pumpitup吧

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2014-06-22

04的拉伸是不是从什么深呼吸然后低头趴下去开始的

第一天跳 20分钟吧拉伸是不是很重要阿？

🧑Amethyst0826

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2014-06-22

第一次

哈哈！没想到我居然能把04完整地跳下来而且还不是太累！开心啊！

🧑炫色小蚂蚁

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2014-06-22

有谁知道哪一套瘦腰最好嘛

求助～就是水桶腰T^

🧑yynnnnnyy

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2014-06-22

piu竟然不反弹

之前跳了快一个月的piu04，体重只减轻了2斤。没节食没吃药，但是小腿变粗了，可能是拉伸不够。然后公务员考试停了3个星期，体重基本没变化。高兴。。。。再坚……

🧑抄康裕0FN

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2014-06-22

艰难的减肥之路

现在体重到了平台期一星期了都不掉从明天开始加大运动量

🧑爱小林子180

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2014-06-22

打卡贴

工作后胖了十多斤，一直断断续续减肥，不过都没有坚持下去，下半年就要拍婚纱照了，为了美美的婚纱照，拼了。目标体重，105。

🧑jaypeny

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2014-06-21

每天做两套piu04，腿部会不会长肌肉？

rt，求解，好害怕会长成肌肉腿。

🧑心魔宁孤

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2014-06-21

新人求鼓励

也算打卡吧 165cm，体重124徘回了小半年了之前郑多燕的哑铃操，一周平均3-4次实在忍受不了平台期的折磨，今天试着PUMP IT UP 2004 ……

🧑阳光的牡丹亭

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2014-06-21

pump it up 2012

pump it up 2012效果怎么样？有木有人知道呀？

🧑我是丸丸丸子

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2014-06-21

新人~打算开始练。想问问piu04,05,07,12都有啥不同捏

新人~打算开始练piu。想问问大家，piu04,05,07,12都有啥不同捏。刚开始也不太了解应该跳哪一套。。求助

🧑信桂圆得永生

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2014-06-20

生平第一贴

今天是减肥第八天，昨天心情不好只做了三十分钟piu.个人认为等于没做

🧑李莎莉0817

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2014-06-20

第一次发帖

跳pump it up04跟不上节奏不过跳一会也是大汗淋漓体重是71.86kg 身高166 想减到60kg

🧑爱小林子180

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2014-06-20

求PUMP IT UP 05版 38分钟时的歌曲！！

🧑buguaihong

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2014-06-19

【打卡】哈酱的打卡，坚持！

今天第一次做，坚持到31分55秒。目前身高162，体重58.6kg。也拍了肥肥皂片，留着以后瘦了对比。不是说21天可以养成一个习惯么？决定把秤收起来，……

🧑小风扇睡回笼觉

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2014-06-19

求助啦

主要想瘦腰腹和大腿内侧哪个版本比较好！

🧑Amethyst0826

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2014-06-19

今天起记录

6.7月经刚结束。运动情况 6.7郑多燕舞蹈操。 6.8郑多燕有氧操。 6.9郑多燕有氧操。 6.10piu0430分钟。体重好像没变，但是肯定对皮肤……

🧑伊格格111

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2014-06-19

打卡！从今天开始，减肥，丰胸，回报社会！

跳了p5大概30分钟，现在体重是53，目标46～还有7㎏！！！！

🧑双鱼说林

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2014-06-18

piu跳了你们有没有月经不调

我都推迟15天了妈妈说是运动量太大了

🧑yynnnnnyy

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2014-06-17

piU到底哪个更有效！

如题

🧑王王王旺里拉☜

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2014-06-17

今天发现小腿很硬，会不会长肌肉呢？像塞萝卜是的

🧑815110971yang

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2014-06-17

关于运动内衣

想问问大家跳pump都穿的什么牌子及价位的运动内衣，刚开始跳这个几天，之前都跳的郑多燕，感觉胸颠簸的厉害，不穿不行啊— —，，

🧑三族互G

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2014-06-17

跳p有一个半月

从4月份开始跳。中间有断档。到现在。瘦了10斤。目标体重95斤。目前110……继续加油。不到目标不放弃。跳的时候就一直在想我会瘦就很好坚持～并且跳完有那个……

🧑原属百1o

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2014-06-16

求pumpitup2011舞蹈部分最后一段的音乐

真的非常好听啊，求音乐名称~~

🧑龙与龙甲

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2014-06-16

大胸妹们会不会跳起来胸很痛？

楼主是70h或者75g的罩杯（杯小的内衣75h也能上），运动内衣配的是华歌尔的cwx（固定性最好那款），应该说cwx还是不错的，一般运动都能承受。。一周……

🧑古墓仙子

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2014-06-16

pump it up 04 跳起来坚持打卡贴

5.25 开始第一次跳pump 以前有跳过小红帽基本出汗很少啊然后了解到pump 就准备尝试下我是在电脑上面下了放到电视机上面跳的下的视频不太好 ……

🧑1033805585

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2014-06-16

我也开个打卡贴

今天527 准备跳一个05，争取做到30min

🧑alicegeek