五道杠prince的个人资料

如果只骑2区会有什么效果吗本人一周3-4练，每次3.5小时的2区，因为不知道如何上强度训练，再加上看群里的大佬们都说多骑2区多骑有氧，所以干脆我就不练高强度了，反正每周就能骑3-4次，每次就拉长时间骑长时间的2区吧，我想问问就这么练下去是不是ftp涨的很慢，只是单纯的让你的有氧能力变强了，没有其他副作用吧。另外如果有氧基础还可以了，求一份上强度的课表，我也想试试

今天骑台子差点晕过去第一次尝试5区间歇训练法，用的120%40s休息20s的模型，10小组1大组，一共4大组，结果第三组的时候人崩溃了，为啥这么累，我看群里都是120%能连续骑2分型的啊，是我ftp测高了吗还是太菜了

请问如何计算心率解藕是多少啊新手入坑，骑了3小时2区，不知道怎么计算心率解藕，是需要下载个什么软件吗，另外就是3小时2区解藕多少范围是有效训练

新人问个极化训练的问题刚入坑没多久台子，体重70，年龄34，功率预估了一个200，发两次自己有氧和1次间歇的图，大家能不能帮我看看这个数据我的预估功率是否准确，还有就是这么练是否正确

谁买过这个东西想问下有人用过吗，效果如何呢

求教2区训练问题想问下每天骑3小时2区顶着68%ftp骑行不行，练3休二，每次这样骑前2小时心率比较稳，第三个小时心率就涨10跳，这种情况是继续维持68%功率骑还是降低功率稳住心率比较好，听说连续骑2区好像也会影响线粒体密度

求教个把立规格问题请问2018款的tcr sl2的把立规格是什么，我做完飞艇想在闪电车店直接换闪电的铝合金把立是否兼容。闪电的好像是future shock把立

求教个把立规格问题请问2018款的tcr sl2的把立规格是什么，我做完飞艇想在闪电车店直接换闪电的铝合金把立是否兼容。

求教个tcr几何问题，老吞贴发图了

求教个tcr车架几何问题请教各位大佬，小弟想专门入一辆便宜的2手专门骑台子的车，所以对配置不考虑，但是对几何要求比较高，因为希望对以后换车飞艇数据可以做到无缝衔接，有两个问题。 1，因为以后准备购入更高级别的次顶级tcr adv，所以对这个台子车的几何要求就是和高级别的tcr要一致，或者说通过调节可以做到基本一致，以便后期换车无缝衔接，骑行台巩固姿势。 2，听说早期的入门铝tcr和现在的新车几何不同，能否通过换把立，横把等方式弥补这个骑行姿势的不同。总结就是希望花最少的钱买一辆能调成后期换车相同姿势的台子车，不知tcr6300怎么样？或者吧友有没有更合适的选择？

请教一下车架几何问题新入坑，求问各位大佬是不是所有的tcr，斯特拉系列几何都是一样的。最低版本的和顶级款只要系列是一样的几何是不是都一成不变啊

请问lake332这款锁鞋适合低足弓人穿吗

扁平足适合lake403锁鞋吗听说403的足弓高并且足弓位置还不能热塑，我这扁平足不知道能否穿，另外咨询一下北京可以帮忙热塑的车店，谢谢各位大佬

41.5码的和博锁鞋配多大尺码的崔克鞋垫呢有用过这种组合的大佬说下经验唄

求问车座俯仰角度如何调节 xtc800车座只有一个螺丝，松开只能调节前后位置，但是俯仰角度是否无法调节

新人训练间歇方法请教大佬新手每周除了骑有氧，想规划一天练间歇骑顽鹿课程5区那个心扉强化18怎么样

请教个骑行裤问题每次骑台子规划3个小时有氧总感觉体力还充沛但是屁股先受不了，问问群里的大佬是不是非要入一个好的骑行裤骑台子会舒适很多，现在用的是399那个迪卡农的，眼馋阿索斯的gto，用过的大佬聊聊gto的使用感受唄，是不是真的和沙发一样舒服，3小时台子无压力，如果真的值这个价钱，咬咬牙入了。

小白请教一个有氧训练的问题小白入坑1个月，刚买了一个台子想好好训练一下，不太懂的训练规划，也没有测过ftp，只是听大佬说菜腿就先骑有氧，别想着上强度，现在每周练4天，每次骑3个小时有氧，平均心率135，功率大概133W。这就是传说中的功率没有心率高吧。想请问各位大佬，我这种只骑有氧的低强度训练方法会有提高吗？我想练到等心率135功率能达到150w以上的水平的时候再上强度是否可行

骑台子车型选择还没入坑公路车，准备先拿山地车练练腿，每天用山地骑有氧3小时，心率保持130左右，感觉这个强度慢慢适应了，但是就怕换公路以后由于锻炼的肌肉不一样白锻炼了，所以问问山地骑台子训练后转骑公路会有很大区别吗

