪位大神有下载资源啊？谢谢

🧑北京青衣

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2022-12-13

想请教一下各位大佬，撸in还需要之前配合无氧的肌肉训练吗

🧑南部小星♬

760

2022-11-30

insanity跳到第七周了，64到56点多，也想和大家交流下

先来一组图片

🧑帕妃Cece

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2022-11-17

大家有人试过 Nike air zoom superrep 的嘛？是否适合跳 in 呢？

🧑莫小陌001

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2022-11-13

insanity 60天第55天之前没先想到放贴吧

🧑乌焉马

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2022-10-30

听说，第二个月很魔性，加油！！

今天是恢复周的第一天，昨天量体重测维度（168cm，59kg），腰围减了2cm，体重减了1斤，别的数据没啥变，但是跳操一个月来，感觉身体走路都变轻了，精神……

🧑木子日月运动瓣

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2022-10-27

新建个打卡群

要加入吗，互相督促。

🧑陈春辉

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2022-10-23

之前疫情被封2个多月从102.5瘦到了92.5左右现在平台期怎么办

之前做的是max30 但是感觉已经习惯了想换个新的课表有推荐吗？

🧑吃不胖的小虾虾

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2022-09-21

求insanity全套视频

🧑kawaiiyanyan

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2022-08-19

我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

现在脂肪比较多，所以看起来挺难看的，这让我非常困扰但是我希望改变自己，勇敢暴露自己的缺点，让自己能通过60天改变自己。目标：2015年10月2日前把体……

🧑战神valuebeer

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2022-07-25

亲测有效啊

已跳完max版，体重没怎么掉，但是赘肉实实在在的消失了

🧑lovesuperr

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2022-07-15

求助帖：跳ins63没出效果

每年夏天我都会撸一遍ins，以前都能够减个体重。今年我每天按ins63的课表跳，饮食上还很控制（除了早餐会吃面包之外），牛奶也换成了豆奶替代，已经跳了一个……

🧑黑猫要洗澡

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2022-06-06

精毕业了，大家看看瘦的明显不，大家还记得我不

今天61天，马上毕业，大家有记得我的，63天前我220多斤，现在190，瘦30左右斤吧，中间感冒休息几天，实在坚持不下去的时候休息一天，所以当误了几天，别……

🧑s412003

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2015-04-19

insanity max30 60天毕业心得

感悟1：强度非常之大，对心肺和力量要求很高！不建议初学者练，否则会受到不小的打击~楼主每次做都有爆粗的冲动，做完之后感觉世界真美好~ 感悟2:如果你能坚持……

🧑夏雪爱小天

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2022-05-23

34岁身高174 体重95KG 斗胆来跳in

今天是第一天体能测试坚持到了第一个地板动作心肺就已经要炸了哈哈哈哈哈，后面的地板动作基本冷眼旁观了，然后做了最后的拉伸，明天计划坚持到第一个地板动……

🧑MC自己人5杀

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2022-05-05

跳完这个insanity还有进阶版吗

去年200斤减到180跳完之后就没有运动了现在又190了是要再跳一遍吗还是说我有进阶版我跳的是这个光头熊教练我感觉上次做我只是跟上俯卧撑波比跳……

🧑王梓洽时尚

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2022-04-21

ins#ins#

#ins#会苹果会安卓姐妹们

🧑曾可铁▫

5

2022-04-14

insanity 第二月第一节，一边练一边骂骂咧咧

上次撸完完整的两个月课程还是2018年，那会儿还年轻呢。时隔四年，再一次来，第一个月相对正常的练完了，虽然也累。昨天练01+08，总时长一个半小时，我……

🧑速度与激情320