pumpitup吧

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2015-05-06

小腿内侧（图上标黄的地方）疼，是怎么回事

跳pump it up04一个星期了，昨晚上跳完小腿内侧疼，是怎么回事呢，因为最近跳绳比赛，白天有跳绳一小会儿绳，不知道是跳绳的原因，还是我跳槽动作不标准……

🧑zhangya216

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2015-05-06

动作跟不上

除了04基本上别的动作都跟不上，怎么办啊？还有我想问一下一直跳同样的一套会不会到后来效果就没有那么好了呀？应该多久换一次呢？

🧑Stefanie周鸭蛋

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2015-05-05

pumpitup哪一套瘦小腿明显啊

小腿好粗，，，那一套瘦小腿明显呢。。在线求推荐！！！

🧑伈伈很卡哇伊

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2015-05-04

话说大家都穿什么鞋跳piu呢~

楼主穿的是pony的一款鞋有内增高的，不是很防滑而且不减震~ 打算近期换一双带气垫的减震防滑的鞋~ 大家都来晒一下自己的鞋呗~顺便也分享一下舒适程度什……

🧑花七_Laura

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2015-05-04

求助贴

跳piu04已经一个半月了，一周跳五次左右，每次都是坚持跳完全套的，可是就瘦了两斤围度也没变化好沮丧啊

🧑_shmily小雨

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2015-05-04

Pump it up 04属于剧烈运动么？

我平时都是做到垫上之前就停止了，刚看新闻说剧烈运动对身体机能有损害，想来问一下。

🧑韩卡诺

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2015-05-02

第一次来发帖，纪念跳操一个月整。

楼主本来是个瘦子，171cm,最瘦的时候52Kg，，不过那还是在遥远大学期间。。。今年冬天应该是我历史最胖的一次，从去年秋天56kg吃到了今年春天的64.……

🧑Mellancholy

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2015-05-01

Piu两天了，今早起床，小腿肚疼的走不动路，是我姿势不对吗？

🧑小墩儿windy

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2015-05-01

为了身材也为体质

跳pump it up已经一个月了，除了每周有一两天上夜班不方便跳，其余时间都在坚持，就连下夜班也在坚持，摩羯座就是这么较劲，原来60kg,现在57kg,……

🧑雪宝小妖儿

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2015-05-01

不跳不知道一跳吓一跳

第一个月跳的05，特别着急没什么效果，体重总是上去又下来的，维度也不怎么变，各种着急加沮丧，气的我不怎么称体重了~然后05跳的不累了，第二个月换04，体重……

🧑二哆来也

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2015-05-01

新手第一天

今天第一次跳04pupm，节奏完全跟不上，跳了前两节，汗如雨下，跳过中间的，直奔垫上运动，加油

🧑哈喽魔头儿

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2015-04-28

科普贴：怎么都瘦不下来，这些坏习惯需改了

一直减肥却怎么都瘦不下？影响减肥的原因有多种，而自身的一些坏习惯可能便是你一直瘦不下来的罪魁祸首。因此，从自己平时习惯入手，改掉坏习惯，才能有效减肥。

🧑元沐箐

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2015-04-28

科普贴：减肥不必饿肚子

谈到减肥，人人都有自己的减肥圣经，比如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和晚餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味……

🧑元沐箐

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2015-04-28

04比07累，到07出汗比较多，有人跟我感觉一样吗？

跳了1个月04有点枯燥，昨天跳个07，觉得出汗很多，又不太累，但是07的拉伸没有04完整

🧑zh1120ya

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2015-04-28

一个月成果帖瘦8斤，腰恐怖瘦了10厘米

3月14日跳操，4月18日晚上测量，昨天太累没跳.18日破例吃了晚饭测量的！腰历来瘦特别快，但是pump04这强度没想到，但是手臂没瘦多少！我的婚纱怎么办

🧑交系子B

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2015-04-28

急急急。。

伙伴们，，。，为什么我跳了10多天了。一斤也没掉呀。。为什么。。我平时吃饭都很少。木有暴饮暴食呀。。。呜呜。。怎么个情况呀。。

🧑maolove16

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2015-04-27

请问大家运动完以后膝盖疼怎

请问大家运动完以后膝盖疼怎么办呢

🧑土豆lastking

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2015-04-27

跳04要穿坡跟鞋吗

我看跳04的视频里面好像都穿了坡跟鞋是不是呀

🧑我我我😱😁

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2015-04-25

pump it up有2013版么，我在pptv上搜到了13版

很喜欢13版，hippop风格，带操的是男教练就是不知道是不是13版，毕竟其他地方都是2004-2012版，求解答

🧑cass花偶吧

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2015-04-24

关于PUMP IT UP的几个疑问

我跳郑多燕跳了半年多了吧，现在觉得越跳越没意思了，前天开始跳PIU了

🧑okwyl0824

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2015-04-24

求中文字幕分享

么么哒

🧑_怦_然心动

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2015-04-23

迷茫中

偶是肌肉型小腿，跳pump ti up2004一个月了，最近发现小腿越来越粗了，真不知道要不要继续

🧑奔奔奔Ω

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2015-04-20

求推荐运动文胸啊……

在校学生也比较穷……有没有100左右的比较好的求推荐

🧑袋鼠和葡萄皮

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2015-04-19

新人到。

刚跳了2天。膝盖以前跳小红帽伤着了。现在还不敢屈膝的运动。不知道能不能瘦下来。。坚持吧

🧑maolove16

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2015-04-19

【打卡贴】PUMP IT UP运动打卡、记录我的脚步、见证我的蜕变

日记——谨以此贴记录我的减肥旅程

🧑葬ご恋