pumpitup吧

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2013-09-18

第8天pump it up 第一次签到。一起加油吧!

新生报到！第8天才来签到，是鼓励自己坚持住！甩掉厚厚的赘肉先来汇报下前面一个星期的效果。按早上的体重来算，一周从80.8下降到80.2，按中午的体重……

🧑顽强且刻苦灬mm0C

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2013-09-20

身高170，体重160斤的大白胖子来啦！

刚生了宝宝，快3个月了，我决定要减肥了，可是我是纯母乳，这两天吃的少了明显感觉奶水少了…决定每天晚上宝宝睡了跳piu，不管多晚，必须跳，否则我就真费了（怀……

🧑yf26547066

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2013-09-18

跪求吧主上传图片头像。

为什么我们Piu吧就木有头像呢！人气怎么带动呢，明明比郑大妈给劲，为毛木有人！

🧑Vicky鱼丸粗面

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2013-09-14

有人给建个QQ群之类的不？

有人给弄个QQ群之类的么？或者微信群之类的

🧑欧阳彦

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2013-09-14

为什么这个吧人气好低……

🧑肉球控的火腿子

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2013-09-14

开学减围度走起，准备打卡

准备通过跑步、pump05和维密腹肌训练来进行，希望能把腹部的肉肉减下来

🧑sunqiujing

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2013-09-08

新银求救,哪套瘦上身的效果好啊

特别上上臂

🧑殿下芳e3

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2013-09-05

多久才能把腹部的赘肉练成肌肉

我现在每天跳pump it up 2004,跳绳30分钟，外加仰卧起坐，我身高163，体重50，感觉浑身的肉好松，视觉效果得重10斤吧，我想把肉练的紧实，……

🧑爱折腾的妞

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2013-09-05

分享一月从75KG到66KG

其实减肥控制饮食很重要，。、~其实看了大家都说，为什么运动那么久都体重没怎么下降。运动前主要是控水。如果水喝的太多，你运动再久也只是消耗水分。不是脂肪。……

🧑偏可瞒人欺子孙O

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2013-09-03

估计大家都这么玩过

talk

🧑天涯魔术师

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2013-08-26

做完pump 04 后，大腿肿了，而且很软，但是不疼，，怎么回事呀…

🧑为你做国民妖精

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2013-08-23

刚开始做，请问下大家做PIU的时候都是穿神马内衣呀？

想减重又饿不得看了二尾鱼MM的帖子觉得PIU真心是个好东西呀~曾经尝试神马断食 ...饿得两眼发晕...跑题了...看了很多童鞋分享PIU心得然后貌似……

🧑沉重小面包

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2013-08-22

求救。。。

。。

🧑Mm_巧克力豆

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2013-08-18

piu 04 一个月了，神马效果木有，告诉我我不是一个人，求安慰。

piu 04 一个月了，神马效果木有，告诉我我不是一个人，求安慰。求鼓励，而且最近脚踝还疼，怎么破呀，呜呜呜呜

🧑ok哇哇5

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2013-08-14

跳了半个月膝盖开始痛，肿么办。

刚开始跳了一周郑多燕，发现难度太小就改这个。现在每天都跳04，我是穿着运动鞋跳的阿，半个月过去了膝盖每次跳都隐隐作痛了肿么办阿。家里是石磨地板是很硬，但……

🧑🎀森林鱼

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2013-08-10

求助！！！！！求助各位跳piu12的大神！！！！

好喜欢开始热身部分的第一首歌，可是真么搜都搜不到名字！谁知道第一首歌是什么名字，感激不尽啊啊啊！！！！

🧑小T最爱意大利

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2013-08-09

请问，跳完一套，还需要拉伸不？？？？？？？

RT

🧑牛妮妮笑

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2013-08-08

新人：肚子比较胖适合哪一套呀？

我第一次条，以前都是郑多燕，感觉效果不明显，我肚子比较胖，还有后背，所以哪一套比较适合我呀

🧑我叫吕霖

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2013-08-07

PIU2011让我胳膊和腰围减少了〜

哦耶！跳了一个月了，终见成效了！我发现舞蹈真的减肥，但是强度一定要够！跳PIU2011和HIPPOP感觉超爽的！继续跳下去吧！

🧑苹果牌小熊猫

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2013-08-07

新人，初学者跳05版的觉得简单些，有人认同么？哪版减肥效果好？

如题，04的也跳了，觉得好难跟上，同手同脚，节奏太快，但吧里貌似路04的偏多啊！大家跳哪版的多？

🧑云之蝶2012

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2013-08-07

PIU2004 每次都省略后面的瑜伽。。还有用么。。

我想说我郑多燕小红帽+PIU 坚持一个月胖了。。我一定是猪一样的跳。。有人PIU 全跳完的吗。。我省略了后面是不是就没用了？

🧑让你逃亡丶

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2013-08-06

新人报道，哪套比较针对腿部减肥呢。

🧑创春L

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2013-08-03

insanity 跟pumpitup

如题，用俩天时间实验了下到底哪个瘦身快，insanity 确实能达到63天级数减肥的效果，但也同样，很残暴的。刚一天，基础锻炼就把背肌抻到了，俩天不能动弹……

🧑不惧刀枪怕时光

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2013-08-01

哪位亲有piu高清全套…发给我，好么？

哪位亲有piu高清全套…发给我，好么？谢谢了~邮箱 [email protected]

🧑丶Angela丶baby

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2013-07-31

说好的大姨妈了

本来该来了还不来，想偷懒不运动都没借口，不幸福

🧑小清清么么

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2013-07-30

我觉得05的教练腿好粗阿。。

我妈看到那教练说你和她学他都粗成那样，你还跟他跳！我也觉得好粗！各位怎么看

🧑cheungyip004

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2013-07-30

一周跳几次合适啊？

我每天两次04,早上五点半起来一次，下午五点一次，会不会太多了?

🧑maize889

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2013-07-28

铁血真汉子需要pump it up来拯救

🧑wxl123day