看狂飙有感近日看狂飙上瘾了，每天追剧但是无奈只更新2集，看的不过瘾，很想一口气看完。昨日突发奇想感觉如果可以选择职业，我想当一个影视剧的审核员，就是每次新剧上映要先审核的那个机构，岂不是非常适合我这种刷剧狂人，每天的工作就是审核未上映的电视剧，电影。偶尔还能来贴吧装b一下剧透一波，被网友称之为预测帝。

大家骑台子用什么风扇呢现在流行的空气循环扇效果好不好啊

小白请教一个台子训练问题刚入坑台子不久，想好好练练，顽鹿课程里的周期训练我总感觉联名大佬的那些课程不太适合我这种小白，都是6周提升训练，我不想做这种短期出效果的，想长期打基础。所以想找分区课程里的练。本人t200测试的ftp是188，体重145，一周大概4练，每次2小时。目前是只骑2区夯实基础14，请教各位是不是还要穿插骑3区团体配速，4区计时赛，5区心肺强化？如果需要，请大佬帮忙配一个课程，比如几天练夯实基础，几天练心肺强化，几天练团体配速？

我这个水平骑哪个课程新人刚入坑自行车，年龄33，149斤，买了个台子昨天测得ftp179，乳酸阈值心率也是179，由于是第一次测，所以手动把ftp往上加到了188，现在请教各位这样操作对不对，另外求各位大佬推荐一个顽鹿的课程，看顽鹿里的周期课程好多，不知道哪个适合自己。

无锡发往北京机场的快递什么时候能发啊

刚入手骑行台，求训练方法每周可以练4到5天，每天3小时，请问各位大佬如何规划自己的训练计划，是按照顽鹿课程骑还是自己规划呢

新人求个训练计划本人骑山地车快4个月了，目前基本上百公里巡航29，没测过ftp，累计骑行3500公里，大概这个水平。目前入手了t200台子，不太会用，请问各位大佬我这个水平刚入手台子应该怎么骑进步快，是按照课程骑还是自己设置，谢谢大家

想请教22款xtc800两个问题 1.22款的后叉开裆是135吗？ 2，请问原装的飞轮具体型号是哪个，如图所示这款是不是原装的款式

不想煽情，但确是心中所想石家庄，生我养我的地方，作为一个土生土长的庄里人，生活了20年。哪里有我的至亲，有我的朋友，有我的同学，有我的老师。虽然现在也算北漂一组离开了那里在别的城市定居，但每次看到石家庄的新闻都点进去看，并且深深为自己是庄里人自豪，因为太爱这个城市了，除了空气质量，其他的一切我都觉得很美好，包括物价，交通，人文环境等等，由于疫情这个事现在石家庄又推到了风口浪尖上，但是我发自内心的相信石家庄政府，相信石家庄人民，希望大家少一些调侃，少一些抱怨。希望我的父老乡亲们一切都好，打好这个翻身仗，英雄的事迹就英雄的人民在英雄的城市来书写吧。

大家有人试过西马诺骑行手套吗禧玛诺有款无掌垫的半指骑行手套，价格200左右，大家有用过的吗，感觉抓握手感如何。之前买的一款手套掌垫很厚，虽然减震很好，但是握感很不舒服。

今日喜提0速摔纪念一下

各位大佬帮我参谋下我身高175.3，胯高81.8，看上一个车架reach382.7，stack543.4，请教各位大pro是否合适

大家有没有23款c62race的消息啊

想正经的玩山马需要做个飞艇吗想换锁鞋，把立，把横正经的玩玩山马，有没有先驱者做山地飞艇的大佬，过程是不是和公路车一样

山地被迫玩成了山马买车3个月准备上锁了，希望还能提高一下成绩。最后想给准备入手xtc800的朋友说一句，这车真的好骑，入坑纠结党闭眼买没毛病。

记录自己的每一点进步入坑3个月，xtc800入门山地，终于在朋友的带飞下刷了一波自己的记录。也获得了朋友的称赞。借用经典的一句话，你的每滴汗水都不会白费。同时又给自己立下一个flag，什么时候破30，换个公路奖励自己。加油。

贴吧插眼混脸熟今年行情不好，买了个破车先练腿，等明年如果自己还对自行车像现在这样喜爱，就入手一辆c62r

刚入坑，山地车压马路想寻觅个水平和我差不多的组织，骑行距离控制在百公里左右，最大别超过150公里。水平如图，别笑我菜

向各位大佬请教个骑行手套问题本人入坑没多久，装备都是便宜货，但是骑的也挺不亦乐乎，就是这个买的79的骑行手套让我很不爽，看贴吧里讲好的骑行手套避震如何牛逼，透气性如何牛逼啥的我倒不关心，因为我这边路况好，便宜的手套避震透气性我都能接受，最接受不了的是太厚了，不闷但是握到车把以后明显感觉手感粗了一圈，就是因为掌垫太厚了。本人手小。大家能不能推荐一款掌心比较薄，握把手感比较好的手套啊。低端的手套带上去真的感觉握把很难受。甚至避震度降低我都能接受。

