我从四月份开始运动至今，大概四个月左右了，体重方面轻了10斤以上，但是主要是集中在前一二个月减下来的，后面就减的非常慢，甚至不减了，不过还会继续下去。
我一直跳的是PUMP IT UP2004（05也跳过几天，不过不是太喜欢），04对我已经很熟悉了，这二个月也穿插着跳过T25，莱美等 ，现在还是决定回归PUMP，因为我还是喜欢舞步型的健身操。所以我打算轮流跳跳07，08，12等版本
我之前都是晚上跳操，但是PUMP时间很长，而且回家时间又晚，等小孩做完作业后再跳操，跳完很晚了，晚上时间基本废了，后来孩子放暑假的时候我就调整到早上跳，感觉时间就充裕多了。
现在小孩开学了，早上要早出门，我如果仍然是早上跳 的话，就算我早上六点开始跳，也来不及完成全套。
所以，我想问，如果我把PUMP一集分开来跳可以吗？比如早上的时候仅完成有氧的部分，然后晚上回来再完成垫 上部分？或者来不及的时候，早上有氧完成前几节，晚上再补缺早上没完成的有氧+垫 上？
这样可行不？

我觉得分开的话没有整套的燃脂效果了

其实我跟楼主情况差不多，我还2个娃，更没时间

我觉得不要分开跳，时间短达不到燃脂心率，起不到刷脂的作用。