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insanity塑身减脂健身操爱好者聚集地
关注: 67,934 主题: 335,375 帖子: 335,375
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7
2020-02-26
transform 20 搞定，有愿意尝试的么？
付费下载了transform20，试跳了两节，20分钟连续运动没有间歇，强度应该没有max30大，对膝盖冲击要小很多。有愿意分担的么？
🧑gemlawyer
13
2020-02-23
跳ins一个月，腰没瘦，腿粗了
从八月末开始跳ins，到现在差不多一个月了，每天晚上跟着课表跳一节ins，同时做一套腹肌撕裂者，结果腰腹部没瘦，大小腿同时变粗了，小腿肚子突出了，大腿从膝……
🧑伊人清水88
52
2020-02-23
练了半个月，每天累个半死，一斤没瘦反而胖了
一点信心都没了我160 。100斤。。半年内胖了十斤。。。练了有半个月了，一斤没瘦，想着可能围度小了，结果一量彻底泪奔。。一点没瘦。。桑心
🧑夕阳下他的身影
0
2020-02-23
有想玩ins的集美吗
有想玩ins的集美吗
🧑贴吧用户_5N79Cy3
34
2020-02-23
开贴纪录，一定做到
20151231开始的，作为女人时间不好统计，到目前第三周完了，加油，为了更好的自己
🧑姑娘让人捉急
7
2020-02-20
新人开贴，请问各位大佬，做in比如03 05。到后半段跟不太
新人开贴，请问各位大佬，做in比如03 05。到后半段跟不太上了，但后段动作又很好，比如波比，篮球之类的。这样的话，是要原速跟完（做不了就原地休息，不暂停……
🧑惜忆叹何年
38
2020-02-20
两年前跳过一次，55刷到48，瘦下来后面就没跳了，这两年又胖
两年前跳过一次，55刷到48，瘦下来后面就没跳了，这两年又胖上去了，现在54，想瘦到50，昨天第一天开始，今天第二天完全跟不上，热身两三分钟就岔气，后面都……
🧑贴吧用户_5CM6Vee
11
2020-02-13
有比insaity更好的课程吗？
完整跳过一轮insantiy，收获不小。但insantiy适合锻炼一生吗？我是中年油腻男，insantiy对中年人是不是强度过大了点，短期内刷脂虽然很不错……
🧑愚痴道人云水客
1
2020-02-11
那里有课程下载
那里有课程下载
🧑贴吧用户_7RVQ4KN
12
2020-02-10
有没有想跳莱美健身操的，in毕竟太难了
有没有想跳莱美健身操的，in毕竟太难了
🧑补剂专卖ººº
10
2020-02-09
最近跳第二阶段第一个星期，我感觉动作难度比第一个月大。动作想
最近跳第二阶段第一个星期，我感觉动作难度比第一个月大。动作想做标准。慢就算了，动作不超过导致划水，又不喘气，都不知道会不会瘦下来。是真的想做好它，但是有些……
🧑ounuosi
1
2020-02-02
大家用的是是什么垫子呀，怕吵到楼下
大家用的是是什么垫子呀，怕吵到楼下
🧑落萱无忧
20
2020-02-02
跳in的时候大家都用什么垫子？
跳了一个月，用的瑜伽垫，但是动作太大的都不怎么敢做，怕楼下来敲门，而且瑜伽垫不经折腾，每次跳完一堆瑜伽垫的垫渣。大家都用的什么垫子啊？有什么好推荐吗？
🧑鱼又柔😷
14
2020-01-31
【打卡】又又又又又又开始减肥
我再也不一次性吃超过三口零食了
🧑藿藿领域大神
1
2020-01-30
请问CZC这个牌子的面膜怎么样？
有朋友在做这个牌子的微商，自己也想做兼职赚点外块，不是很懂微商，不知道要不要做代理，求老司机指点一下
🧑牛肉丸81
5
2020-01-30
新手问下适合的入门课程
体重80kg,身高178，男，有肚子，27岁，一分钟能跳180，但是俯卧撑标准的个人感觉一个都做不了，1000米就是体测那种及格的水平，平时锻炼就是跳绳加……
🧑小石头😁😄
2
2020-01-30
问一下 Insanity Max 30的哪几个是减脂的
问一下 Insanity Max 30的哪几个是减脂的
🧑贴吧用户_0JaGVbD
3
2020-01-21
有没有早上起来跳insanity 的啊？(晚上好累不想动)
有没有早上起来跳insanity 的啊？ (晚上好累不想动)
🧑二三的23▫
5
2020-01-20
请问大家在家里练Insanity，如何才能不扰民?木质地板垫
请问大家在家里练Insanity，如何才能不扰民?木质地板垫了瑜伽垫还是会打滑，不垫瑜伽垫不敢用力跳，大家怎么解决的呀？
🧑乔绿涵乔蕴
7
2020-01-20
健身垫能做什么运动？
健身垫是健身运动时垫在下面的垫子，是健身爱好者必备的健身器械之一，健身垫的性能适合健身运动的跑、跳、大转弯和按压基本动作，在高强度和大幅度的刺激性运动中能……
🧑健身狂人陈冠希
0
2020-01-13
如何选择健身垫？教你五招轻松解决
最近很多健身朋友跟我抱怨他们的健身垫要么尺寸太小、容易移动或容易掉渣掉屑，要么拼接-拆卸麻烦，不方便移动，不好收纳占地方等等。说实在的，虽然现在家庭健身如……
🧑健身狂人陈冠希
86
2020-01-10
【醒目】莱美搏击
因为in太扰民 所以这几个月想改练莱美搏击试试 但是找遍了百度和贴吧都没有找到相关的消息 所以就想来in吧试试看有没有人知道莱美搏击怎么进行 1有课程表吗……
🧑静静-
421
2020-01-03
精insanity 63 insanity max30 focus t25链接 小伙伴们加油
http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1dD……
🧑八戒爱健身
21
2019-12-17
Insanity打卡帖，肾炎痊愈后的康复之路
2年前还在不停的输液吃药，药有副作用，吃的肌肉十分脆弱，追个公交车都喘。这才二十出头不能就这样废了。先是从慢跑开始，再是insanity，做个课程表，上图
🧑井户里厢
58
2019-12-17
新人坚持打卡，为了备孕努力锻炼身体！
目前身高176，体重88.5（177），目前感觉自己快要变成一个正方体了，今天开始坚持打卡，争取60天后涅槃成功，二楼附赠裸照（辣眼睛）～
🧑萌萌的小叶子😈
15
2019-12-09
屌丝终有逆袭日,直指明年夏日
放上自己励志的目标！
🧑小木头咕咕
5
2019-12-08
想请教各位朋友一下 ins课程表上有两个课程的是选择其中一个
想请教各位朋友一下 ins课程表上有两个课程的是选择其中一个做还是两个都要做？比如36 47 52天都是两个课程
🧑气温大幅释放
5
2019-12-08
新人求课程表和视频
如题，哪位大神可以分享下视频和课程表还有自己的训练计划。谢谢
🧑弹性防御
7
2019-12-05
打卡
max30第二轮。一直打卡到除夕前
🧑一下午de蓝山
3
2019-12-01
一个疑问。。恳请大神来解答。。
刚开始跳in。想完全跟上突破一集课程在跳第二集课程可取吗？比如我现在跳完01感觉吃力，不完全跟得上里面的频率，我想做01感觉适应了在开始跳02可以吗？
🧑比心💕大魔王
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