PIU2004 每次都省略后面的瑜伽。。还有用么。。
pumpitup吧
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level 10
让你逃亡丶 楼主
[]我想说我郑多燕小红帽+PIU 坚持一个月胖了。。我一定是猪一样的跳。。
有人PIU 全跳完的吗。。我省略了后面是不是就没用了？
2013年08月04日 13点08分 1
level 9
我爱Britney
不能省略，要全套
2013年08月04日 16点08分 2
让你逃亡丶
省略会怎样 。。。
2013年08月04日 22点08分
我爱Britney
@让你逃亡丶 效果不好，还会变小粗腿
2013年08月05日 00点08分
让你逃亡丶
回复 我爱Britney :但是 。。。拉伸不就好了嘛
2013年08月05日 00点08分
我爱Britney
@让你逃亡丶 力量训练也重要亲！
2013年08月05日 01点08分
level 13
迷你小猪猪sun
省略了会长肌肉的 最好都跳完了再拉伸一下
2013年08月05日 00点08分 3
level 6
皮皮雞的面ºº
我和卤煮一起努力，一天一套小红帽+PIU04+半小时呼啦圈！！！！！宁可累死不可胖死[泪]
2013年08月05日 08点08分 4
让你逃亡丶
我用呼啦圈疼死 。。。
2013年08月05日 08点08分
皮皮雞的面ºº
回复 让你逃亡丶 :转的后抬高点，不然就压到骨头上就疼了= =
2013年08月05日 09点08分
让你逃亡丶
回复 朱东东zdq :我去找了找呼啦圈 。。。都是灰 。。。 。。。
2013年08月06日 06点08分
皮皮雞的面ºº
回复 让你逃亡丶 :擦擦就好了~我也是最近才开始的，之前都丢床底了= =
2013年08月06日 08点08分
level 1
咋就这么麻烦🐵
我也省略。。。因为没垫子= =但是看了大家说的我决定去买个垫子。。。
2013年08月06日 06点08分 5
让你逃亡丶
我就是有垫子也不会俯卧撑QAQ
2013年08月06日 08点08分
level 1
旺仔君xi
没有垫上运动里的仰卧起坐和俯卧撑 只做拉伸呢？
2013年08月06日 14点08分 6
让你逃亡丶
dui ................
2013年08月06日 15点08分
旺仔君xi
回复 让你逃亡丶 :什么dui
2013年08月06日 16点08分
让你逃亡丶
回复 旺仔君xi :对
2013年08月06日 23点08分
level 11
maize889
拉一下吧，也不差这二十多分钟。全套下来神清气爽的说。俯卧撑教练做十个二十个，你就做三个四个呗，慢慢的手臂有力气了就能多做了。最喜欢做仰卧起坐了，可以锻炼腹肌。
2013年08月07日 03点08分 7
level 11
maize889
你在运动期间有没有注意饮食啊。如果像狗一样跳又像猪一样的吃吃睡睡，再怎么跳也没用啊。。。。
2013年08月07日 03点08分 8
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