pumpitup吧

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2015-11-13

历时近两个月减了9斤，还有10多斤在即将奋斗的

从60kg,到现在的55.5kg,这个月争取下55,加油

🧑1989qingne

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2015-11-13

欢迎大家到pump吧交流pump it up 此吧因没有吧主已经荒废

地址：http://tieba.baidu.com/f?ie=utf-8&kw=pump&fr=search pump吧欢迎你！

🧑爱臭美无所谓

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2015-11-13

打卡贴!!!9.19日开始piu04!!!

献上一张9.15日刚过18周岁的小公举照片!!!不行了我妈天天说我胖!!生在大东北周围女生都170+体重都在120斤以下174cm的身高本来已经嫁不出去了……

🧑爱她毁我八连杀

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2015-11-13

请问减大腿和臀部是跳哪个比较有用

🧑飞屋环球的丹丹

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2015-11-13

好女不过百！！！我来打卡

先来爆下自己：身高153，体重52.7（今天的），属于矮胖型。生完二胎3年了，减肥不记得几次了，今年6月下旬之前是51.5，去了一趟青岛就开始胖了顺便……

🧑曾喜欢的海

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2015-11-13

求助~跳时小腿前面内侧疼

本人跳pump有2周多了，现在每次做跳的动作的时候都是小腿前面迎面骨内侧疼，开始是左腿，现在右腿又有点儿，但也不是很厉害，可以坚持跳完，看看吧里有没有相同……

🧑彩虹菲菲猪

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2015-11-13

打卡贴 pump it up2004坚持 fight！

已经跳了3天pump it up终于可以跟上节奏跳完一整套。现在身高158 体重110 坚持打卡~

🧑玉小洁射手

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2015-11-13

跳pump it 4体重反而涨了怎么办。

我165高，112斤重。跳pump it up 2004跳了18天了，体重没减反而增了四斤，116斤了。从来不吃零食，就是有时喝点纯果汁，饮食也正常。这是……

🧑芳菲啦啦

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2015-11-13

跳了一个月体重没变胸变小了还下垂了〒_〒

穿着运动内衣肿么办〒_〒小了还好重点是下垂很难看啊～求救啊〒_〒

🧑0二两娘子0

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2015-11-13

晒晒我的成果～

从7.24到9.27已经跳了2个月piu 04啦～最开始61.3kg到上周56.8，明天就又是称体重的日子了！！给自己加油打气啦

🧑亦充满恐惧

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2015-11-13

pumpitup04 鞋底滑大家买什么防滑鞋子

看04教练鞋子外面有袜套是防滑的吗？

🧑MISS今心

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2015-11-11

求助帖，跪求有效的健身操！！

很想问问大家每天运动有做健身操的吗，哪一种比较有效呢？现向大家简要说一下自己的情况，开始时做过郑多燕系列，当时觉得强度还好，做完出汗较多；但后来有接触p……

🧑Scotlandtree

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2015-11-06

？

为什么在piu吧里发的帖子总是会被删除？

🧑亦充满恐惧

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2015-10-28

第N次减肥！每天晚上piu04一定要减下来！

一直都是胖乎乎的，但是大学四年一直在一百一十斤左右，上研究生之后直接暴增十几斤！到了不忍直视的地步！今天是piu04第四天！坚持就是胜利！接下来我要每天坚……

🧑小漏勺儿

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2015-10-28

哪位有pump it up2013-2014的视频？最好百度网盘，谢谢啦！

如题。

🧑真•忍者神猪

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2015-09-24

减肥日记

开始意识到我要减肥，是一个月前的事情。那天还没开饭无聊跑到酒店后厨，看到有个称，很随意的站了上去，140，称坏了吧。我不动声色回到包间，瞬间吃什么的心情都……

🧑naivetee2012

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2015-10-28

问一周几次啊？

求大神解答，一周两三次够吗

🧑时崎狂三SAMA7

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2015-10-28

打卡打卡咯

pump 12 胡乱跳一套今天第一次跳这个下午再来套英国mm好了

🧑Bear方比比

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2015-10-28

为自己打卡，再跳两个月

这是56kg的照片，7月14号开跳pump至9月1号，后有一个月打兼职没跳，今天开始pump04

🧑对弈天地

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2015-10-28

大基数减肥

都说大基数减肥会瘦的快不是吗？9.2开始减肥的，9.8跳茉雅减肥操到24号，期间六天脖子不能动没有跳。24开始piu2004，基本每天一套，状态不好也会坚……

🧑洛妲妲

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2015-10-28

168.体重60kg.今天跳p

168.体重60kg.今天跳piu第三天，目标3个月到减55kg.希望这次能坚持下来，

🧑Bernice柒

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2015-10-27

求推荐入门跳哪一套

刚开始减肥，想跳pump，求推荐入门跳哪一套

🧑枯木生白发

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2015-10-23

打卡贴！！！凡是贵在坚持！！

自从初中毕业体重就没有下过两位数，简直是叔能忍，婶不能忍。今天开始每天pump it up04，要么就夜跑一个小时！2015.10.20

🧑小媛子sara

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2015-10-22

过度训练：越练反而越弱？

陈柏龄，公众号：陈柏龄的酱油台很多刚刚开始健身的朋友都会询问：我一周应当去几次健身房比较好？是不是每天都去的效果是最好的？对于这个问题，我的回答一般是：……

🧑shunlinglan

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2015-10-21

女人跑步膝盖更受伤！竟然是男人的4倍

女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的四倍。　　一项研究认为，女性膝盖容易受伤的根本原因除了与缺钙有关外，更关键的原因是与女性腿部结构有关。　　女性的膝盖……

🧑shunlinglan

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2015-10-15

求PUMP IT UP2005音乐

话说最后一段垫上运动get buff 开始的时候那段音乐叫什么名字，我搜死了都搜不到

🧑rongrong0507