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说说“心与意合” 按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《说说“心与意合”》，为第五篇。上一篇是《用意与用意要轻》，下一篇是《说说不用力》。

用意与用意要轻按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《用意与用意要轻》，为第四篇。上一篇是《求静益于健康的生理学解释》，下一篇是《小议“心与意合”》。

《一动之中二十要》作者马虹转自网络，原发帖人半世山人。

求静益于健康的生理学解释按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《求静益于健康的生理学解释》，为第三篇。上一篇是《情绪、心情与健康——为何求静？》，下一篇是《用意与用意要轻》。

这样练太极拳可以少走弯路转沧州太极在他的博客里转载了一篇题为《这样练太极拳可以少走弯路》的文章，篇幅长了一点，但很好。现转发于下，供朋友们参考。

太极拳史上的珍贵资料，不能不收藏武禹襄（1812-1880）是武式太极拳创始人。李亦畲（1832—1892）是武禹襄的弟子。李亦畲把王宗岳的《太极拳论》、武禹襄的练功体会以及他自己的练功体会，汇集成一个小册子，手抄三份，流传下来，成为太极拳界的珍贵资料，人们把它称作”老三本”。郝和(字为真，1849-1920)是李亦畲的得意弟子。他保留了三份中的一份。我们介绍的就是郝和珍藏本原件的复印件，据说此件现由上海王慕吟收藏。王慕吟是郝和之孙郝少如的弟子。想阅读并收藏此复印件，请点击如下地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.docin.com%2Fp-645791496.html+&urlrefer=0c7690bd7ac6e39c20326c1e20727871。

情绪、心情与健康——为何求静？按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《情绪、心情与健康——为何求静？》，为第二篇。上一篇是《专注于动，才能生静》，下一篇是《求静益于健康的生理学解释》。

介绍十二种减压护心的方法 “压力与其他传统的、重要的风险因素如高血压、不良饮食和缺乏运动一样，会对心脏健康造成有害影响。”这是美国罗切斯特大学身心医学研究中心的精神病学助理教授凯瑟琳·赫夫纳博士说的。　　给大家介绍12种有助于减轻压力、对心脏形成保护作用的方法。这不是瞎编的，也不是拼凑的，是美国“健康”网站介绍的方法。

让男人长命百岁的清晨10件事转自网络。标题里说的是让男人长命的十件事。其实不只限于男人，也包括女人。看看十件事里的第九件事，就明白了，那里提到了女人。

专注于动，才能生静按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218），另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的还不曾发表。本文，即《专注于动，才能生静》，为第一篇。第二篇是《情绪、心情与健康——为何求静？》

杨澄甫宗师及其部分亲传弟子的拳照与视频现将分散发表的杨澄甫宗师及其部分亲传弟子的拳照和视频收集一起，刊载于此，供太极拳爱好者，特别是习练杨式太极拳的朋友留作参考。想看哪一拳照或视频，就请点击其下面的地址。欢迎朋友们补充您所发现的杨澄甫其他亲传弟子的拳照或视频。

杨澄甫高徒李雅轩太极拳照视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODc4NzgyMzk2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2&urlrefer=92811aabcf733236299b2c75b9308aba杨澄甫高徒李雅轩太极拳拳照

《吴式太极拳的特点及练法》部分段落摘抄《吴式太极拳的特点及练法》（关振军）一文写的很有特点，值得一读。下面一些段落很好，虽然谈论的是吴式太极拳，但涉及的却是太极拳的共性问题，也适用于其他太极拳流派如杨式等。故摘录如下，供朋友们参考。

杨澄甫高徒褚桂亭太极拳照褚桂亭（1892—1977），杨澄甫高徒，武术名家。

长寿的太极拳，没那么多名堂，你看这个99岁的老人转自太极拳吧发帖者ballbar

说说五趾扣地把太极拳作为健身手段来练，主要是盘架子。这里，我们准备了六篇短文，讨论的是为盘好架子需要解决的几个具体问题。本篇是其中之一。另外五篇是：《盘架子怎样才能把心静下来?》，《盘架子，为做到“周身一体”，应注意些什么？》，《盘架子怎样才能稳？》，《盘架子时，蹬脚、分脚怎样做才能更稳些？》，以及《如何做到迈步如猫行？》。上述五篇短文均已在太极健身吧发表。

步行的十二种惊人效果转自网络。

杨澄甫与董英杰拳照对比转自太极拳吧清风之鹤的帖子《杨澄甫与董英杰拳照对比》

太极名家、杨澄甫高徒崔毅士太极拳照视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzU4MjA1ODky.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2&urlrefer=8dc9da883d282258ccb0e59bee1e94e3

杨澄甫宗师中年拳架

太极拳宗师杨澄甫、吴鉴泉、孙禄堂的珍贵拳照视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu29%2Fv_MTEzMTA1NDUw.html&urlrefer=ade71ecce7f01f6d9f2ed36e928a115e此视频里包括有杨式杨澄甫、吴式吴鉴泉、孙式孙禄堂三位宗师的珍贵拳照。

