Insanity打卡帖，肾炎痊愈后的康复之路
insanity吧
全部回复
仅看楼主
level 4
井户里厢 楼主
2年前还在不停的输液吃药，药有副作用，吃的肌肉十分脆弱，追个公交车都喘。这才二十出头不能就这样废了。先是从慢跑开始，再是insanity，做个课程表，上图
2014年08月14日 13点08分 1
level 4
井户里厢 楼主
一开始的几天特别嗜睡，精神也特别不好，小腿还充血的厉害，所以做了三天都没有算在课程表里，直到撸04recovery的时候才好了许多，拉伸真的太重要了，熊T也说don't skip the stretch，话说以前撸p90x的时候窝总是在拉伸时去喝水来着
2014年08月14日 13点08分 2
level 4
井户里厢 楼主
再晒个早餐吧，燕麦片，牛奶，香蕉，蔓越梅干。吸收了牛奶的蔓越莓很好吃，还可以去除奶腥味
2014年08月14日 13点08分 3
level 8
光桔佑
字写得好漂亮，我奔四的大妈也在努力撸这个，总是只能做一半多点，慢慢来，一起加油吧[玫瑰]
2014年08月14日 16点08分 4
井户里厢
加油加油！休息休息再做就可以了，运动量是一样
2014年08月15日 04点08分
level 9
千颜在寻找万语
真棒。加油
2014年08月15日 02点08分 5
井户里厢
加油啦
2014年08月15日 04点08分
level 4
井户里厢 楼主
今天体重61kg，身高175
2014年08月15日 04点08分 6
level 4
井户里厢 楼主
05pure cardio做了感觉心脏略疼，还有18分钟的时候只能pause片刻再做。前一个星期一直下肢肿胀心想我了个擦不会肾病又发作了吧。insanity简直专治各种不服
2014年08月15日 04点08分 7
level 10
不动森特康子🌈
楼主加油。
2014年08月15日 04点08分 9
井户里厢
么么哒
2014年08月15日 04点08分
level 4
井户里厢 楼主
简直了，今天体力真心差，姨妈也没有什么征兆
2014年08月15日 14点08分 10
level 4
井户里厢 楼主
一个星期的时候称过，体重没减，那天突然自暴自弃的写下四个字，现在想想无所谓，就算一斤也没减，铁打的身体是多少钱都买不来的，今日打卡完成
2014年08月15日 15点08分 11
level 4
井户里厢 楼主
虽然我也没吃过减肥药什么的，但是病了那么久觉得内脏机能真的是维系生命的东西。吃药节食都是在透支余生。运动真好，晚安
2014年08月15日 15点08分 12
level 4
井户里厢 楼主
轻了一公斤不到，其实开始的时候还长了1.5公斤，似乎是要开始下了
2014年08月16日 04点08分 13
level 4
井户里厢 楼主
今日打卡，04
2014年08月16日 14点08分 14
level 4
井户里厢 楼主
今日打卡，明天休息，其实想把体能测试放明天。话说第一次撸01累成狗的感觉还记忆犹新呢。今天做完06再做05，居然没有之前的不适感觉，看起来是活动开了，大家都要加油，最难的时候是开头三天
2014年08月19日 13点08分 15
level 4
井户里厢 楼主
Fit test 121.63.105.52.13.19.34.53
2014年08月20日 13点08分 16
level 1
我想入你心好吗
楼主在吗
2019年12月17日 06点12分 17
level 1
我想入你心好吗
现在怎么样了
2019年12月17日 06点12分 18
level 16
Pray_an
注意身体呀
2019年12月17日 14点12分 19
1