pumpitup吧

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2015-11-13

pump it up04，坚持。

🧑小美与柚子

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2015-11-13

运动第四天，跳操第一天～～开帖打卡～～记录自己的变化

跳04第一天，感觉很多动作跟不上，找不到感觉，跳了两节，半个小时[HEAVY PLUS SIGN]后面的拉伸放松～～整个人已经累到气喘呼呼的～～想想原来体……

🧑zy903538701

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2015-11-13

请教下各位大神

想早上也做做操，有四十分钟的时间，大家推介下做什么操好？

🧑艾玛这谁

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2015-11-13

求助

要跳04版的PIU 但是不知道穿啥跳比较好看到帖子各种推荐很迷茫，希望有吧友能推荐下背心和鞋子光脚跳好痛另脂肪腿跳这个会变成肌肉腿吗

🧑默默月天灵

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2015-11-13

学生党，励志跳pump减肥

🧑ID都被用过

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2015-11-13

只跳04前十分钟一天跳6遍行吗？

🧑夏寂尐道11

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2015-11-13

跳完以后膝盖发热有人跟我一样么？

rt

🧑沉重小面包

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2015-11-13

大姨妈期间可以跳ＰIU吗？

主要目的瘦腰腹和手臂！准备年底去柬埔寨和泰国游玩.身高158cm，原体重48Kg，目标体重43.5Kg。跳Piu05版第八天！反而肉了2斤，不过小腹结实……

🧑白悠然37

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2015-11-13

有没有人和我情况一样的？

从7.1开始跳piu04，坚持了快一个半月了，一般跳两天歇两天，差不多一周跳4~5天的样子。一开始坚持不下来，只能跳30~40分钟，半个月的时候差不多就可……

🧑柳欲青青

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2015-11-13

神奇还是神经，请告诉我？

运动一共两个月十二天（内含两次姨妈） 6/2-7/30，认真全套piu04，因减重不多又加半小时无氧，正常饮食------减掉2kg 8/1-8/12，p……

🧑畅想余点

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2015-11-13

新人求指导

连续跳了5天04版的全集了，想问大家体重和围度是什么时候开始变化的啊给我点动力！

🧑fsf818

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2015-11-13

大家都是在哪里跳pumpitup呢？

rt。楼主想开始，但是寝室位置有点宅，跳个健身操都有点点困难。还有就是，对着电脑跳，没有跟真人一起规范？大家可有好的建议

🧑879983690

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2015-11-13

生日减肥贴

给自己一个最好的礼物。身高158，体重60公斤。前天开始的pumpitup04，今天来打第一张卡！坚持！

🧑CUTE_小团圆

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2015-11-13

深夜提问，不问到答案我就感觉睡不着了

上个月开始跳04加上一套郑多燕哑铃操，二十天吧，六斤，但是那个体重一直到现在，都没变过了，半个月了，这就是平台期吗？网上看都说要增加运动量，一天两套pum……

🧑wo被生活糟蹋了

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2015-11-13

【求助】有经验的大神快来

本人158cm 45kg 上半身挺瘦的…腰围60cm……可是我的下半身…大腿48cm 小腿31.5cm…特不协调…要怎么减下半身啊…

🧑一只矛盾纠结体

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2015-11-13

消除7个疑问再进健身房

哪种有氧运动器械最能减肥？有氧运动器械有很多，比如跑步机、椭圆仪、楼梯机、划船机等，可能你要问，如果要通过有氧运动器械减肥，练哪种可以瘦的最快呢？其实，……

🧑shunlinglan

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2015-11-13

本人腿粗就是想瘦腿求经验

pump itup有没有成功的小伙伴啊。我就是想知道瘦腿效果怎么样小腿会不会变粗

🧑Belieber2046

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2015-11-13

关于运动完喝水的问题

我一般晚上7点半开始PIU，跳前喝一杯200ml水，跳完口干舌燥就想灌水。问题来了，我跳完都在9点左右，这时候狂喝水会不会明早水肿？体重降不了？但是不喝么……

🧑曾喜欢的海

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2015-11-13

求问贴呀！换了insanity两天为什么体重突然重了两斤？

本来跳pump，体重一直在下降的，最近下降的有点慢，我就想跳insanity试试，就当做尝试新的操，结果两天体重增加了整整两斤，昨天早上是61.7今天成了……

🧑loretta是我

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2015-11-13

有个问题。。。

mc期间可以跳piu吗。。。姨妈期状态还不错也不痛经是不是除了垫上的都可以做。。。还有姨妈期运动＋控制饮食是不是燃脂效果更好？求解答~

🧑live小汐

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2015-11-13

初跳piu有好多问题想问希望知道的亲亲们能为我解答喔

我跳的是piu04 这套适合早上跳还是晚上跳？需要每天跳吗？跳了大半个月了吧这几天跳的时候膝盖内侧骨头为什么会痛？要跳多久才能减肥呢？跳完之后需要另外在做……

🧑_____南柯爱我

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2015-11-13

有人跳2012版的么？有点问题想请教下

最近一直在练2012版的pump it up 坚持了半个多月。体重没下去，不过也没变化。但是小腿粗了。粗了好多啊。这是什么情况啊？求解啊现在正在考……

🧑刺客诡道💕

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2015-11-13

让我们一起变美丽

楼楼标准学生党，假期回家就吃胖，终于再也受不了了，我要减肥！谁来和我一起努力！坚持到明年穿裙子！楼楼160体重55.3，，目标是45我们一起加油呐

🧑亲亲Relinqiush

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2015-11-13

关于piu，要说两句。

打开贴吧，看见很多美女开帖，打卡，给自己多长期限瘦到何种程度，结果达不到预期的占大部分。

🧑winehouse2

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2015-11-13

有会买Moving Comfort的吗

本人想买Moving Comfort的运动内衣，可是上了STP后不会买，也没有支付方式，想问问吧里有想买的吗帮我带两件被

🧑狂拽酷萌吊炸天

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2015-11-13

在最美好的年华都没遇到过最美好的自己pump it up 0

前后运动也有20天了，才轻了2斤，每天那么累，以前都没系统减肥过，一直是微胖界的人就没那么在意，不知不觉飙到60kg，还是觉得有点恐怖的，出门旅游都不爱拍……

🧑1989qingne

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2015-11-13

开贴记录，加油加油

周四8月13号开始第一次减肥，看有什么效果

🧑爱上你0220

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2015-11-13

为了更好的自己

跳操好久了，今天开始记录一下

🧑杯子包包