insanity吧

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2022-11-30

insanity跳到第七周了，64到56点多，也想和大家交流下

先来一组图片

🧑帕妃Cece

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2022-11-17

大家有人试过 Nike air zoom superrep 的嘛？是否适合跳 in 呢？

🧑莫小陌001

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2022-11-13

insanity 60天第55天之前没先想到放贴吧

🧑乌焉马

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2022-10-30

听说，第二个月很魔性，加油！！

今天是恢复周的第一天，昨天量体重测维度（168cm，59kg），腰围减了2cm，体重减了1斤，别的数据没啥变，但是跳操一个月来，感觉身体走路都变轻了，精神……

🧑木子日月运动瓣

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2022-10-27

新建个打卡群

要加入吗，互相督促。

🧑陈春辉

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2022-10-23

之前疫情被封2个多月从102.5瘦到了92.5左右现在平台期怎么办

之前做的是max30 但是感觉已经习惯了想换个新的课表有推荐吗？

🧑吃不胖的小虾虾

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2022-09-21

求insanity全套视频

🧑kawaiiyanyan

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2022-08-19

我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

现在脂肪比较多，所以看起来挺难看的，这让我非常困扰但是我希望改变自己，勇敢暴露自己的缺点，让自己能通过60天改变自己。目标：2015年10月2日前把体……

🧑战神valuebeer

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2022-07-25

亲测有效啊

已跳完max版，体重没怎么掉，但是赘肉实实在在的消失了

🧑lovesuperr

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2022-07-15

求助帖：跳ins63没出效果

每年夏天我都会撸一遍ins，以前都能够减个体重。今年我每天按ins63的课表跳，饮食上还很控制（除了早餐会吃面包之外），牛奶也换成了豆奶替代，已经跳了一个……

🧑黑猫要洗澡

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2022-06-06

精毕业了，大家看看瘦的明显不，大家还记得我不

今天61天，马上毕业，大家有记得我的，63天前我220多斤，现在190，瘦30左右斤吧，中间感冒休息几天，实在坚持不下去的时候休息一天，所以当误了几天，别……

🧑s412003

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2015-04-19

insanity max30 60天毕业心得

感悟1：强度非常之大，对心肺和力量要求很高！不建议初学者练，否则会受到不小的打击~楼主每次做都有爆粗的冲动，做完之后感觉世界真美好~ 感悟2:如果你能坚持……

🧑夏雪爱小天

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2022-05-23

34岁身高174 体重95KG 斗胆来跳in

今天是第一天体能测试坚持到了第一个地板动作心肺就已经要炸了哈哈哈哈哈，后面的地板动作基本冷眼旁观了，然后做了最后的拉伸，明天计划坚持到第一个地板动……

🧑MC自己人5杀

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2022-05-05

跳完这个insanity还有进阶版吗

去年200斤减到180跳完之后就没有运动了现在又190了是要再跳一遍吗还是说我有进阶版我跳的是这个光头熊教练我感觉上次做我只是跟上俯卧撑波比跳……

🧑王梓洽时尚

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2022-04-21

ins#ins#

#ins#会苹果会安卓姐妹们

🧑曾可铁▫

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2022-04-14

insanity 第二月第一节，一边练一边骂骂咧咧

上次撸完完整的两个月课程还是2018年，那会儿还年轻呢。时隔四年，再一次来，第一个月相对正常的练完了，虽然也累。昨天练01+08，总时长一个半小时，我……

🧑速度与激情320

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2022-04-06

insanity max30疑问

大家好，请问insanity max30与insanity max30简化版的侧重点分别是什么？

🧑爱喝冰豆浆✨

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2022-03-24

求insanity视频啊

🧑我的生活··

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2022-03-14

记录又一次insanity

🧑641033243

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2022-03-11

求大神给分享一个 Insanity MAX 30 的网盘分享，谢谢

找了很久没找到Insanity MAX 30 的下载，求一个大神给分享一下，谢谢

🧑海兴成成

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2021-12-21

请问各位迪卡侬的心率带靠谱吗？

做in一个月了，一直都是跟着做也没管心率。今天带着心率带做有氧力量与阻力训练，中间心率216。可是并没有什么其他感觉，只是喘气吃力。停止后心率立马下降到1……

🧑纳兰天雨倭dE

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2021-12-03

自律给我自由

🧑✨时光催心老

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2022-04-09

冬天快来了，身体要棒棒的。五年前，曾经完成过半轮insani

冬天快来了，身体要棒棒的。五年前，曾经完成过半轮insanity，五年后我又回来了。

🧑娜姆咿呀呀

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2021-11-26

大家来说说insanity更减肥还是跳绳更减肥

本人学生党一枚，每天运动的时间有限，想问问大伙是跳绳更减肥还是跳insanity更减肥

🧑在心里💫

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2021-10-29

谁有insanity的BGM能发我么？可以有偿。

🧑左左LK😘

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2021-10-26

on

第一天02

🧑贴吧用户_0J1NZ7b

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2021-09-24

Insanity Max30打卡

一直以来减肥都是跳的keep腹肌撕裂和地狱burpees加T25的课程。去年9月开始跳了一轮Max30，体重减了5斤降到48.4kg，塑型很到位。哪想到……

🧑随意岁月🌸