huozhi7272的个人资料

办公室健身，想提高基础代谢最近招待多，减下去的肉又都涨回来了，感觉少吃加有氧减脂一旦招待多起来就会涨回来，想提高一下肌肉含量提高基础代谢达到控制体重的目的，现在体重180斤，锻炼量负重20榜的背心做俯卧撑9个*10组。剩下的是弹力绳夹胸没计划，在俯卧撑的间隙做。就这个运动量连续三天都做的话这个胳膊就有点缓不过来。一个星期能炼4天到5天。是不是相对我想达到的目标运动量来说就小了很多。

回归求助，一年多了，又回归了，敢问大佬们现在啥职业强势一点，回归求助，一年多了，又回归了，敢问大佬们现在啥职业强势一点，大剑走出下水道了不

做了把枪，修了3次，不能修了，是不是只能扔了重新做了。还有，做了把枪，修了3次，不能修了，是不是只能扔了重新做了。还有，是不是冲锋枪和步枪比较费耐久，散弹枪和狙击枪就省耐久呢

自重深蹲，隔一天一次，一次500个，20个一组。大约40分钟自重深蹲，隔一天一次，一次500个，20个一组。大约40分钟。练完半个小时内退算的不方便移动，半小时基本恢复。坚持下去能有啥效果。好像很**的问题。有没有好心人解答一下。是否需要改进。

圣痕装备不打那三个远古怪物还有其他方法得么圣痕装备不打那三个远古怪物还有其他方法得么

不会游泳在求助游泳新人蛙泳目前只能一口气往前游4下就得出水嘴漏不出水面根本不能换气不知道各位大神刚刚学游泳的时候有没有类似经验是怎么突破的呢

健身房新手求助在家俯卧撑深蹲了1年半了终于办了健身卡但是一进来健身房彻底懵逼了私教有那么贵谁能给几个健身程序比如一天练胸一天练腿或者哪些可以一起练怎么练什么动作几组几个之类的谢谢大神们

求教你们暗黑啥版本为啥我跟你们的有些细节不一样我这版本装备不写普通精英什么的只有名字然后就是颜色总感觉跟你们的不一样

29岁陪孩子学跆拳道而喜欢上了跆拳道没有什么运动基础 29岁陪孩子学跆拳道而喜欢上了跆拳道没有什么运动基础还能学么压腿拉筋什么的还能弄开么

隔一天一次锻炼体重不长是不是意味着我锻炼没效果隔一天一次锻炼，标准窄距俯卧撑15个一组，6组。卷腹20个一组，4组。弯举10公斤，10个一组，每只手5组。卧推由于是自己在家所以只推了15公斤，25个一组3组。大概1个小时多点。完后喝2勺蛋白粉。饭量正常。就这样有2个月了，但是体重稳稳的73.6就是不涨。这是说明我锻炼没什么进展么，这和我刚刚减脂下来养成的饮食习惯有关系么。6个月从91.6减到73.6的。身高1.75。

关于俯卧撑话说俯卧撑脚高和手高两种那种是练胸肌的呢我怎么感觉胳膊夹住身体的俯卧撑胸部上部更有用力感呢。还有自己买了杠铃只接了30公斤做卧推怎么推都感觉不到胸部有感觉每次都是胳膊酸的推不动了怎么解反而用2个哑铃推得时候胸部有用力的感觉但是还是胳膊先算目前没有胸部肌肉超负荷过该怎么练呢

肌肉麻木每天T25之前都要做3组20个的俯卧撑坚持了46天了，这几天感觉一使劲右臂外侧肌肉麻的很按一按很硬，左臂无任何不适，是我运动有问题么，过量还是姿势不对。求指导！

不要在说无聊了，要么健身要么学习。不知不觉T25一个多月了，已经能完全跟下来初级快速训练了，体重上下降3.8公斤，也看不出明显的瘦，但是自己能感觉到，身体结实了很多，体能也比之前强了不少。所以，继续坚持，争取夏天过完之前减到70公斤。无奈本人基数太大。。目标就先70吧。

