很想问问大家每天运动有做健身操的吗，哪一种比较有效呢？
现向大家简要说一下自己的情况，开始时做过郑多燕系列，当时觉得强度还好，做完出汗较多；但后来有接触pump系列，做了04，真的简单粗暴，开始跟不上，后来做了一个多星期吧，逐渐适应，觉得做起来不是很喘了，出汗量比小红帽要大；接着做过07，拳击，中间第二节运动较大，出汗较多，后面是一些拳击动作也还能适应。现在只做过这两种，希望大家能推荐一些有效，最好简单易学的健身操

把pump it up都跳到熟悉了，你的目的也达到了

跳2011吧，开始会有点跟不上，可是越学就会觉得越来越有乐趣，舞蹈动作太喜欢了。我从开始热身就崩溃，现在已经好多了。

insanity