第一个月跳的05，特别着急没什么效果，体重总是上去又下来的，维度也不怎么变，各种着急加沮丧，气的我不怎么称体重了~然后05跳的不累了，第二个月换04，体重还是没怎么变，但是明显瘦了！胳膊最明显，腿也行但还是不够，仅仅两个月而已，继续跳下去还得了！真是爱死这个操了也爱上运动了，应该早运动的以前为了减肥绕了多少弯路，节食呀针灸啊花了好对多冤枉钱，还浪费了好多时间……还是得运动啊亲们，随便吃妥妥的不长称线条还好看^ω^刚开始的亲们都别着急哈，咱一起慢慢来！我还真就耗上了！一定要不过百……

你饮食方面有没有控制啊

跳05掉20斤的路过

楼主和我一样，跳了一个月05都没效果，就开始跳04了，不过才第三天跳04，不知道会不会有效果啊楼主什么时间跳啊？

控制饮食加合理运动啊。