顺义国展附近有山马党群吗求拉入组织约着一起玩

迪卡侬心率带适配吗有大佬用过迈金的码表和顽鹿app链接迪卡农心率带吗？是否可以码表上看实时心率然后顽鹿上看心率曲线？

迪卡农的心率带适配问题有大佬用过迈金的码表和顽鹿app链接迪卡农心率带吗？是否可以码表上看实时心率然后顽鹿上看心率曲线？

为啥贴吧里都是自行车相关帖子呢迪卡侬商品种类这么多，貌似所有帖子都在讨论自行车相关的东西。我怀疑我进的是迪卡侬自行车吧

迪卡农心率带问题请问迪卡侬的心率带和迈金的码表可以链接适配吗？能不能在迈金码表上显示实时心率，并且在顽鹿app上上传数据和心率

2022款的xtc800前叉是小椎管嘛想换个前叉，但是不知道22款车架和这款硬叉是否配套，并且不知道买29的硬叉是否影响几何。2楼放图

软叉换硬叉的问题之前拜读很多大佬的帖子说是改装山马硬叉需要注意的是几何的变化，因为一般硬叉都比软叉要短。我量了一下我的xtc800原装软叉u型管底端到轮轴连接处的长度大概是500毫米。然后就从网上找长度相当的硬叉，发现最接近的是quick的29轮径硬叉。长度大概49厘米。我想请教几个问题。1，快客的29硬叉距离和原装27.5软叉长度非常接近，是不是就不用考虑大家说的几何差别问题了。我量的长度专业名词不知道，就是u型管顶端到轮轴的距离。2，原车xtc800前后都是快拆，我想反正也要换前叉了，直接换个前轮桶轴的不知有没有必要，大佬能讲解下快拆和桶轴轮组的区别嘛？后期肯定还是要换轮组的，看推荐的公路轮组700cc的也不懂是快拆还是桶轴的。3，硬叉成本800-900，轮组如果想上个碳🔪，至少4000。把立把横也想换个直把碳的按500来算，这改装成本6000左右，不知道性价比如何。像我这种改装方法，均速能否上个3-5呢。目前本人不锁前叉原装车40公里大概均速29。

刚入坑的小白问个山马改装的问题小弟刚提了一辆22款的xtc800，骑了两个月，勉强40公里均速28，然后自己发现对速度的追求越来越多。没钱换公路了，准备改装一下山马。问一个特别简单的问题。我那辆车前叉和把立连接的腕组垫片有三片，1大2小。把立也是正装的，我想降低下风阻，让车把位置放低一点，是反装把立还是撤垫片啊，另外这种方式降低风阻的效果明显吗？均速能+1吗。第二个问题就是原车是小燕把，如果换成直把压马路会不会更舒服一些。

兄弟们，2选1哪个好

求比较这两款骑行裤区别哪款坐垫好一些，性价比高一些呢

求教22款xtc800改山马攻略入坑两个月了，骑了快2000公里了，发现自己是真的喜欢骑车，基本上日常骑行36公里左右，均速28。换了cft1轮胎，现在想再提升一下速度，只压马路。想换个能提升速度明显的轮组，预算单轮1000左右吧，有推荐的吗，各位大佬。

各位大佬能帮小弟选择一下吗小白新入坑公路车，还不想上锁，想买一双无锁的骑行鞋，脚踏是带防滑钉的维格系列，请问哪种鞋更好，第一要求是防滑，有哪位大佬尝试过这两种鞋或者有更好的推荐吗

求推荐一款抓脚的平踏鞋如题，本人不太想上锁，大家有没有推荐的专门骑行的平踏鞋啊。

有人用过moon的头盔吗本来想入手闪电399的，可惜一直没货，看网上有款国产的moon头盔，338价位，没有找到评测，哪位大佬用过，值得入手吗

问个骑车人身装备的问题本人特别爱出汗，骑车的时候经常满脑袋汗往下淌，高速骑行半小时基本就水流如注了，迷住眼睛又危险又难受，有什么好的装备能挡住脑袋出汗迷眼睛吗？魔术头巾这个东西好使吗？之前没用过

问个人身装备的问题头盔，魔术头巾，骨传导耳机，骑行眼镜一起佩戴的话耳朵是否舒服啊

xtc800想改山马了刚换了一对cft1外胎，想再改一下轮组，求推荐个山马轮组，提升速度比较明显的，不想要太夸张的那种公路轮组，价格500以内

求推荐一款平踏骑行鞋抓脚硬底的那种，网上要么是锁鞋，咱们是玩xc越野的平踏鞋，有没有适合刷马路的平踏鞋啊

家里有一个古董打气筒求评价买了个xtc800，想起来家里有个好久不用的打气筒，翻出来以后一看好像没有法嘴，问题来了，这个气筒能不能接个转换头美嘴给法嘴打气啊，还有就是这个气压表准不准，打山地车65胎压不会把车给打坏吧，我都忘记这个气筒啥时候买的了