之前跳04痛过一阵，休息了几天没事了就继续跳。
我强度不算大，一般隔天跳一次。
前几天跳完突然膝盖很疼，去汗蒸膝盖那简直就是火烧的痛。
于是停了一个礼拜没跳，这几天感觉腿不痛了晚上就跳了一下。
第三部分高强度刚开始，膝盖又开始火烧的痛，立即不敢跳了。
估计可能是膝盖真的伤了。下个礼拜打算去医院做个详细的膝关节检查。
减肥还未成功，腿先残了。
大家给指点下，等腿好了有什么可以代替04但不那么伤膝盖的吗？