insanity 跟pumpitup
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level 4
不惧刀枪怕时光 楼主
如题，用俩天时间实验了下到底哪个瘦身快，insanity 确实能达到63天级数减肥的效果，但也同样，很残暴的。刚一天，基础锻炼就把背肌抻到了，俩天不能动弹，艾玛。太伤心了。
2013年07月16日 04点07分 1
level 8
BT原子猫
悠着点嘛，做什么这么卖力要扭伤后背啊……恢复了再继续啊~~不然伤害更大。另外装备要齐全哦，运动鞋、运动内衣啥的~~~
2013年07月16日 14点07分 2
不惧刀枪怕时光
减肥心切啊，- - 确实扭到后背了，
2013年07月17日 11点07分
level 7
sularfhy
两天就想有实验结果，太草率了
2013年07月16日 14点07分 3
不惧刀枪怕时光
确实草率了。- -
2013年07月17日 11点07分
level 11
maize889
锻炼身体要循序渐进，这样练伤了身体得不偿失，刚开始可以跳PIU适应一下，INsanity太残暴了，等身体有了一定的运动基础再跳吧。
2013年07月17日 01点07分 4
不惧刀枪怕时光
INsanity 确实太残忍了，原来高中搞体育的么，还健过身，以为可以呢，节奏到时跟上了，到15分钟 和20分钟那，就开始呼哧带喘的，最后一个挑起来的动作，一下子就抻到后背了，确实有效，比其他的快，绝对燃烧脂肪， 我做完 就站那，那汗还一直躺，跟下去似的，
2013年07月17日 11点07分
level 1
我才没匿名了
嘿嘿嘿 @omega_ly
2013年07月19日 15点07分 5
omega_ly
慢慢的不要急哦
2013年07月19日 15点07分
我才没匿名了
回复 omega_ly :[笑眼]好呀好呀
2013年07月19日 16点07分
omega_ly
回复 我才没匿名了 :[花心]
2013年07月19日 16点07分
不惧刀枪怕时光
回复 omega_ly :[汗]
2013年07月20日 05点07分
level 9
我爱Britney
跳Piu早已无压力了，请问60天那个是一天一套，每套都不一样吗？一套多少时间？
2013年07月19日 23点07分 6
BT原子猫
你说的Insanity？一共14个视频，有课表，照课表来就行了
2013年07月20日 00点07分
我爱Britney
@BT原子猫 会不会变成粗壮的小腿和大腿，你在跳吗？
2013年07月20日 01点07分
BT原子猫
我才跳了7次课，目前一共运动了两个月，没有变粗腿。小腿围有减少1cm，大腿围上次量了没变化。运动不会让你粗壮的，一开始可能因为充血会觉得变粗，你适应了强度或者停下来，就会恢复
2013年07月20日 01点07分
我爱Britney
@BT原子猫 不是一共就两个月跳完嘛，你没按那个来嗦？
2013年07月20日 02点07分
level 8
给自己加油2011
我做12分钟insanity就挂了第一次
2013年07月26日 23点07分 7
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