宗师杨澄甫与陈微明师徒高清对比拳照视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu58%2Fv_MTAyNzI3Mjg3.html&urlrefer=678c6e576e8eff22ba51df35a2587fe5

杨澄甫宗师晚年定型拳照

如何做到迈步如猫行？把太极拳作为健身手段来练，主要是盘架子。这里，我们准备了六篇短文，讨论的是为盘好架子需要解决的几个具体问题。本篇是其中之一。另外五篇是：《盘架子怎样才能把心静下来?》（已发表），《盘架子，为做到“周身一体”，应注意些什么？》（已发表），《盘架子怎样才能稳？》（已发表），《盘架子时，蹬脚、分脚怎样做才能更稳些？》（已发表），以及《说说五趾扣地》。尚未发表的，将陆续在太极健身吧贴出。

转帖：松字功本帖摘自太极拳吧夏天行天下所发帖子《转：松字功》。

六大日常用品危害孩子健康鸽子医生谈育儿 2015-09-17 18:00:00 转自微信公众平台【问及说】【微信账号：air863】

久坐的危害转至搜狐健康。原标题为《椅子是杀手》，作者杨进刚，2015-09-16 18:17:21发帖。

【转载】杨家太极拳嫡传公之于世本文作者严翰秀为中国武术协会委员，曾协助杨振基先生（杨澄甫宗师的次子）整理完成了《杨澄甫式太极拳》一书。《杨家太极拳嫡传公之于世》一文共十个部分。其中第三到第八部分涉及到杨式太极拳的一些具体问题。这里转载的是第三到第八部分，供对太极拳有一定了解的朋友参阅。

转帖：白领预防颈椎病的妙招有哪些? 本文链接：中青健康频道 - http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fhealth.youth.cn%2Fjzb%2F201410%2Ft20141010_5818893.htm&urlrefer=ae7015d9441b36aced5cbef7ccbc098e 关键词：颈椎病;白领;预防颈椎病的妙招;白领预防颈椎病的妙招有哪些

转帖：专家详解吃水果与喝果汁到底哪个好来源：武汉晚报 2015年09月12日 08:24:55

盘架子时，蹬脚、分脚怎样做才能更稳些？把太极拳作为健身手段来练，主要是盘架子。这里，我们准备了六篇短文，讨论的是为盘好架子需要解决的几个具体问题。本篇是其中之一。另外五篇是：《盘架子怎样才能把心静下来?》（已发表），《盘架子，为做到“周身一体”，应注意些什么？》（已发表），《盘架子怎样才能稳？》（已发表），《如何做到迈步如猫行？》，以及《说说五趾扣地》。尚未发表的，将陆续在太极健身吧贴出。

纪念伟大抗日战争胜利七十周年！纪念中国人民抗日战争胜利七十周年！铭记当年历史，缅怀先烈，向一代英雄的代表——抗日老兵致敬！为伟大祖国的繁荣昌盛欢呼！祖国万岁！

转帖：长寿很简单只需做到这几件事转自网络。

盘架子怎样才能稳？把太极拳作为健身手段来练，主要是盘架子。这里，我们准备了六篇短文，讨论的是为盘好架子需要解决的几个具体问题。本篇是其中之一。另外五篇是：《盘架子怎样才能把心静下来?》（已发表），《盘架子，为做到“周身一体”，应注意些什么？》（已发表），《盘架子时，蹬脚、分脚怎样做才能更稳些？》，《如何做到迈步如猫行？》，以及《说说五趾扣地》，尚未发表的，将陆续在太极健身吧贴出。

转帖：保鲜膜或致癌症与不孕不育安全使用有窍门 2015年08月24日06:58:35 发稿来源：新华网

这些食物越新鲜越有害！转自新华网发展论坛

震惊！晚餐能决定寿命转自新华网发展论坛作者：卡娜卡于 2015-08-15 19:56 发表

不爱喝水很伤肾转自搜狐健康栏目。作者熊苗国家高级营养师

盘架子，为做到“周身一体”，应注意些什么？把太极拳作为健身手段来练，主要是盘架子。这里，我们准备了六篇短文，讨论的是为盘好架子需要解决的几个具体问题。本篇是其中之一。另外五篇是：《盘架子怎样才能把心静下来?》（已发表），《盘架子怎样才能稳？》，《盘架子时，蹬脚、分脚怎样做才能更稳些？》，《如何做到迈步如猫行？》，以及《说说五趾扣地》，尚未发表的，将陆续在太极健身吧贴出。

盘架子怎样才能把心静下来? 把太极拳作为健身手段来练，主要是盘架子。这里，我们准备了六篇短文，讨论的是为盘好架子需要解决的几个具体问题。本篇是其中之一。另外五篇是：《盘架子，为做到“周身一体”，应注意些什么？》，《盘架子怎样才能稳？》，《盘架子时，蹬脚、分脚怎样做才能更稳些？》，《如何做到迈步如猫行？》，以及《说说五趾扣地》，将陆续在太极健身吧贴出。

