level 7
huozhi7272
楼主
在家俯卧撑 深蹲了1年半了 终于办了健身卡 但是一进来健身房彻底懵逼了 私教有那么贵 谁能给几个健身程序 比如一天练胸 一天练腿 或者哪些可以一起练 怎么练 什么动作 几组几个 之类的 谢谢大神们
2017年09月05日 02点09分
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加我w 吧
15144442602
拉你进健身交流群
2017年09月05日 02点09分
level 7
老弟 多练一些力量动作比如力量三项动作 多组数多次数训练 增肌很快 可以根据你个人情况帮你定制健身计划 有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是
2017年09月05日 15点09分
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