pumpitup吧

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2014-02-04

有谁知道PUMP it up04里面的背景音乐啊？

第8分钟开始的那音乐很有节奏感啊，很喜欢，不知道名字，有哪位大神知道呢？谢谢

🧑醉玲珑☆

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2014-02-04

求piu04怎么跳啊！

刚刚接触piu04.动作幅度好大，而且速度好快。。。幸好我以前学过恰恰，所以感觉不是特别困难。可是这么多动作怎么做啊。。。我家住的不是一楼。。。怕吵着……

🧑梦醒雨落微凉

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2014-02-04

开帖减肥～04+过午不食，求组队！

本人162Cm 74K已经木有可以穿的衣服了～立志减肥，求组队！

🧑爱妃小妖___

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2014-02-04

跳04最后的拉伸动作后可以直接坐下吗？

今天第一次跟piu04，断断续续跳下来了（除恰恰），最后做完拉伸都没劲了，直接坐床上敲打大腿了可以么？

🧑我的名字叫姜雪

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2014-02-03

春节后遗症

春节肥胖怎么办又来10斤肉

🧑我要拿高分2

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2014-02-03

PU和in哪个瘦身效果好一些？

之前一直跳的PU，不知道in的效果怎样？这两个比较哪个好呢？

🧑紫薇花enjoy6

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2014-02-03

大家过年好啊…我跳04跳了10天了，腿和肚子都紧了…不过这个跳

这个跳多久才瘦腿啊？

🧑不瘦就不是我

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2014-02-02

这是为神马

本人初始体重78.6 跳了三天piu07全套前天、昨天体重降至77.5 高兴了没几天可是今天跳完一称，又成78.5了。。。。好纠结啊~~|| 但是朋……

🧑nvw1987

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2014-02-01

piu04，今天做了44分钟处

下次加油！

🧑mqlar

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2014-01-31

记录贴XD wwww

跳了一星期了www 04很爽表示不打算节食，长身体最重要减肥其次，虽然说现在身高145体重45kgQUQ我素不素一定要节食！？QUQ

🧑南宫洐

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2014-01-29

瘦腿

一个月的时间每天早饭中饭照常吃饭下午吃水果晚上跳会瘦下来吗大腿会瘦下来吗

🧑冯婕2

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2014-01-28

哪个效果好

pump it up 和郑大妈哪个减肥效果更好我现在只想把我身上的肉紧致一点感觉身上的肉很松

🧑冯婕2

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2014-01-28

170 55 昨天开始piu04 督促自己打卡记录

昨天开始跳pump it up 04半小时发现各种跟不上动作跳了半小时就去歇着了后来又做了两组空中自行车。因为是上半身偏瘦下半身尤其小腿粗下决……

🧑vas_731

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2014-01-28

PIU04一个星期了一斤都没减！

姐妹们，求助啊跳PIU04一个星期了，很累，也没瘦，奇怪啊早餐晚餐都是康宝莱的蛋白粉，照理说也吃的不多吧，中午吃食堂，正常吃目前158cm，62.3……

🧑xuyun8966

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2014-01-27

PUMP2005

2014年1月27日,星期一跳了48分钟的PUMP2005版

🧑小豹纹de诱惑

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2014-01-27

新人第一次跳pump it up 完全不会啊！

本身节奏感不好，柔韧性不好，动作各种做不到，做不来，跟不上

🧑草木零落雁南归

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2014-01-26

关于瘦腿的'哪套比较好啊？

是从郑多燕转战来的，因为平台期郑大妈的已经不奏效了～想问下大腿好粗，跳pump 哪套比较好捏？

🧑浅安_回忆

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2014-01-26

亲们，求指点，你们连续跳一个多小时都不停吗？都不用喝水吗？

新人求指点啊。。。。我是昨天才听说有pump it up这个操的，前些天一直做郑多燕和踩踏步机，可是感觉都没有用。去年的假期我其他运动都不做，每天只踩一……

🧑RiTa🍒

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2014-01-26

我要瘦下来

今天开始了我的减肥计划。之前有跳过郑多燕一个星期，瘦了一点点，后来上班太忙就放弃了，现在我又要加油了。

🧑小小妞蜕变记

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2014-01-26

求解初学者最好跳那一个

跳郑多燕体重一点没变

🧑多啦不认识A梦

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2014-01-26

拿神马拯救你，我滴小肥腰

楼主没事就晚上来套04，就这样间间断断一个月多，腰围只减少半寸。借问亲们觉得，哪套最瘦腰腹泥？ 04镇楼

🧑mrcday

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2014-01-26

求助！

大家怎么才能咬牙坚持下去呀，腿好酸，真的胖的动起来很困难。。哎。。。怎么办呀。刚跳二十分钟，就汗流浃背。。浑身都热。。热的难受。。怎么才能跳下来呀！！！！……

🧑尛悲_

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2014-01-25

大腿粗跳pump的哪套好？

大腿粗，小腿也有点是肌肉腿

🧑晴天娃娃shou

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2014-01-25

求正确跳这个的减肥方法，如什么时间跳等等，谢谢

如题

🧑阳光午夜house

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2014-01-25

跳这个减肥吗，大家都只说坚持没说减肥效果呀，不跳会反弹吗

如题

🧑阳光午夜house

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2014-01-24

苦逼啊！刚刚跳05闪到左腿，初学者们也有这情况吗？

RT闪到左腿痛不欲生啊，不过跳起来倒是很high!

🧑贴吧用户_0e9GQeJ

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2014-01-24

亲们～～有几个piu的问题

第一次跳，还没跳呢，可是看大家都说04比较好但伤膝盖，我膝盖半月板损伤了.. 还有哪些版本推荐呢。哪个比较好~

🧑WkbSjm1314

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2014-01-23

脚腕疼！怎么办！

帮帮我，不想半途而废！

🧑ccqmriver

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2014-01-23

中文版

最近听朋友说pump it up 不错搜搜了搜但是搜到的全是英文版的谁有中文版的主要瘦腿瘦大腿

🧑冯婕2