马海龙吴式太极拳视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2F1zitcjukP9Q%2F&urlrefer=3eb787d4aff28b9a4d1ad6b09a0ca250

40岁，男人健康的分水岭！本帖转自新华网发展论坛。作者： duduxi 于 2015-07-22 16:43 发表。

吃海鲜喝啤酒小心痛风转自网络。

转帖：坚持练习太极拳效果有哪些？本文摘自网络文章《坚持练习太极拳效果有哪些呢？》作者武当养生功夫馆。

让男人长寿的好习惯，一定要给老公留好了！本帖转自新华网发展论坛。作者：旷野幽兰于 2015-07-18 20:36 发表。

盘架子应注意的六大要点本帖曾在太极拳吧发表，并被加精（见该吧精品贴）。此次重发进行了文字修改。

杨式十七位传人的太极拳视频前不久，我们在太极健身吧发了一篇题目为《陈杨吴武孙20位名家太极拳视频集》的帖子。在该帖子的8楼至15楼介绍了七位杨式太极拳传人的视频，可直接点击观看。该帖子的地址是： http://tieba.baidu.com/p/3767410487 下面再补充介绍十位杨式太极拳传人的视频。上一贴中有七位传人的视频，本帖中有十位传人的视频，共计十七位。细心看看这些视频，就会对杨式太极拳如何盘架子有个初步了解。这对仅以健身为目的练杨式太极拳的朋友都会有益处，因为他们练拳主要是盘架子。

活动就比不活动好”----低强度活动同样于健康有益这是本人曾在搜狐"运动健康"栏目发表的一个帖子。读了平复太极先生的《活动与健康》一文，觉得看法很是相近，就把这旧帖子翻了出来，少许修改，发表于此，借以支持平复太极先生。

茶叶与癌症的关系，震惊！转自新华网。

2015年五大“最火”营养谣言发布马冠生解读在5月20日由中国健康教育中心指导，环球时报社、生命时报社主办的“第三届中国营养传播大会”上，北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生对2015年“最火”的五大营养谣言进行了权威解读。

20个令人惊奇的长寿秘密人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。

陈杨吴武孙5大派20位名家太极拳视频集这里收集了陈杨吴武孙五大太极拳流派中20位名家的视频。认真多看几遍，就会对太极拳盘架子是什么样子产生大致的印象。仅从健体强身的角度来说，不管哪一派的套路，只要按要求好好打，都可以收到良好的效果。以健身为目的学拳的新手学哪一派的拳比较好？哪一派适合你个人的身体条件，而且你喜欢该派，就可以学哪一派。同一流派里，不同人打起拳来也常常有所不同，有时差别还不小。那就照着你喜欢的人的打法学就是了。如果有条件能就近接触到名家或明家，不管他是哪一派的，最好就地跟他学，无须舍近求远。

22式中老年健身太极拳配图详解与视频按：22式中老年健身太极拳献给仅以健身为目的练拳的朋友。这一套拳与中老年健身太极拳入门7式、15式等，都属于健身太极拳包孕式套路系列。欲了解健身太极拳以及其包孕式套路系列，请读一下在太极健身吧发表的两篇文章，即《中老年健身太极拳指导理念提要》以及《关于中老年健身太极拳包孕式套路系列》。

转帖：太极拳十三要义（摘自郝为真太极拳秘本）郝为真（1849--1920）名和，字为真，河北永年人，为武式太极拳创始人武禹襄再传弟子（[url]http://武禹襄[/url] ---- 李亦畲----郝为真），对武式太极拳的发展有重要贡献。

练好杨式太极拳要管好的几大要点本文是从《功夫不负苦修人 --- 傅钟文谈太极拳练法》一文摘录的。因该文较长，故只是转载了其中的部分内容。

吴公仪：初学太极拳须知（转帖）吴公仪，名润泽，字子镇，吴式太极拳宗师吴监泉长子，乃吴氏太极拳代表人物之一。

15式中老年健身太极拳配图详解本帖包括： 1. 十五式配图详解； 2. 十五式视频。与中老年健身太极拳入门七式一样，十五式也属于健身太极拳包孕式套路系列。为了更多了解健身太极拳与包孕式套路系列，可读一下在太极健身吧发表的《健身太极拳指导理念提要》和《关于健身太极拳的包孕式套路系列》两篇文章。

传统武式太极拳108式视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XOTE4OTc5MTg0.html&urlrefer=25d2a99c1693bddbb9967a2970b3bace 武式太极拳传人潘存忠演示

中老年健身太极拳入门7式配图详解本帖包括： 1. 入门七式配图详解， 2. 入门七式视频。为了更多了解健身太极拳入门七式，可读一下几天前在太极健身吧发表的《健身太极拳指导理念提要》和《关于健身太极拳的包孕式套路系列》两篇文章。

练太极常犯的毛病，你有吗？　任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断的纠正错误，水平就不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚，要大胆动，太极拳顺应人体规律，你练的舒服状态，就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会又助于大家的练习，在练太极拳的过程中，最常见的错误有这么几点：