pumpitup吧

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2015-05-04

Pump it up 04属于剧烈运动么？

我平时都是做到垫上之前就停止了，刚看新闻说剧烈运动对身体机能有损害，想来问一下。

🧑韩卡诺

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2015-05-02

第一次来发帖，纪念跳操一个月整。

楼主本来是个瘦子，171cm,最瘦的时候52Kg，，不过那还是在遥远大学期间。。。今年冬天应该是我历史最胖的一次，从去年秋天56kg吃到了今年春天的64.……

🧑Mellancholy

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2015-05-01

Piu两天了，今早起床，小腿肚疼的走不动路，是我姿势不对吗？

🧑小墩儿windy

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2015-05-01

为了身材也为体质

跳pump it up已经一个月了，除了每周有一两天上夜班不方便跳，其余时间都在坚持，就连下夜班也在坚持，摩羯座就是这么较劲，原来60kg,现在57kg,……

🧑雪宝小妖儿

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2015-05-01

不跳不知道一跳吓一跳

第一个月跳的05，特别着急没什么效果，体重总是上去又下来的，维度也不怎么变，各种着急加沮丧，气的我不怎么称体重了~然后05跳的不累了，第二个月换04，体重……

🧑二哆来也

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2015-05-01

新手第一天

今天第一次跳04pupm，节奏完全跟不上，跳了前两节，汗如雨下，跳过中间的，直奔垫上运动，加油

🧑哈喽魔头儿

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2015-04-28

科普贴：怎么都瘦不下来，这些坏习惯需改了

一直减肥却怎么都瘦不下？影响减肥的原因有多种，而自身的一些坏习惯可能便是你一直瘦不下来的罪魁祸首。因此，从自己平时习惯入手，改掉坏习惯，才能有效减肥。

🧑元沐箐

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2015-04-28

科普贴：减肥不必饿肚子

谈到减肥，人人都有自己的减肥圣经，比如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和晚餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味……

🧑元沐箐

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2015-04-28

04比07累，到07出汗比较多，有人跟我感觉一样吗？

跳了1个月04有点枯燥，昨天跳个07，觉得出汗很多，又不太累，但是07的拉伸没有04完整

🧑zh1120ya

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2015-04-28

一个月成果帖瘦8斤，腰恐怖瘦了10厘米

3月14日跳操，4月18日晚上测量，昨天太累没跳.18日破例吃了晚饭测量的！腰历来瘦特别快，但是pump04这强度没想到，但是手臂没瘦多少！我的婚纱怎么办

🧑交系子B

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2015-04-28

急急急。。

伙伴们，，。，为什么我跳了10多天了。一斤也没掉呀。。为什么。。我平时吃饭都很少。木有暴饮暴食呀。。。呜呜。。怎么个情况呀。。

🧑maolove16

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2015-04-27

请问大家运动完以后膝盖疼怎

请问大家运动完以后膝盖疼怎么办呢

🧑土豆lastking

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2015-04-27

跳04要穿坡跟鞋吗

我看跳04的视频里面好像都穿了坡跟鞋是不是呀

🧑我我我😱😁

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2015-04-25

pump it up有2013版么，我在pptv上搜到了13版

很喜欢13版，hippop风格，带操的是男教练就是不知道是不是13版，毕竟其他地方都是2004-2012版，求解答

🧑cass花偶吧

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2015-04-24

关于PUMP IT UP的几个疑问

我跳郑多燕跳了半年多了吧，现在觉得越跳越没意思了，前天开始跳PIU了

🧑okwyl0824

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2015-04-24

求中文字幕分享

么么哒

🧑_怦_然心动

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2015-04-23

迷茫中

偶是肌肉型小腿，跳pump ti up2004一个月了，最近发现小腿越来越粗了，真不知道要不要继续

🧑奔奔奔Ω

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2015-04-20

求推荐运动文胸啊……

在校学生也比较穷……有没有100左右的比较好的求推荐

🧑袋鼠和葡萄皮

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2015-04-19

新人到。

刚跳了2天。膝盖以前跳小红帽伤着了。现在还不敢屈膝的运动。不知道能不能瘦下来。。坚持吧

🧑maolove16

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2015-04-19

【打卡贴】PUMP IT UP运动打卡、记录我的脚步、见证我的蜕变

日记——谨以此贴记录我的减肥旅程

🧑葬ご恋

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2015-04-19

每天打卡

🧑Sunshine爱阿昌

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2015-04-19

【每日打卡贴】今年夏天一定要瘦回55斤!

我是大K，因为英文名kristina，再加上人比较大只☞174。像我们这种女汉子身高的到哪去都视为保镖的存在（其实人家是有点高冷的~\(≥▽≤)/~）一……

🧑19940124佐江

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2015-04-18

04不会跳，05第3天

加油加油！虽然浑身酸痛！

🧑homemj

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2015-04-18

都2015年了，新年来到不能再这样放纵自己了，开帖，为自己加油！

都2015年了，新年来到不能再这样放纵自己了，开帖，为自己加油！本人身高160cm，目前体重57kg，明显的超标有木有！上学的时候完全不是这个样子的！！……

🧑vienoJane

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2015-04-17

找一个以前跳过舞的学生党一起

halo

🧑文海汇集cD

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2015-04-17

04教练他们套脚上的是什么？？护足吗？

亲们跳操的时候带那个吗？？？什么原理啊难以理解。。。。护脚裸？要购的话有撒推荐不？

🧑swinds0707