insanity记录贴，誓必完成63，不减肉也减脂
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小灿Gg 楼主
insanity记录贴，誓必完成63，不减肉也减脂
2018年08月10日 15点08分 1
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小灿Gg 楼主
1米73，体重148。
2018年08月10日 15点08分 2
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小灿Gg 楼主
今天已经第四天，有氧运动，比起1.2.3天来说还算轻松，深蹲保持有点吃不消。一天比一天更能接受运动量。此贴记录，照片是第一天的时候
2018年08月10日 15点08分 3
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小灿Gg 楼主
睡觉，明天继续
2018年08月10日 15点08分 4
烟袋斜街🍁
加油
2018年08月10日 23点08分
小灿Gg
回复 枫叶糖浆🍁 :谢谢，第一次减肥，一定坚持下去，看看自己的变化，甩脂了再来增下肌[滑稽]
2018年08月11日 16点08分
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小灿Gg 楼主
第五天，完成，纯有氧运动，比1.2.3.4天强度都大，差点虚脱！做操前半小时吃过面，做完想吐，不知道是不是吃饭间隔太短的原因，今天到这，晚安！[乖]
2018年08月11日 16点08分 5
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小灿Gg 楼主
今天喝酒了，有点多，回来跳in抗不住，没状态。只跳了20分钟直接关掉洗澡，今天就到这里，明天继续！
2018年08月12日 15点08分 6
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小灿Gg 楼主
第8天，好累，太累了，我感觉你们都这么强的吗，能跟着跳完？我只能跟着跳60%多，动作还没视频那样标准！跟不上就觉得那么累都是无用功，哎，先睡了！
2018年08月15日 15点08分 7
烟袋斜街🍁
一开始都是不能完全跟上，坚持住慢慢有体能就能跟上的越来越多，注意体会视频里的核心用力，一直紧绷核心，肚子瘦的快，效果好
2018年08月16日 00点08分
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小灿Gg 楼主
中间有两天没练，第11天，存有氧打卡机能跟上70%。
2018年08月20日 15点08分 8
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小灿Gg 楼主
每天都这样。。。
2018年08月20日 15点08分 9
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小灿Gg 楼主
第十二天打卡
2018年08月21日 15点08分 10
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GraceJT
加油
2018年08月22日 08点08分 12
小灿Gg
[呵呵]
2018年08月22日 08点08分
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小灿Gg 楼主
2018年08月22日 15点08分 13
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小灿Gg 楼主
今天没练，跑了5公里
2018年08月22日 15点08分 14
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烟袋斜街🍁
太帅了
2018年08月24日 11点08分 15
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烟袋斜街🍁
居然这么久不打卡了
2018年09月03日 00点09分 16
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