铁血真汉子需要pump it up来拯救
pumpitup吧
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wxl123day 楼主
2013年06月06日 07点06分 1
level 7
wxl123day 楼主
郑多燕一个月十九天了，减了8斤的样子。
每天基本上四套郑多燕，这一周都没减重！居然反弹了0.2！！[吃惊]
我还是对自己狠一点，靠PIU来拯救吧!
2013年06月06日 07点06分 2
wxl123day
61.1
2013年06月06日 12点06分
level 7
wxl123day 楼主
跳过04、05、12跳了几次， 尽管累还是能跟上，只有12作为舞蹈白痴的我感觉手忙脚乱，各种难看。
2013年06月06日 07点06分 3
落儿无痕
我也是跳过这三套。知音啊。
2013年06月16日 14点06分
wxl123day
还是04、05简单啊
2013年06月17日 02点06分
level 7
wxl123day 楼主
今天晚上开始必备科目，尽量吧，一天保证一套PIU，最好两套
2013年06月06日 07点06分 4
level 7
wxl123day 楼主
晚饭后贴墙站半小时，出了一身汗。[隐身]腿很累。
自觉动作还标准，比照动作要领来的哦。
2013年06月06日 12点06分 5
Leo季安缘
你贴墙都出汗吗，我只会腿疼，膝盖疼诶
2013年06月06日 13点06分
wxl123day
我吃完饭就站的，出汗也不是很多，就是一层汗，没有滴也没有流，膝盖确实疼。
2013年06月06日 13点06分
sularfhy
我可没这个耐性贴墙
2013年06月07日 03点06分
Leo季安缘
回复 wxl123day :嗯，微汗。看来我以后吃完饭也要多站站了，平时都是一屁股做那。。
2013年06月07日 06点06分
level 7
wxl123day 楼主
6月6号 晚 贴墙站半小时+PIU 10 +空中自行车300
2013年06月06日 15点06分 6
level 7
wxl123day 楼主
6月7号 早 PIU05[傻乐]
2013年06月06日 23点06分 7
wxl123day
60.9
2013年06月06日 23点06分
level 7
wxl123day 楼主
贴墙站半小时，看着电视一会就过了，比昨天轻松，但汗水顺着腿流。
2013年06月07日 11点06分 8
level 9
清露萍心
一起来呀。加油，俺现在是一周五次，每次一套半，两个小时左右，争取能做两套下来。不累死就胖死。
2013年06月07日 11点06分 9
清露萍心
忘了说，俺主跳04的，每次必跳完一套，剩做四十分钟别的版本或者郑多燕其中一套。
2013年06月07日 11点06分
wxl123day
我准备早上一套05，晚上04，试几天看看
2013年06月07日 13点06分
level 7
wxl123day 楼主
6月7号 晚 贴墙站半小时+ PIU04+空中自行车300
2013年06月07日 15点06分 10
level 7
wxl123day 楼主
6月8号 早 PIU05
2013年06月08日 01点06分 11
wxl123day
[吃惊]平台啊平台！草泥马！我比之前吃得少了，居然没减! 好吧，那我累不瘦我就又累又饿，总会瘦了吧？ 这次我偏不放弃！
2013年06月08日 01点06分
米宝的糖果
回复 wxl123day :亲，坚持吧，我平台快1月了，现在终于开始往下走了，虽然掉的很少··
2013年06月25日 15点06分
wxl123day
我觉得晚上不吃饭，吃水果 才是王道
2013年06月26日 15点06分
level 7
wxl123day 楼主
[阿狸侠]买了两个NIKE紧身内衣，准备全力以赴PIU
2013年06月08日 02点06分 12
level 7
wxl123day 楼主
6月8号 晚 哑铃
MC提前三天到访，今天不敢蹦PIU
本想两套郑大妈，练了一套哑铃觉得小腹不舒服，还是不强求了。今天就这样了
2013年06月08日 14点06分 13
level 7
wxl123day 楼主
MC 休息一天，就晚饭后站半小时吧
2013年06月09日 15点06分 14
level 7
wxl123day 楼主
6月10日 晚 贴墙站30分钟 哑铃+小红帽
2013年06月10日 15点06分 15
level 7
wxl123day 楼主
到6月18日两个月时，一定要下变6字头为5字头[怒气]
2013年06月11日 01点06分 16
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wxl123day 楼主
6月11号 上午 PIU05+空中自行车300
2013年06月11日 05点06分 17
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wxl123day 楼主
6月11日 晚 PIU04
2013年06月12日 05点06分 19
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wxl123day 楼主
6月12日 上午 哑铃+小红帽
2013年06月12日 05点06分 20
level 7
wxl123day 楼主
6月12日 晚 贴墙站30分钟+PIU06
06开始真的好累，一直蹦，受不了！
动作不喜欢 [嘲弄]
明天从07往后挨个试试
2013年06月12日 15点06分 21
Leo季安缘
- -07一开始也是一直跳啊跳的，到后面比较轻松。今天打算入手
2013年06月15日 08点06分
wxl123day
我弄错了 07 06 弄混了 是07一直蹦，[汗]
2013年06月15日 08点06分
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