pumpitup吧

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2016-02-01

膝盖跳的酸怎么回事

前一段因为没注意到深蹲一些动作，结果左膝盖在某天有痛感。于是就休息了有4，5天，每天也有喷云南白药。刚刚穿护膝护踝，跳，深蹲也是动作规范了。但跳完膝盖总会……

🧑关大瘦纸ლ

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2016-01-30

看了刀客里的佟丽娅，没忍住跑去买了艾德蔓开始拍脸了

最近狂迷刀客家族的女人里的佟丽娅，每天更四集，一集都不带落下的，虽然还在复习中…… 好喜欢丫丫啊，那个小脸就算再土的妇女装还是掩盖不住我家女神的神韵。

🧑沐钊0jq

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2016-01-26

130斤的大骨架胖妞

130斤 161cm 顽固肌肉型大肚腩大粗腿从出生就很胖的胖妞就是我啦～明天开始跳并开始记录。我要逆袭！！！！！相信我吗？？？？胖的时候……

🧑神胖妞

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2016-01-21

有没有人跳2007的！我觉得动

有没有人跳2007的！我觉得动的比04激烈啊！寻找一起跳的人

🧑Fennelp

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2016-01-19

准备开始跳，求推荐运动内衣

- -话说不在网上买的话是应该去内衣店还是去卖特步、361之类的的店买啊？貌似没看到店里面有卖的撒~ 再不然网上有什么好的介绍吗？肥的要成一团了，急需……

🧑Ly洛殿

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2015-10-04

各位跳PIU时穿什么鞋

RT，3Q

🧑沫璃101

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2016-01-17

今天不想跳了，晚上去朋友那吃多

今天不想跳了，晚上去朋友那吃多了肚子涨涨的……星期天，明天再开始吧

🧑栖风🌚

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2016-01-17

看了刀客里的佟丽娅，没忍住跑去买了艾德蔓开始拍脸了

最近狂迷刀客家族的女人里的佟丽娅，每天更四集，一集都不带落下的，虽然还在复习中…… 好喜欢丫丫啊，那个小脸就算再土的妇女装还是掩盖不住我家女神的神韵。

🧑温温崽E9

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2016-01-16

哪套瘦肚子最明显

25周岁，身高162cm，体重51kg，腰围70，臀围87，臂28，大腿47，小腿30，上身胖下身瘦，腰和胳膊特别粗，整个人看上去不像102斤，都说像11……

🧑飞天果丹皮

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2016-01-12

piu04 坚持瘦到45kg 寻人一起一个人难坚持

12.8 体重50kg 已跳piu04四天今天是第五天本来都是早上跳的但前几天跳了膝盖有点疼今早就偷懒了晚上补回来还是要坚持

🧑liunianzhimo93

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2016-01-10

出汗≠减肥别再傻乎乎被骗啦

出汗=减肥？真的超多人会这样认为的！这是一个很严重的减肥误区。不少小伙伴把出汗和减脂效果混为一谈，其实，出汗和减脂不是一个概念。减脂效果根本不能用排汗量来……

🧑shunlinglan

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2016-01-10

該多久換新運動？

跳了PIU04一年半了效果沒以前明顯是平台期還是什麼？想瘦小腿該跳什麼？謝謝

🧑psb3267

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2016-01-09

哪个版本最伤膝盖？

跳了3天04版本的，一天05版本的，膝盖就开始疼了，我想问下这两个版本相对比较哪个抢膝盖严重些？

🧑狂拽酷萌吊炸天

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2016-01-05

今天打卡开始

今天开始打卡，每天一套piu04，好怕自己坚持不下来，所以打卡记录，督促自己一定要坚持，加油！

🧑二喵的夏天

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2016-01-04

【pump it up】视频链接

如题。

🧑精神分裂小肥

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2015-12-31

piu04可不可以每天跳呀？

会不会对关节不好

🧑xuefeng963258

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2015-12-30

大神们求助求助

我 163.103斤。我跳04的已经一个星期了，体重几乎没变就，而且我感觉会起肌肉腿啊。是对我这个体质没用吗？还是需要坚持？要忌口吗？我比较爱吃零食。

🧑十度夏凉

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2015-12-29

跳多久啊美女们

我跳的是2004断断续续两个月目前最多跳40分钟就累死了！减肥的话跳多久好

🧑wangsiqin1015

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2015-12-23

打卡贴战胜拖延症！见证更美的自己！

🧑丹水清漪

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2015-12-23

新人求教啊！！请大家来看看，帮帮忙

RT 跳piu04已经断断续续两个月了，两天跳一次，姨妈期不跳，中间换了一次07，结果大腿好像抻着了，一周都没敢运动....所以貌似体能还是不行。然后每天……

🧑sj25lmh25

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2015-12-22

有点做腻09的现在在做04，可是觉得04强度不大，实际上呢？

从2月开始到现在做了小半年的09了，现在到了一做就觉得很抵触不想做的地步，于是换了04. 04这个一入手就觉得很不错，初步感觉一直在画圆，让大腿、腰部、大……

🧑诺之轨迹

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2015-12-19

准备跳piu

跳piu必须买运动内衣吗？

🧑dovemylove520

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2015-12-18

开帖，为自己的身材加油

两年前跳过半年郑多燕从120瘦到了98 后来没控制今年又回到了112了下半身偏胖屁股大又继续了郑多燕也跳了接近快半年只瘦了几斤，好失望现在改跳pu……

🧑洋洋喜洋洋hxy

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2015-12-18

piu2011音乐整理

做这套就是因为这套的音乐很喜欢，终于也有时间来整理一下了

🧑壞孩子の傷

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2015-12-16

不是胖是脸大！

上个月又被一个许久不见的小学同学亲切赞扬“呀，你比以前真是胖了不少呢”。尼玛，老子到现在体重还没超过90斤，胖毛啊！！！天生脸大好不好，每次照镜子都想把脸……

🧑enjoy誮開彼堓

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2015-12-12

打卡坚持

了解piu已经快一年了，一直断断续续，没有坚持，断了半年多，身高165，体重65暂时目标55 女神镇楼

🧑贴吧用户_02K56PG

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2015-12-11

同手同脚，肢体不协调到疑似脑瘫的人该怎么样才能学会04啊

从小就手脚不协调，现在为了减肥跳这个操，据说04的动作是最简单，减肥效果是最好的，但是我基本上有一半是跟着瞎晃悠啊。连恰恰那段那么简单都扭不起来。我分开联……

🧑woody921