pumpitup吧

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2014-09-02

第一天跳04第二天起来腰两侧酸痛。

昨天第一次跳啊。。硬撑着跳完了。。出汗是很爽，到后面手脚都不听使唤了。。发个贴，给自己加油。。今天起来，，腰两侧好酸痛啊。。这是为什么？

🧑6613800

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2014-09-02

肌肉结实跳piu2004可以瘦嘛？

由于小时候参加体训队，肉比较结实很难减，最近看到piu2004就想试试，不知道管不管用，求解

🧑米苏果酱

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2014-09-02

求坚定我这肚子是分块了嘛？

露珠很羞射= =图片在2楼、、、

🧑Gloria_喵

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2014-09-02

长发的妹子们，跳操的时候头发肿么办？

我头发长度是长至背心，第一次跳之前我把头发扎起来，但是没蹦两下就完全散开了。之后每次我都披着头发，结果是跳完操就整个结在一起，梳个头发梳得迎风流泪…… ……

🧑LittleBegonia

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2014-09-02

是不是运动减肥，体重先增后减？

是不是运动减肥，体重先增后减？？

🧑angela艾燕

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2014-09-02

大家跳操都穿什么鞋？

由于楼主是在家里跳，家里地板太滑，对鞋子的防滑有要求，求推荐

🧑我是甜的甜甜

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2014-09-02

咱想买一款运动内衣，但是不知道买哪款，求各位前辈指点一二

咱想买一款运动内衣，但是不知道买哪款，求各位前辈指点一二……

🧑艾玛这谁

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2014-09-02

piu04减了9公斤了，开始打卡

好几天不运动了，由于心情不好，吃得多了，又辗转各地，体重秤不准，貌似没反弹。不过为了再减20公斤，成为一个大美女，今天要重新拾起来了。

🧑陶乐乐⛅

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2014-09-02

减肥重在坚持，坚持就是胜利

开始减肥:155cm/53.5kg，肉超松，各种围度都很大，臀围有97，大腿57，特别是小腿，惊天达到37。减肥内容:饮食保持，剪掉宵夜和加餐，pump……

🧑ktuanyu

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2014-09-02

关于piu的节奏

今天跳了pump it up的2011，发现跟不上节奏，又换了10和04，发现还是跟不上节奏。之前刚开始跳的盆友们，有没有碰到类似的问题，怎么解决的？ ……

🧑dolphin_1960

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2014-09-01

关于运动鞋

大家都穿什么鞋子跳操呀我现在是李宁的跑鞋但最近几天感觉脚底板疼想换一双呢看了耐克的全气垫运动鞋要接近1500元还在犹豫中大家都穿什么鞋子呢，……

🧑请唱歌给我听

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2014-09-01

PIU 消耗多少卡路里？

亲们，请问有哪位知道 piu 04， 2012，整套做完，大概效果多少卡路里？

🧑dreamlight2014

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2014-09-01

刚刚接触piu，好心的大神能给个计划表吗？

我是小基数，以前不听别人劝，不相信节食会反弹，靠节食减了10斤，后来恢复饮食就反弹了。这就不说了。刚刚接触这个，麻烦好心前辈给我计划表，应该怎么跳，跳多……

🧑小花是什么花

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2014-09-01

我是个胖子，两个月减掉27斤，希望能交流

希望能帮助到更多的胖子，那些本来就瘦的就别刺激我们了。我一个月零24天，减掉27斤。有需要问的我都会回答，一起加油

🧑純真幻想

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2014-09-01

新人求教

我减肥好长时间了，前两三个月还好瘦了20斤，后来就再也没瘦过。今天在网上看见了pump it up 。我就想试一试。但是有的地方没弄明白。每个版是只有几十……

🧑熊宝吹空气º

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2014-09-01

动作跟不上

手脚不协调，连热身动作都跟不上肿么办

🧑hemeimei_md

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2014-08-31

记录一下看看能坚持多长时间

05第2天，腿不是很疼，因为之前2周也断断续续的跳过，今天没吃晚饭，不饿，没有刻意的不吃饭的，对身体不好，也不是长久之计。这次跳之前有用尺子量过尺寸，呵……

🧑请唱歌给我听

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2014-08-31

经常做piu的妹子们，你们是不

经常做piu的妹子们，你们是不是到后来只是流汗不觉得累了？？

🧑angela艾燕

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2014-08-30

piu跳了有半个月了，为什么大腿反倒比跳之前粗？求破！！！

🧑bwlyml

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2014-08-30

小基数MM开帖记录运动生活，加油，遇到更好的自己

🧑yatou333123

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2014-08-29

因为减肥，爱上pump it up，爱上全身湿透的感觉！

我是个小胖子，肉嘟嘟的！一直就没瘦过…随着年龄的增长，看着身边的小伙伴们结婚的结婚，生娃的生娃，可自己依然是孤零零一个人，我意识到这些年我太纵容自己的嘴了……

🧑呆萌的小红帽

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2014-08-29

04打卡贴，坚持不断，噢耶～

楼主身高168，体重124，为了能让男票公主抱，一定要减下来！！近期目标先114！减肥过程就是过午不食还有每晚一套04

🧑kate翌晨

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2014-08-29

占地明天开始每天打卡坚持79天

跳了一个多月的PIU歇了八天。。。捂脸。。。。还有两个多月过生日 100斤是送给自己最好的礼物减肥是一种改变生活方式的手段坚持吧骚年。。。先占个地………

🧑兲空若藍

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2014-08-29

坚持跳绳39天

本周任圆满完成，非常感谢“爱跳跳绳”手机APP里的绳友的鼓励和支持

🧑hxb429179

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2014-08-29

最近真是太胖了，大家一起减肥呀！

我本来就是易胖体质，又因为懒，所以试过各种减肥产品，吃的、抹的，贴的，还有节食的，最后搞得自己的身体垮了，头发一把把的掉，额，五花八门的药物，身体也有了抗……

🧑瑰魅五月天

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2014-08-29

大基数加油，努力了就会有回报～

一楼给piu

🧑ciciSuk

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2014-08-29

新人，刚开始跳，请求指导

节奏好快，跟不上咋办？有的动作不会啊！

🧑红颜悴相思碎00

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2014-08-29

记录

去年跳了两个月，重量、围度没变了，心灰意冷没跳了！最近洗澡时发现自己已经胖得过分了！重新开始，希望自己不要半途而废！

🧑激辣辣

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2014-08-29

求坚定我这小腿是否属于肌肉型啊”？

我小腿37.5啊，站立时候赶脚还能看到肌肉线条，摸起来硬硬的，如果不使劲平放着什么的，就是一坨肥肉样，可以甩起好远那种，这种到底属于什么腿啊。。。

🧑靓靓在家😚