pumpitup吧

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2014-10-30

跳piu一次都能跳完吗?

今天刚开始跳piu/4，一看一个多小时感觉体力不行，跳了半个小时就结束了。想问问亲们都是一开始就全部跳完的吗?还是循序渐进一点点增加时间啊？你们都是每天跳……

🧑ffeixiang912

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2014-10-30

这只是个记录贴

基本没有什么减重需求，但是全身的肉松松的，所以想跳pump来塑形。跳了就来记录一下。

🧑kosaihaiyaku

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2014-10-29

pump it up 一个月成果

从7月份开始做pump，每天做，除去姨妈的几天外，一直在坚持。因为是夏天的原因，每次都是关掉空调跳到做拉伸的时候汗从脸颊以及难瘦下午的大腿流下来，差不多做……

🧑F350362457

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2014-10-29

每日打卡坚持自己应该坚持的东西

开始了

🧑killer_killed

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2014-10-29

想请有经验MM说一说各版本PIU呀~

我现在跳过04和05 04跳着不错，就是时间略长了一点，有时候没有时间。05时间短，运动量小些，但是感觉编排怪怪的，而且教练口令也喊得不清楚，有的动作衔接……

🧑颜小妖mm

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2014-10-29

PIU 12如何？

04版已经家常便饭了，想尝试新花样，12版的看着还舒服，不知道有练过的感受如何？

🧑kittom

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2014-10-27

大家跳PIU膝盖会痛吗?

特别是2010的我膝盖发炎五个月还没好全还去看医生骨科医生说我发炎满严重的害我三个月没跳....

🧑超好吃滴糖果

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2014-10-27

第一次跳pumpitup。打算坚持下去！

本人身高170体重70kg。近期目标130终极目标115。从小就是个胖子再不瘦下来我就老了有情况差不多的女生么？一起呀？

🧑淇_淇淇

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2014-10-27

新手提问，懂得入

新手报道，在贴吧潜水了几天，发现很多吧友都有在说哪个版本更锻炼哪里我想问的是，哪几个版本更适合瘦腿和瘦全身？本人下半身胖，大腿粗，屁股大。看贴吧很多人……

🧑╱゛尛妮孖﹖

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2014-10-27

PUMP IT UP 运动专用垫

Beachbody健身垫是专门为高强度的健身训练如P90X，INSANITY，TurboFire 和PUMP IT UP 这样的增强式训练而设计的。你会感……

🧑beachbodymat

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2014-10-26

为什么我今天感觉很饿还很累。。。

这几天有些嗜睡，但是运动的时候精力还是可以的，吃点也就饱了。今天感觉很奇怪，早晨醒来我饿了，就吃了一小包雪米饼，喝了口水我就继续睡了，然后10点醒来 ……

🧑可乐咕噜咕噜Y

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2014-10-25

04坚持三天！一起坚持二十一天！

🧑大冰在一起

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2014-10-25

求教～

前一段一直跳的是郑大妈的最近两天开始跳p 04的都是04半个小时➕一套郑大妈的操➕5到十分钟的瑜伽想问问要是一天p0470分钟一套隔一天郑大妈这样有……

🧑◎巧克力C

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2014-10-25

求助，好着急！！！

各位，怎么才能学得会04啊？太快了，加上本来身体就不怎么协调，完全跟不上啊？

🧑拾荒之路Bosco

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2014-10-23

跳04跳的腿疼的厉害，怎么办？着急死我了

之前跳没出现这情况，后来姨妈来了就停了几天。再跳的时候先是小腿酸肿痛，一直没搭理它，结果现在大腿也酸肿痛了。现在根本不能跳了，稍微一弯曲就疼，怎么办啊？着……

🧑艾玛这谁

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2014-10-23

长期运动，现在不怎么流汗了，怎么办？

是不是需要加大运动量了？以前一直做郑多燕的小红帽，昨天试着Pump It Up04，感觉能跳到54分，后面的没有瑜伽垫子，后来又做了遍小红帽，但是不怎么流……

🧑可乐咕噜咕噜Y

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2014-10-23

各种护肤品分销商、肚脐贴

🧑jf659613596

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2014-10-20

变天了，冷的想死。怎么办好呀？

重庆没有秋天，一秒过度成冬天了，现在都懒得不想跳操了，求鞭策。

🧑We午饭岑

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2014-10-20

开贴求监督，坚持跳操，加油

2014年5月17日开贴，附上围度图，坚持跳操

🧑凉月穗子Et

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2014-10-20

再也不想来打卡贴了，只想找到志同道合的人陪我一起冬季减肥。

有没有人一起的啊。为了目标90而奋斗。

🧑We午饭岑

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2014-10-19

开帖，打卡。

小基数，163，96斤。生孩子之前属于怎么吃都不胖那种，虽然没有肌肉，可是线条还不错。生完孩子以后，虽然体重恢复了，胳膊腿也细，可腰腹却长了很厚一圈肥肉，……

🧑大太阳511

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2014-10-18

只为记录我的坚持

跳piu一个星期了，掉了1KG，一接触就爱上了pump！胖了十几年的我也一直在减肥，却从没瘦过，最瘦的时候也是刚生儿子那年，下到了一百零几斤，儿子长大了……

🧑huangyujuan33

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2014-10-18

【咨询】跳piu04版的一些小问题

1.我是全程跟下来的，但是为什么我没有大汗淋漓的感觉啊。就只是有点发热而已？这是为什么呢？ 2、做到跑啊跳啊走的时候呼吸完全不对一直在喘粗气诶。。。你……

🧑keh_joangi

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2014-10-18

今天的晚餐

🧑蒌a蒌

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2014-10-17

你们全都跳的是04，就没人跳12吗？

这么多版本我翻了四五页，都是说04的，其他版本都没人用？

🧑麦田淡淡

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2014-10-17

跳了一个星期的PIU，怎么感觉没瘦反而肥了？！

RT

🧑猪猪飞上Sky