打卡贴 pump it up2004坚持 fight！
pumpitup吧
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level 7
玉小洁射手 楼主
已经跳了3天pump it up终于可以跟上节奏跳完一整套。
现在身高158 体重110
坚持打卡~
2015年08月29日 00点08分 1
level 7
玉小洁射手 楼主
自己先顶一下 (๑`･ᴗ･´๑)
2015年08月29日 08点08分 2
level 7
玉小洁射手 楼主
第五天
由于楼主后天考GMAT 这两天改跳郑多燕小红帽
跳完piu体力果然好一点
小红帽2套下来没太大反应~
2015年08月30日 10点08分 4
level 7
玉小洁射手 楼主
楼主2年前有成功从124减下16斤到108斤 两年内不注意饮食 又回到了112 o(￣ヘ￣o❀)
当时只注意节食 不吃晚饭 中饭也只喝粥 每天只是跑2千米
后来不减肥以后胃有些傲娇 有些油腻就不太能吃 据说减肥如果只是用节食的话 以后吸收的更好 容易反弹
( •̀∀•́ )这次减肥就决定不要太节食 专心运动 吃饭
2015年08月30日 11点08分 5
level 7
玉小洁射手 楼主
第六天~
一套郑多燕小红帽
2015年08月31日 11点08分 6
level 7
玉小洁射手 楼主
楼主今天考GMAT 休息一天
2015年09月01日 16点09分 7
level 8
陪你笑至终老i
和楼主身高体重都一样
2015年09月01日 23点09分 8
玉小洁射手
我就是穿衣服不好穿
2015年09月02日 00点09分
陪你笑至终老i
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��������
:我就是穿的不好看
2015年09月02日 04点09分
玉小洁射手
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����������i
:瘦了穿啥都能穿~
2015年09月02日 05点09分
陪你笑至终老i
是的
2015年09月02日 07点09分
level 1
1989qingne
我减肥两个多月了，净身高156，从120斤减到现在110斤，一起加油
2015年09月02日 04点09分 9
玉小洁射手
好厉害！！！你就是跳piu么
2015年09月02日 05点09分
1989qingne
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��������
:还跳t25有氧运动的那两三节，没按课表跳，和piu搭配的跳，运动形式多样化，不容易平台，每次运动至少50分钟，晚上少吃…
2015年09月02日 09点09分
玉小洁射手
@1989qingne 我刚跟t25觉得速度太快跟不上⊙﹏⊙
2015年09月03日 09点09分
1989qingne
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��������
:刚开始根据自己的节奏来，等你觉得体能上去了，再调整，其实我做的不标准，但还是挺累的，我根据自己情况做，今天不想动，但还是做了2节t25,流了很多汗，关键是找个自己能坚持的运动，
2015年09月03日 09点09分
level 7
玉小洁射手 楼主
今天一套pump it up 2004
t25有氧10分钟
2015年09月03日 09点09分 10
萌萌哒hzGD
这个操跳完是不是好久，一个多小时吗
2015年09月03日 11点09分
玉小洁射手
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������hzGD
:一次77分钟 大概55分钟跳操 20多分钟拉伸
2015年09月03日 12点09分
萌萌哒hzGD
04版跳着怎么样，我在纠结跳哪套的
2015年09月04日 07点09分
玉小洁射手
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������hzGD
:04大部分蛮好跳 部分动作得跳两次才跟得上
2015年09月04日 07点09分
level 7
玉小洁射手 楼主
围度如下
大腿围 56.5厘米
小腿围 36厘米
胸围 93厘米
臀围 94厘米
手臂围 28厘米
刚刚把英寸看成厘米了[滑稽]
2015年09月03日 12点09分 12
萌萌哒hzGD
[委屈]咱俩差不多
2015年09月04日 07点09分
玉小洁射手
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������hzGD
:[滑稽]肯定能瘦下来！
2015年09月04日 07点09分
薯片味的学妹🍭
胸臀比真好！
2015年09月13日 16点09分
玉小洁射手
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��������
:[乖]腰围瘦下来才行
2015年09月14日 04点09分
level 7
玉小洁射手 楼主
昨天35分钟 pump it up2004一套
2015年09月06日 00点09分 13
level 4
什么名字好啊go
好厉害啊，我担心自己学不会[泪]
2015年09月08日 05点09分 14
玉小洁射手
你肯定能学会的！我开始也跟不上 后来慢慢就跟上了
2015年09月08日 14点09分
什么名字好啊go
嗯嗯，今天跳了下，只学会了第一小节还跟不上节奏，那叫一个不协调
2015年09月08日 15点09分
玉小洁射手
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ʲô���ֺð�go
:坚持哦[开心] 跳下来以后就能换其他操了
2015年09月09日 12点09分
level 7
玉小洁射手 楼主
pump it up 2004一套完成！很顺畅这次
发现之前体重称错了 现在是121开始往下面减[哈哈]
2015年09月09日 12点09分 15
level 7
玉小洁射手 楼主
pump it up 2004 21分钟
2015年09月10日 13点09分 16
level 11
陈大大1437
我也来打卡了 我今天是第4天 晚上回家跳
2015年09月11日 05点09分 17
玉小洁射手
赞！坚持
2015年09月11日 16点09分
爱静言
亲你瘦了多少了
2015年09月12日 15点09分
玉小洁射手
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������
:20天瘦了两斤 但大腿围度瘦了1.5厘米[揪耳朵]
2015年09月13日 04点09分
玉小洁射手
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������
:当时是跳了10天瘦了两斤！
2015年09月15日 09点09分
level 7
玉小洁射手 楼主
9月11日 pump it up2004 40分钟 因事没来得及跳完全套[泪]
2015年09月11日 16点09分 18
level 1
爱静言
今天第一天 挑了林柯彤的减肥操 半个小时 没怎么出汗 但是也挺累的 我们早晚班 早班6.30 晚班9.30下班 早班会坚持04一个半小时 晚班做其他 半个小时 不知道两个月能瘦多少
2015年09月11日 16点09分 19
level 1
爱静言
161 62求带 目标52 以后天天签到
2015年09月11日 16点09分 20
玉小洁射手
[笑眼]好啊 相互监督
2015年09月12日 09点09分
level 7
玉小洁射手 楼主
pump it up04 一整套！
2015年09月12日 09点09分 21
玉小洁射手
中午正常吃蒸菜 晚上水果
2015年09月12日 09点09分
喻颖5
我一般就做50分钟，后面的像瑜伽的动作我都不做的
2015年10月30日 01点10分
玉小洁射手
@喻颖5 我太忙的话也不做[咦]
2015年10月30日 03点10分
level 8
houseczl
楼主楼主楼主你在嘛
2015年09月12日 09点09分 22
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