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huozhi7272
楼主
自重深蹲，隔一天一次，一次500个，20个一组。大约40分钟。练完半个小时内退算的不方便移动，半小时基本恢复。坚持下去能有啥效果。![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
好像很**的问题。有没有好心人解答一下。是否需要改进。
2019年11月04日 04点11分
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好像很**的问题。有没有好心人解答一下。是否需要改进。
膝盖没事？
2019年11月05日 17点11分
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这样练膝盖不想要了吧？
2019年11月06日 01点11分
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练对了不但不伤膝盖反而对可以增强膝盖。还有就是直接要膝盖参与的动作:爬楼梯，深蹲，跑步等等需要强化膝盖，那么可以多练练大腿后侧的腘绳肌，对增强膝关节有极大的帮助
2019年11月09日 16点11分
自重深蹲没啥影响吧
2019年11月06日 08点11分
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