level 4
![[可爱]](/static/emoticons/u53efu7231.png)
，就这样间间断断一个月多，腰围只减少半寸![[泪奔]](/static/emoticons/u6ceau5954.png)
。借问亲们觉得，哪套最瘦腰腹泥![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
？
![[心碎]](/static/emoticons/u5fc3u788e.png)
？
level 13
05最减腰~
2014年01月12日 01点01分
3
爱死05教练的身材![[憧憬]](/static/emoticons/u61a7u61ac.png)
，有时候跳04烦了就来05![[]](/static/emoticons/.png)
，不过怎么说呢，跳完05,总觉得没有04运动量大
2014年01月12日 12点01分
，有时候跳04烦了就来05，不过怎么说呢，跳完05,总觉得没有04运动量大
回复 mrcday :05教练高些瘦些，教的较high有激情。04教练教的很正规，都好~
2014年01月12日 13点01分
回复 shunlinglan :恩的，05性感04甜美，看着美女跳操果然有动力![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2014年01月13日 11点01分
那个瘦大腿和屁股啊！
2014年01月18日 02点01分
level 9
我也是啊，腰都是圆的，现在我每天晚上不吃饭，跳04，一个礼拜了，没感觉什么变化
2014年01月12日 05点01分
4
亲，一个礼拜还不够检验效果哦，我刚跳滴时候重了2斤![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
，把我吓滴，赶紧上网查，看到说是正常现象才放心![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
。亲好强悍，我如果不吃饭滴话，是跳不下来04的![[勉强]](/static/emoticons/u52c9u5f3a.png)
2014年01月12日 12点01分
，把我吓滴，赶紧上网查，看到说是正常现象才放心。亲好强悍，我如果不吃饭滴话，是跳不下来04的
回复 mrcday :我现在觉着跳04已经和以前跳郑大妈感觉一样了，现在在这上班的地方我可以不吃晚饭，回家一天吃的又要我跳几天，你现在瘦多少了啊？？亲
2014年01月13日 10点01分
回复 mrcday :马上又到过年，更难破
2014年01月13日 10点01分
回复 醉玲珑☆ :一个多月，只瘦了3斤，555。。。原来节食瘦过十多斤，所以现在代谢慢，跳操之后最大的赶脚就是运动提高代谢的效果真不是吹的。现在身体素质有变好一点。记得看过一句话，说滴很对对。其实运动不仅仅是消耗卡路里，更重要的是把心肺身体器官的功能练上去，这样无形中能加大基耗
2014年01月13日 11点01分
，555。。。原来节食瘦过十多斤，所以现在代谢慢，跳操之后最大的赶脚就是运动提高代谢的效果真不是吹的。现在身体素质有变好一点。记得看过一句话，说滴很对对。其实运动不仅仅是消耗卡路里，更重要的是把心肺身体器官的功能练上去，这样无形中能加大基耗
level 10
楼主是怎么断断续续跳，减肥不完全是跳操强度的问题，还有你的饮食、习惯等哦
2014年01月17日 01点01分
5
恩的，谢谢亲的提醒，断断续续是因为晚上有时候要加班啦、出去和朋友活动啦、出差啦等等
2014年01月17日 13点01分
，断断续续是因为晚上有时候要加班啦、出去和朋友活动啦、出差啦等等
level 9
