都说大基数减肥会瘦的快不是吗？9.2开始减肥的，9.8跳茉雅减肥操到24号，期间六天脖子不能动没有跳。24开始piu2004，基本每天一套，状态不好也会坚持跳40分钟，还有原地慢跑，无氧运动，慢速有氧每天都做。但是身高172.体重晚上吃饱了称81.5，如今还是这样，难道这样还是运动的不够？基础代谢1568，每天控制在1200-1400，无高热量油腻甜品这些食物。

顶

你是哪个时间段跳操的

看你运动和吃的都没有什么问题，那就是个人体质问题了。坚持总会有效果的！！！之前看到有大神说，只要你坚持，3个月过来不行再说～

买个心率表，运动时看自己是否达到燃脂心率了。