迷惑 T25的快速训练初级阶段对燃脂有效果么，已经坚持33天了，感觉体重基本不降了，只觉得体能略有提升，怎么坚持下去啊 81.1的我想要在12月左右的时候减到70呢，饮食已经很控制了。每次T之前都会分5组做完100个俯卧撑，5组100个仰卧起坐。要怎样啊。天天累成狗，却不见成果，要怎么坚持。小伙伴求鼓励。

回归求助怎么才能酸爽好久不玩的剑魂有12天霜其他80粉都是大富翁弄的没强化装备是当年弄的单气息刺现在的剑魂什么流派比较好下一步该怎么弄装备风战士的亮点是什么想不明白但是看视频都是光剑了来碗冒菜看会不会多点人回复

二觉后魔法流是不是比物理流有优势目前子弹7件潜伏3件子弹9的伤害还能看吗潜伏6的聚合伤害怎么样怎么视频里全是火弹呢子弹9和潜伏6都不如那神怒火弹的伤害么

我了个去我是有多缺乏运动好歹我上初中踢足球3年高中打篮球3年虽然大学3年和工作6年过着猪一样的生活现在醒悟了开始健身也不能这样啊刚刚Hiit运动10分钟的视频每个动作都只坚持一半的时间也就认了谁让咱这么多年没运动了可尼玛完事慢走没3分钟突然恶心的不行竟然把晚饭吐了尼玛晚上吃的辣椒多了别提吐起来多难受了想问我还有救么

新人没图求指点！！可怜可怜这胖纸吧！本人身高175 体重82.1 之前用了4个月的时间用慢跑和少吃从91.2减到了82.1最近一段时间感觉这样的效果不是很好了，需要怎么改进一下呢，加点什么运动还是提高一下运动时间！！求指点！

子弹6 和潜伏6 子弹9和潜伏9 求助啊话说下星期1就能领 E2的3件首饰盒子了就能凑够潜伏6或者子弹6了不过纠结了到底哪个好感觉破甲弹的穿刺高用着挺好但是都在说魔法流才是正道而且手欠弄了个12的抹茶没有好的物理武器求大神子弹6好还是潜伏6好还有就是如果攒9件是子弹好还是潜伏好望小吧大神能详细分析~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~越长大游戏玩的越不开心~~~~~~~~~

跟风牡丹马上潜伏6 不知道好使不 12的抹茶潜伏6 其他冰弹散件聚合能打出什么样的伤害呢？要是潜伏6配合散件爆炎弹聚合能打出什么水平？有人说潜伏6的爆炎弹聚合跟 6件爆炎散件的聚合伤害差不多可信么！

坑法师99次盒子坑昨天终于刷够99次了，给了个盒子果断给牡丹发现没有烈焰套 ~是我打开方式不对么还是就是坑~

新人求知识看了一下弹药技能的两个武器精通貌似都不加攻击那爆炎兵聚合弹的话是不是用自动伤害更高呢？？？还有就是想问问冰弹的聚合是不是更强为什么都是爆炎兵呢！

跟风武神求助~下段踢崩拳升龙拳跟风武神满了寸闪碎靠纷影破碎二觉除了被动满其他全1 发现还剩下不少SP 但是我的下段踢崩拳和升龙拳3个技能都是1或者前置，剩下的SP想满一个不知道满那个另外那个升龙霸用满么，好用么？求指点

迷惑求助刚刚从武神吧回来刚刚去了武神吧~感觉手短腿短的武神竟然很暴力~大神们说说同样高强的话武神好还是剑魂好呢~迷茫~毕竟武神能看的都是大招~剑魂能看的竟然是个小技能刺~

沧海神途裁决好还是干将好用过的战士给点经验 RT

沧海神途今天更新了，好了么？怎么我还上不去，选了服务器提示无可用网络，到几点能上呢

沧海神途法师求助帖~魔狼在哪是BOSS么好召唤么如题

求助邯郸哪有卖骆驼奶的哪有卖骆驼奶的呢骆驼奶粉最好求谁见过

完美国际里面目前什么东西值钱还好刷~ 换个问发就是目前上线了干啥能赚点零花钱

领主塔换啥好，刚刚攒够140个，突然不想攒新出的SS了换屠戮好呢还是子午呢，还是别的什么呢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

