减肥日记
pumpitup吧
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naivetee2012 楼主
开始意识到我要减肥，是一个月前的事情。那天还没开饭无聊跑到酒店后厨，看到有个称，很随意的站了上去，140[啊]，称坏了吧。我不动声色回到包间，瞬间吃什么的心情都没了，我已经这么胖了[泪]
2015年05月30日 00点05分 1
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naivetee2012 楼主
好吧，人生第一次减肥，总要做点功课吧。第一个想到的是跳郑多燕，晚上跳半小时出点小汗，然后又买了新[BICYCLE]，不下雨的日子改单车加地铁，总觉得这么胖是开车造成的[委屈]
2015年05月30日 01点05分 4
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naivetee2012 楼主
坚持了几天买了个云麦好轻称体重，娘亲吖，33的体脂率顿时感觉漫漫长路没有尽头[可怜]
2015年05月30日 01点05分 5
我是最珍贵的
是买了脂肪称吗？
2015年07月03日 06点07分
我是最珍贵的
我也想买，
2015年07月03日 06点07分
naivetee2012
回复 我是最珍贵的 ：可以测体脂率，准不准就不知道了[吐舌]
2015年07月03日 15点07分
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naivetee2012 楼主
再后来研究了一堆葡萄糖，胰岛素，脂肪之类，结论就是刷脂期间晚上要少吃，主食要少吃最好晚上别吃。做起来有点难，娘亲总是希望我多吃点，看我不吃饭挑几根蔬菜就不大开心。坚持了几天又恢复到正常的晚餐，晚上把运动从半小时郑多燕增加到篮球，跳绳，快走。
2015年05月30日 01点05分 6
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naivetee2012 楼主
体重开始有点小小的变化，想来这五六年长出来的肉也不会几个月就消失不见，我也就心平气和按部就班的继续。这期间围度是基本没变化的，又觉得忧心，一周前看到PIU，决定加点强度。
2015年05月30日 01点05分 7
摸爬滚打真心粉
这是什么软件啊？
2015年06月08日 15点06分
naivetee2012
回复 摸爬滚打真心粉 ：薄荷
2015年06月08日 15点06分
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naivetee2012 楼主
跳完郑多燕小红帽PIU04只能跳一节，一来有点累，二来都是跳跃动作多十点左右我担心楼下投诉，就这么一直到昨天。期间又看了几个别的方法，什么T25，Insanity，HIIT，腹肌撕裂者，哇，真的好多，不知道哪个适合自己好纠结。
2015年05月30日 01点05分 8
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naivetee2012 楼主
昨天加班九点才到家，娘亲心疼的留了一大份盐水鸡尾虾，炒螃蟹和蔬菜汤，一看表九点多了，一看都热好了不吃不行，还是全部扫完。后来又担心这么晚吃太多，终于把04做了一遍，惊喜发现体力可以做完了[哈哈]
2015年05月30日 01点05分 9
犬犬南
吃饱了所以有力气减肥了。。
2015年07月13日 06点07分
naivetee2012
回复 犬犬南 ：我是三天打鱼两天晒网的，五月开始算吧。
2015年07月13日 08点07分
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naivetee2012 楼主
于是决定找个不起眼的角落开个贴督促自己，纪录每天饮食和运动，纪录坚持和努力的心情，早餐牛奶麦片加一把蔓越莓一把西瓜子仁，周末快乐哟。贴张偶女神鼓励一下[花心]
2015年05月30日 01点05分 10
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naivetee2012 楼主
周末没运动，吃得有点多，晚上打了会球再跳04后半段就跳不动了[汗]
2015年05月31日 14点05分 11
坚不可催的泡沫
楼楼这是什么软件啊
2015年08月03日 06点08分
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监人站住
楼主很美腻啊 而且个子高 让我好羡慕！加油[滑稽]
2015年06月01日 07点06分 13
naivetee2012
谢谢[哈哈]
2015年06月01日 14点06分
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naivetee2012 楼主
早晚各3公里[BICYCLE]，晚上半小时篮球，半节04有点累了，想着昨天才睡5小时，今天早点吧，跳太多影响睡眠质量的说。
2015年06月01日 14点06分 14
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naivetee2012 楼主
下雨天散个步也不行吖，鉴于膝盖疼，今天调整下，做了郑多燕哑铃和垫上，今天吃得有点多[委屈]
2015年06月02日 15点06分 15
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naivetee2012 楼主
又到周末放纵日，芭比妈咪的船靠岸啦，担心了一周，顺利接走回家，顺便大吃一顿。[哈哈]
2015年06月08日 01点06分 19
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naivetee2012 楼主
又到周一，昨天罪恶的烤全羊啊，虽然下雨，但会保证锻炼哦。fighting～
2015年06月08日 01点06分 21
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naivetee2012 楼主
下雨天就是运动不达标，一套04整完累的不行，明天再增加哑铃和垫上操吧[黑线]
2015年06月08日 14点06分 22
level 10
naivetee2012 楼主
早起称重，一天好心情。于是中午乌冬面+银鳕鱼+炸虾天妇罗，呃呃，又吃多啦[吐舌]
2015年06月10日 06点06分 24
琪琪琪琪🌊🌊🌊
这个是什么软件
2015年09月25日 12点09分
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naivetee2012 楼主
早起称重又弹回去了，昨天打球半小时就觉得好累啊，膝盖也不舒服，郑多燕垫上也没好好做，看来要接驾我的亲姨妈了[乖]
2015年06月11日 02点06分 25
level 10
naivetee2012 楼主
中午突然想吃桂林米粉，刚吃完又被同事喊吃饭谈事情，偏偏鼎泰丰要排队，好死不死的去旁边星巴克要了大杯三重奏，我错了[泪]晚上还是没啥劲，半小时篮球加20分钟07[黑线]
2015年06月11日 15点06分 26
level 10
naivetee2012 楼主
姨妈准时驾到，果然是亲姨妈[哈哈]晚上有打球哦，很节制啦还是闪到我的老腰，看来要休息咯。
2015年06月12日 15点06分 27
level 3
岩岩药
你这用的什么软件
2015年06月12日 23点06分 28
naivetee2012
运动手表自带的app
2015年06月13日 08点06分
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