insanity吧

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2019-10-12

在减肥的朋友问一下

我现在200斤好久好久没有运动了做这个会不会太伤膝盖啊 178 200斤

🧑bsluoyu1

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2019-10-08

insanity打卡贴

第一天6月7日

🧑hahahhha4

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2019-09-25

重新启动insanity 60 ，加油

🧑芦荟notbad

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2019-09-24

【Insanity】小胖子辛酸减肥史

第一周完成了，每隔一天会加30min慢跑。早上吃蒸红薯、蔬菜沙拉、低脂牛奶；午饭食堂吃青菜肉盖浇饭；晚上是自己做的杂粮粥。基础代谢1200左右，每天摄……

🧑几儿乃

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2019-09-19

办了个健身卡，老公要跟我离婚。。。

家附近的健身房做活动，1588办一年送一年，感觉很划算，跟老公商量想去办一个，谁知老公立马翻脸，最后说如果办卡就立马离婚，说等我啥时候把注册考试过了啥时候……

🧑米亚1米亚

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2019-09-18

有没有小仙女一起参加湖镜大大的45天减脂组

两人组团报名，第二人半价优惠，有没有一起的，3月16号开组

🧑格调三三

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2018-07-28

纯打卡贴，为美丽也为健康

都忘记可以开贴更新了没谁了哈哈以后就在这里打卡啦

🧑要勇敢呀🌛

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2019-09-16

我会继续努力，向男神表白！

跳了一个月了，只掉了4斤。饮食上晚上也不吃，中午吃的也很少，早上确是吃的很好。可是才4斤，很不开心。中间来了2次大姨妈，所以耽误了几天。以前年轻的时候没觉……

🧑Wendysun666

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2019-09-16

Shaun T大叔是如何跳自己的操课 insanity Max 30的

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2F……

🧑yangai818

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2019-09-04

4月前体重抵达人生巅峰，开始减肥，控饮食，见成效，3月降20

4月前体重抵达人生巅峰，开始减肥，控饮食，见成效，3月降20斤，然徘徊不下已有月余，疑似瓶颈期，故决定引以运动辅之，饮食运动双管齐下，谓之，管住嘴，迈开腿……

🧑vvw灵儿vvw

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2019-08-29

Insanity打卡贴 day 02

女生，体重85kg，身高170cm，三围102-94-102，腹围102，整体像个桶，脸盘大双下巴，四个字形容“惨不忍睹”。这几年断断续续有过减肥经历，……

🧑一梦荒无

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2019-08-23

insanity结束第一个月打个卡明天开始恢复周期待第二个月

🧑🍒slp

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2019-08-22

Insanity 60第三天，坚持不下来

每个动作做的也不是很多，坚持不完

🧑徒壁江山半月愁

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2019-08-21

跳完IN一轮转MAX，开新帖～

之前吧里发了跳完IN的打卡贴：http://tieba.baidu.com/p/5535274733?share=9105&fr=share&unique……

🧑2Emetage

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2019-08-19

明天晒T25对比照，欢迎来看

🧑kingx1003

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2019-08-12

请问高体脂身体素质差的人从insanity开始练好吗？

本人15年的时候减过肥，从103到89斤，当时是靠郑多燕小红帽+30分钟跑步和pump it up 交替进行到现在好几年没运动了，身体素质也跟不上了，现……

🧑缘本虚无

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2018-11-22

ins一个循环结束，我变瘦了，也变强了！

纪念一个ins循环结束。嗯，算8月16开始的，断断续续前几天才结束第一个循环。期间有踢球不跳，太累不跳，值班不跳，还经历两次旅游，每次反弹3斤。总体效果……

🧑刀剑美学

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2019-08-09

跳Ins 45天第一阶段小成果

1月25到3月11 总共历时45天体重下降11斤体脂大概4%的样子基本严格控制饮食人都说21天养成一个习惯对于我这个能吃的胖子来说到现在还依然……

🧑R_OrzOrz

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2019-08-08

小仙女们一起加油😘

insanity 第四天打卡💪 第一次知道insanity是同事姐姐告诉我的，我说想瘦肚子，她说她同学跳这个两个月以后就瘦了，貌似还有马甲线😂说让我可以……

🧑nananamekuaile

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2019-08-08

insanity记录贴，誓必完成63，不减肉也减脂

🧑小灿Gg

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2018-04-30

初入ins...求教指点有些地

初入ins...求教指点有些地方搞不懂哎才练三天

🧑醉玲珑-

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2018-05-14

2018减脂开始

2018减脂开始 1day 不定期更新

🧑panress

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2019-08-06

【打卡贴】记录撸insanity的日常

身高165体重56kg的妹子一枚，准备开撸insanity减脂，之前减肥效果都不好，主要控制不住我这嘴，希望通过这63天的努力看到一个崭新的自己，管住嘴迈……

🧑-Akali💫

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2019-08-03

喜欢上一个小可爱（开始打卡，看能坚持多久）

当我们第一次相见，我并没有想到你对我如此重要。

🧑你不在的幻听

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2019-08-01

来个疯狂的夏天吧

梨形身体，上身很瘦，就大腿粗，去年一在在练T25，练了一半就各种原因没有继续下去，今年又练了有半个月，才知道ins，所以想试试，改变自己，63天

🧑長风破浪℃

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2019-07-31

撸insanity需要喝蛋白粉吗？

三个月了，减了不少脂，但手臂纬度变化很小，需要喝蛋白粉吗？

🧑erfei3578520

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2019-07-31

BS112 rpm79更新

🧑莱美资源发布

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2019-07-29

想问下各位~Transform 20和Focus T25比哪个好点?

之前有跳过IN,跳了两次都是只跳了第一个月的课表,现在感觉膝盖不是很能承受, ,想问下Transform 20和Focus T25那个好一点??? 谢谢~……

🧑Y無賴N

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2019-06-18

今天是2019年6月18日，就从今天开始减肥吧。

🧑可爱的飞天卒