level 1
每年夏天我都会撸一遍ins，以前都能够减个体重。今年我每天按ins63的课表跳，饮食上还很控制（除了早餐会吃面包之外），牛奶也换成了豆奶替代，已经跳了一个半月了，体重没啥变化还稍微重了一两斤，维度上也没有看到很明显的效果，想求问下吧里的朋友有遇到过这种情况吗？该怎么解决啊？还挺沮丧的。。。
2021年07月20日 02点07分
1
level 11
哈哈 我也是 以前是三天就能明显瘦一圈 现在一个月都没什么效果
试试max30
2021年07月20日 14点07分
2
我还在想会不会跟年龄增加、代谢能力降低有关，我先坚持练完一轮看看效果
2021年07月21日 01点07分
level 2
你现在有变化吗？我好像到了跟你一样的问题，控制了饮食，但是体重还上涨
2021年11月18日 01点11分
7
