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t25吧
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level 5
huozhi7272 楼主
T25的快速训练初级阶段 对燃脂有效果么，已经坚持33天了，感觉体重基本不降了，只觉得体能略有提升，怎么坚持下去啊 81.1的我想要在12月左右的时候减到70呢，饮食已经很控制了。每次T之前都会分5组做完100个俯卧撑，5组100个仰卧起坐。要怎样啊。天天累成狗，却不见成果，要怎么坚持。小伙伴求鼓励。
2015年05月14日 15点05分 1
level 5
huozhi7272 楼主
不是水 真心求鼓励
2015年05月14日 15点05分 2
level 8
HellOrAngel
难道维度变化都没有，有啥比自己健康的身体重要啊？体重又不是唯一标准
2015年05月14日 18点05分 3
huozhi7272
感觉到身体有变化 但说不出来 这一量 腰围是小了 继续坚持[酷]
2015年05月21日 00点05分
level 6
猪小白爱吃肉
是不是饮食没有注意呢？
2015年05月15日 01点05分 4
level 4
missliana
我练了三周左右，体重完全没有变化，但是从我每周拍一次做参照的照片看来，最近我的水桶腰竟然有点腰线了。减脂同时增肌，体重不一定会有很大的变化。
2015年05月17日 15点05分 5
level 4
missliana
我没有健身前的体重和我现在的体重基本一样，但是健身之后，每个人都说我瘦了，身体的围度确实有下降。所以说减肥不要只看称，十斤肌肉和十斤脂肪的围度相差好远呢，围度下降才是真正的减脂效果啊
2015年05月17日 15点05分 6
level 6
昨日晴伤
做有氧运动 先力量后有氧
2015年05月17日 22点05分 7
level 6
呆兔子👀
我练一个月，体重也没怎么减，但腰围减了7厘米。
2015年05月20日 04点05分 8
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