记录一下 看看能坚持多长时间
pumpitup吧
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请唱歌给我听 楼主
05第2天，腿不是很疼，因为之前2周也断断续续的跳过，今天没吃晚饭，不饿，没有刻意的不吃饭的，对身体不好，也不是长久之计。
这次跳之前有用尺子量过尺寸，呵呵，惨不忍睹呀。
目前本人：重140斤 、高 165，目标是100～～110斤，为了达成目标要做的：1 一周运动6天；2 戒掉薯片之类的零食；3 达成目标的日期没有硬性要求，最好半年内能完成；4 希望运动成为生活习惯。
这周目标，跳六天，不偷懒。头几天是最难的，要坚持。
2014年08月12日 14点08分 1
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请唱歌给我听 楼主
05 第三天 空中自行车100 后踢腿50
2014年08月13日 15点08分 2
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请唱歌给我听 楼主
05第四天
2014年08月15日 00点08分 4
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请唱歌给我听 楼主
周五周六没跳 今天早上05
2014年08月17日 14点08分 5
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忘打卡了 周一05 现在05无压力 看了看04 过几天想试试
2014年08月19日 00点08分 6
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忘打卡了 周一05 现在05无压力 看了看04 过几天想试试
2014年08月19日 00点08分 7
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请唱歌给我听 楼主
这周呢 有一天没跳 去婆婆家了 运动内衣到了 要加油
2014年08月24日 09点08分 8
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请唱歌给我听 楼主
空中自行车100（左右腿加一起）侧卧抬腿各50 向后抬腿各50 仰卧起坐50 这些要在健身操前做 加油
2014年08月26日 04点08分 9
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shunlinglan
运动至少坚持三个月才见成效
2014年08月26日 05点08分 10
请唱歌给我听
谢谢 会加油的
2014年08月28日 15点08分
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请唱歌给我听 楼主
无氧执行的不好 现在做这么多无氧还是有些勉强呀 仰卧起坐不做了 其他尽力吧 两个月后再认真加无氧的 昨天休息了
2014年08月28日 15点08分 11
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请唱歌给我听 楼主
悲催呀 跳了10多天了 一斤没掉 好像还有涨的趋势 我现在一点都不沮丧 就是感到生气 肥肉如此顽强 我还真不信这个邪了 会一直跳下去维度什么的没有量 打算三个月之后再量维度 一个月之后报体重 能下140就是胜利
2014年08月29日 04点08分 12
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穆临Ezyº
卤煮加油，我也一个月，减6 j了，现在来mc，坐等减肥黄金周[吐舌]
2014年08月29日 11点08分 13
请唱歌给我听
你好有收获哦 6斤呢 我也要努力了
2014年08月31日 16点08分
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请唱歌给我听 楼主
已经九月份了 突然惊觉今年要过去了 今年到现在没啥收获和进步 希望到年底时 我可以骄傲的说我甩掉了20斤肥肉 其实更好的收获应该是养成一种健康的生活方式
2014年08月31日 16点08分 15
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