是不是我吃多了？但是我中午吃饭很少菜吃的多 晚饭有时候半个西瓜或者玉米水果那些 夜宵没敢吃啊-_-!明明跳完很多汗啊 怎么肚子没扁 早上起来称也越来越重π_π 我以前吃的比现在只会多不会少 走路运动过也没重这么快啊 而且比如吃过韩国料理晚饭去健身房骑单车四十分钟就会掉一斤。现在这么出汗怎么还更重了？是不是我吃太多了？我早饭最近都是玉米加鸡蛋加紫薯 或者粽子 妈妈在家吃的比较多 π_π我有点夜食症 晚上就想吃美食 求解啊 是不是我跳的太少吃的多了？天气晴朗后会增加户外自行车和羽毛球。现在体重53之前51上下。身高165。我小腿比较粗 小学初中跑步多了

可能长肌肉了吧。不用着急，一定要坚持。运动减脂瘦身在于持之以恒。当然，我也是减肥大军中的一元。一起努力。我跳PIU一个多月了才减0.2kg，但是围度有变化，感觉腰部要紧致了一点。你个子蛮高的，如果减脂塑身成功，应该很修长的。加油~

你有便秘吗？

少吃多餐，要多补充蛋白质，还有七点以后不要吃东西，最开始体重增加很有可能是长肌肉了，所以不要担心，过一段时间就好了

卤煮明显是碳水化合物吃的太多。蛋白质补充不足啊。。同样1G的蛋白质和碳水化合物，前者消耗200卡热量的话后者才消耗20卡。。适当补充蛋白质是王道。晚上6点以后别吃了。

晚上尽量别吃太多水果，特别是西瓜糖分太高