论无影~~谁来跟我论下无影~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 目前版本无影真的给力么，怎么感觉巨剑用起来很舒服啊，小剑魂刚刚到80给了810张票，是刷无影呢，还是去刷70的SS，发电站那边貌似级别不够还开不开深渊，~~~~~~~~~~~短剑还是巨剑~~~~~~~~感觉小拔刀很无力~~~~~~~

求姿势~那些流刺一个下斩就斩出500W的是什么档次的装备呢求姿势~那些流刺一个下斩就斩出500W的是什么档次的装备呢，为毛我的流刺下斩，斩铁感电极影手流狂都有了，最多才斩出70W+还暴击了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

又是求助帖~~~论无影~ 一直刷无影就是刷不出来~现在我们这80的粉短已经1600W了，是不是要买了算了，这个跟无影的输出能差多少啊，毕竟基础比无影高啊，还有哪位大神能说清楚流心刺都受什么影响，哪个最主要~

装备问题，求大神来解答~ 短剑流~~~~~~~~~~~用单气息刺好呢还是野猪套好呢，~双气息成功率太坑~

青龙的金色攒够了，先换左槽还是先换右槽呢~ 青龙的金色攒够了，先换左槽还是先换右槽呢~灾民目前左右都是垃圾假紫~

求助~二次觉醒任务流程~ 多少级二次觉醒呢？找谁领任务呢，我刚刚升70的小剑魂没发现觉醒任务啊~

话说什么时候才能在次全民免费洗点啊~ 我要加绿阵~红阵~远古~尼玛啊上次洗点还是刚刚开70的时候，那个时候有人说远古记忆加的智力太少浪费SP就听了没加，什么红阵绿阵都没加，~~~~~~~~悲剧啊~什么时候免费洗点啊。

有没有加满绿阵的瞎子~ 有没有加满绿阵的瞎子~求经验~需要舍去什么技能~

求救贴~求大神指点~ 1.都说鬼印珠被削弱了~还要不要满鬼印珠~舍去的话学什么技能好呢~ 2.瞎子堆冰强好么，还是弄独立呢~我主要是指首饰的附魔~

求助大神~鬼印珠的取舍~ 都说鬼印珠改弱了~要不要舍去鬼印珠~舍去之后加什么技能好呢~

新手求救~加点问题~大鬼进来看看~ 刚去模拟器上加了下点，感觉SP严重不足啊，鬼斩满嗜灵鬼斩满红阵绿阵冰阵满月光满鬼影步满凯撒贾满大墓碑满大冰阵满暗月满短剑精通满鬼闪满冥炎卡洛满就没SP了那看视频里常用的三剑怎么办连小墓碑都不能满了觉醒跟被动觉醒就更没的满了，求大鬼指点那些还应该舍弃换成什么技能！

我想看大剑动画版的~很早之前看过~很上瘾~可惜太少了~貌似就6集有没有更多的，这么多年了也没更新动画？

话说宝宝进化应该不贵，看样子这次贵的还是那个鸟人和猴子啊~！话说宝宝进化应该不贵，看样子这次贵的还是那个鸟人和猴子啊~！

求论坛更新（最新消息：2.14号将更新大型场景资料片—有图）真相如题，论坛上是回复可见，可是我申请的号忘了，手机又绑定过不能再申请了，一直都是只能看不能回复~谁回复下看看真相，是不是个水帖~

不明白CH怎么了！谁还记得之前看过一个公告说什么妖精新宝宝已经确定，什么改名为鲲鹏和神猴悟空，而且说是由凤凰和大力升级而来的，现在怎么看不见类似的公告了，还出来个挂着红布条的大力，洗退色了的凤凰，是不是策划后悔了，鲲鹏和神猴悟空不给我们了，要放到元宝商城里出售了，真坑爹！！！！！！！！！！

昨天看了官网说破晓之光活动开启，果断去寻宝210买了个灵翔。 rt

求助！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我把我的8军武侠卖掉了，想换个妖精玩，玩过妖精的大神们说说我是不是会后悔呢！！！