level 5
5.25 开始第一次跳pump 以前有跳过小红帽 基本出汗很少啊 然后了解到pump 就准备尝试下 我是在电脑上面下了放到电视机上面跳的 下的视频不太好 中间有很多次卡顿 但是我也坚持做完了 第一天感觉还不错 出汗真是狂多啊 但是之后也不是很累的感觉 很喜欢
2014年05月27日 05点05分
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level 5
5.26 重新下了一个视频跳了 中间完全没有停顿 完成了最后的垫上运动 这次第二天起来的感觉就是膝盖 和手肘那边 和脖子那里很酸疼啊
2014年05月27日 05点05分
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level 5
看来运动有效果了哈 果断上网买了一系列的运动装备 护膝 护肘等
2014年05月27日 05点05分
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level 5
5.28 piu 一套 早晨起来觉得小腿肌肉紧紧的 是不是拉伸不够啊 我就是跟着一套做下来的 就是俯卧撑做不来
2014年05月28日 23点05分
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回复 魔鬼欲敲我心房 ：多做拉伸
2014年06月02日 01点06分
level 5
5.31 piu 一套 感觉不是太累了 体能上来了 go go go
2014年05月31日 13点05分
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一开始我也是一套。然后加大了量。休息在家就下午一套晚上一套。
2014年06月02日 12点06分
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那很好阿 加油塑身阿
2014年06月02日 12点06分
level 5
6.2 piu 一套 越跳越开心了 现在 做到第三节的时候才累阿
2014年06月02日 12点06分
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![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
![[吐]](/static/emoticons/u5410.png)
