level 3
从11日开始做小红帽和pui05版(后面不做) 穿叉做 有时一天两遍有时三遍 为什么小腿从31cm到了34cm大腿围50到54了？？？腿上肉以前就是硬硬型的。。。
2013年07月17日 00点07分
1
level 11
小红帽我跳了七个月，小腿没瘦，依然是36，大腿从57跳到54.但是练完后都没有做过拉伸，感觉小腿似乎长了肌肉，现在跳的PIU04全套下来又能出汗又能拉伸挺好的。
2013年07月17日 00点07分
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嗯嗯 我也没有做拉伸 你好有毅力啊 7个月 。。。我开学就没办法做了 这个会反弹吗(囧我现在只增无减T_T)
2013年07月17日 01点07分
对了 piu04效果怎样 我的腿一直很硬
2013年07月17日 01点07分
回复 kenj7i :PIU才跳了半个月左右，没看出什么效果，不过每天一身大汗还是很舒服的。跳完以后也不会感觉累。
2013年07月17日 02点07分