insanity吧

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2019-08-12

请问高体脂身体素质差的人从insanity开始练好吗？

本人15年的时候减过肥，从103到89斤，当时是靠郑多燕小红帽+30分钟跑步和pump it up 交替进行到现在好几年没运动了，身体素质也跟不上了，现……

🧑缘本虚无

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2018-11-22

ins一个循环结束，我变瘦了，也变强了！

纪念一个ins循环结束。嗯，算8月16开始的，断断续续前几天才结束第一个循环。期间有踢球不跳，太累不跳，值班不跳，还经历两次旅游，每次反弹3斤。总体效果……

🧑刀剑美学

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2019-08-09

跳Ins 45天第一阶段小成果

1月25到3月11 总共历时45天体重下降11斤体脂大概4%的样子基本严格控制饮食人都说21天养成一个习惯对于我这个能吃的胖子来说到现在还依然……

🧑R_OrzOrz

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2019-08-08

小仙女们一起加油😘

insanity 第四天打卡💪 第一次知道insanity是同事姐姐告诉我的，我说想瘦肚子，她说她同学跳这个两个月以后就瘦了，貌似还有马甲线😂说让我可以……

🧑nananamekuaile

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2019-08-08

insanity记录贴，誓必完成63，不减肉也减脂

🧑小灿Gg

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2018-04-30

初入ins...求教指点有些地

初入ins...求教指点有些地方搞不懂哎才练三天

🧑醉玲珑-

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2018-05-14

2018减脂开始

2018减脂开始 1day 不定期更新

🧑panress

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2019-08-06

【打卡贴】记录撸insanity的日常

身高165体重56kg的妹子一枚，准备开撸insanity减脂，之前减肥效果都不好，主要控制不住我这嘴，希望通过这63天的努力看到一个崭新的自己，管住嘴迈……

🧑-Akali💫

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2019-08-03

喜欢上一个小可爱（开始打卡，看能坚持多久）

当我们第一次相见，我并没有想到你对我如此重要。

🧑你不在的幻听

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2019-08-01

来个疯狂的夏天吧

梨形身体，上身很瘦，就大腿粗，去年一在在练T25，练了一半就各种原因没有继续下去，今年又练了有半个月，才知道ins，所以想试试，改变自己，63天

🧑長风破浪℃

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2019-07-31

撸insanity需要喝蛋白粉吗？

三个月了，减了不少脂，但手臂纬度变化很小，需要喝蛋白粉吗？

🧑erfei3578520

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2019-07-31

BS112 rpm79更新

🧑莱美资源发布

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2019-07-29

想问下各位~Transform 20和Focus T25比哪个好点?

之前有跳过IN,跳了两次都是只跳了第一个月的课表,现在感觉膝盖不是很能承受, ,想问下Transform 20和Focus T25那个好一点??? 谢谢~……

🧑Y無賴N

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2019-06-18

今天是2019年6月18日，就从今天开始减肥吧。

🧑可爱的飞天卒

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2019-07-25

求一个cize资源！！B站下架了

🧑冯二🐶的dad

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2019-07-20

我要立个flag，产后胖了20多斤一直瘦不下来，现在断奶了也

我要立个flag，产后胖了20多斤一直瘦不下来，现在断奶了也要开始减肥了，已经做了一个星期的insanity，今天开始做全套63天的那套视频，期待两个月后……

🧑159******46

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2019-07-20

越瘦越丑怎么破！！！！

第二周终于又到04了。前两天蹦蹦跳跳整得好累。你说我瘦了18吧，哎……脸瘦丑了怎么破本来就属于脸小身子大，一瘦先瘦脸👎👎👎脸一瘦感觉老了五岁！😰是谁说的健……

🧑遥远的月亮🌙

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2019-07-20

开始打卡，2019年3月4日，01。体重1762018年坚持

开始打卡，2019年3月4日，01。体重176 2018年坚持了2个月，减脂15斤。189减到174

🧑死鬼教父

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2019-07-20

夏天到啦，告别堕落，一起insanity!

Insanity相关问题在线回复。

🧑宅基之喵-

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2019-07-19

T25毕业，转战ins接受再教育

第一周快结束了，ins真的难啊。

🧑madmadcat

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2019-07-19

朋友推荐这个insanity，想问一下这个应该怎么整？

🧑_我在等你啊_

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2019-07-16

打卡第9天，02，累成狗，今天状态不好，跳着特别累！

🧑死也要到47🐷

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2019-07-16

这运动是魔鬼吧，我是打篮球出身的，竟然第一天就跟不上节奏，而

这运动是魔鬼吧，我是打篮球出身的，竟然第一天就跟不上节奏，而且累的都要骂街了，这真是魔鬼运动啊，求大神求教怎么才能正确做好这个运动，我打篮球一下午都不带累……

🧑尛民民

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2019-07-10

day1

switch kicks 94 squat jumps(power jacks) 36 power knees 79 power jumps 17 glo……

🧑吉他文库

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2019-06-13

想问下第二轮撸IN 是直接从08 09开始吗？

第一轮还有2个星期，感觉还没到达到想要的效果，问下第二轮是继续练还是换成MAX 30？

🧑erfei3578520

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2019-07-02

我想问一下这个insanity软件在哪里下载啊

🧑79南邮

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2019-06-19

周一开始咯

🧑青莲忘歌

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2019-06-19

身高170,体重97.9kg,体脂率33.1% 2019.6

身高170,体重97.9kg,体脂率33.1% 2019.6.15 5:20 01

🧑帝国深山一小卒

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2019-06-17

初尝insanity 请问跳这个操你们喝补剂吗，都是喝的些

初尝insanity 请问跳这个操你们喝补剂吗，都是喝的些啥啊

🧑小阿九◎

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2019-06-06

t25是断断续续在做的，但是这一次是真的想坚持下来，目前是t

t25是断断续续在做的，但是这一次是真的想坚持下来，目前是t25第三周，体重没变化，围度没变化……三分练七分吃，我吃的实在控制不住即使什么都没变化可是我还……

🧑zerozjfcc