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武林档案：杨露禅手捧太极震环宇视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftv.sohu.com%2F20120325%2Fn338829131.shtml&urlrefer=a31dafe7ee88c9bde4d083445270d081

不亚于吸烟的6个坏习惯 2016-05-0307:20:56　来源: 生命时报原标题《比吸烟还坏的6个习惯，你可能还不止中了一枪》。

陈式太极拳四大金刚联袂表演视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTc3NzAxMDQ4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2&urlrefer=34dd62dac3d86a0d59c23db20b86b6a4

《浅谈太极拳的圆裆》摘录作者: 李真，原作地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.taiji.net.cn%2Fthread-31506-1-1.html&urlrefer=610429a7d5aed51ef42478b744f3fe1d

即便你没有恐高症，走在这7座桥上也会头晕目眩 2016-04-28 18:04 来自私家地理登高望远可不只是人类猿猴的天性在作祟，有时候，高处的风景确实要比平地上望出去的更加辽阔壮美。也许这就是人们在危险的高空建造这7座桥梁的初衷？勇敢地去试试吧。

练太极拳时为什么躯干要中正安舒？所谓身法有两种不同的解释：一种说法是指躯干部的姿势动作而言；另一种说法是指全身（包括四肢）的动作而言，本题内容即按前一种略加叙述。太极拳对身体的要求很多，如含胸拔背、松腰、沉肩、顶头悬等，本题主要说明“尾闾中正”及“中正安舒”等要点。

要运动你就选它们--最有益于健康的10种运动视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTU0MzczMjU1Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2&urlrefer=285e6a53bdd9d3eeeb9e933497f431e9

不生气就不生病！北京中医药大学教授的5句话,点醒无数人 “不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。郝万山教授游学于欧美，亲眼看到很多人因为心理情绪不好引致一身疾病。今天，郝万山教授有5句话送给我们中老年人，很有指导意义！

80岁了还像棒小伙，钟南山院士首次公开养生秘笈钟南山，现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。 79岁的钟南山，边工作边锻炼，一口气能做十个引体向上，今年（2015年）8月16日在《钟南山传》签售会上，他向记者说：“我看到漂亮女孩还是很心动”。钟南山院士曾表明，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。他表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

一天中最该喝水的十个时刻人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。

太极拳初学者容易犯的毛病太极拳初练者接触太极拳时间少，经验不足，如果身边又缺少明白人，学练过程中，难免会有一些处理不当之处。这是可以理解的，真知是在实践中摔打出来的。下面罗列些常见的毛病，初学者读了或可少走一点弯路。

坐以待病，别整天窝在椅子上了！ 2016-04-15 15:37发稿来源：科普中国微信公众平台作者：田洪涛武汉协和医院骨科副主任医师

老年人练太极拳的注意事项

太极拳入门八字要求摘录自双丰收博客小屋《太极拳的基础八要》

野马结局--一个关于坏情绪伤人的科学概念本文摘录自360百科《野马结局》

香蕉的11大超级神奇功效转自新华网发展论坛。于2016-04-12 21:34 发表。来源：家庭医生在线

关于盘架子的笔记点滴摘录自@夏天行天下《我与传统太极拳》（九）

冯志强：养生健体练习太极拳的八点注意本文摘自《武术的练习和养生问题》（http://tieba.baidu.com/p/2944944406）

冯志强先生演示陈式太极拳视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2Fxa7wnVmLU_I%2F&urlrefer=d51bec59afd81b0257dcf12415714d35

孙禄堂孙式太极拳照视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2F4ObzkmcSfzU%2F&urlrefer=c172a926551b50544924dcb6ebbe0b02

孙剑云谈孙式太极拳孙剑云孙剑云的这篇文章对认识孙式太极拳、对了解太极拳的共性，都有好处，值得一读。

学习内家拳须知------孙存周转自双丰收博客小屋。孙存周，孙式太极拳第二代传人，其父为孙式太极拳创始人孙禄堂。

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推荐一篇文章三九健康网健康新知栏目有一篇文章题目为《吃对6种食物，让你的大脑更年轻》（地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.39.net%2Fa%2F151014%2F4709422.html&urlrefer=65920e0e4b324969b6e6196105b243e1），很好，建议朋友们看看。

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春季提高身体柔韧性的有效运动方法（转） 1. 读者可在打开后点击如下地址：http://tieba.baidu.com/p/4420689816 2. 也可把标题打出来，百度一下

少碰这些让大脑早衰,让人迟钝、笨拙、记忆力下降的食物转自新华网发展论坛，原标题是《吃10种食物大脑会早衰,不想变笨蛋就别吃》.

得道成仙? 84岁老人玩隔空移物，据说还是个老中医读者请点击如下地址：http://tieba.baidu.com/p/4413019734

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吃素也会高胆固醇? 血脂的真相在这里转自网易健康。阅读本文时，可参阅前不久发表在本吧的另一篇文章，即《吃脂肪的正确方式，吃得好轻体又养身》，地址是：http://tieba.baidu.com/p/4396547136

运动或可改变衰老基因核心提示：运动可以锻炼出好的身体素质，给人们带来健康。研究发现，力量锻炼还能从基因层面上逆转老龄化的进程。

吃脂肪的正确方式，吃得好轻体又养身 2016-03-02 11:30:10 来源：爱美女性网论坛导语身边的减肥人士几乎是谈“脂”色变，对脂肪能躲多远躲多远。各种亚健康的人也是号召“滴油不沾”清心寡欲的饮食。但是，完全不摄取脂肪就是健康的饮食方式吗？下面就来教你正确“吃”脂肪的方法，其实脂肪没那么可怕。

中国太极拳在立陶宛日益流行【高清组图】转自中国国际太极拳网站

弱水三千，只需一瓢（哲理故事）读了山西遇仙道人所写《练太极拳套路贪多嚼不烂》（http://tieba.baidu.com/p/4380947874），联想起《弱水三千，只需一瓢》这个故事，写下来与朋友分享。

练太极拳套路贪多嚼不烂作者山西遇仙道人。阅读请打上标题百度一下或点击如下地址： http://tieba.baidu.com/p/4380947874

转帖——咱练太极就是修身养性，身心健康最重要。 · 作者中和清静慈悲

怎样理解以意行气四个字？按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《怎样理解以意行气四个字？》，为第十三篇。上一篇是《从“意到、气到、劲到”得到的启示》。

桂林山水甲天下，供欣赏

日常锻炼，我最后找到的是太极拳本贴原题是《练练太极拳吧》，转自天涯论坛 > 体育聚焦。

从“意到、气到、劲到”得到的启示按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《从“意到、气到、劲到”得到的启示》，为第十二篇。上一篇是《盘拳时是如何做到以心行气的？》，下一篇是《怎样理解以意行气四个字？》。

云南石林——中国四大自然景观之一看图游石林。

初学者如何练好太极拳转自enterala的博客。

中国四大自然奇观之一——吉林雾淞图片欣赏 1985年吉林雾凇和桂林山水、云南石林、长江三峡并列被国家有关部门誉为“中国四大自然奇观”。

给朋友们拜年了！快快乐乐迎新春，欢欢喜喜过大年。祝大家猴年吉祥，美满，健康，万事如意！

名山景色欣赏武夷山

盘拳时是如何做到以心行气的？按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《盘拳时是如何做到以心行气的？》，为第十一篇。上一篇是《盘架子怎样对待呼吸？》，下一篇是《从“意到、气到、劲到”得到的启示》。

李雅轩论呼吸李雅轩先生多次谈论过太极拳行拳走架时的呼吸问题。现摘录几段供朋友们参考。

盘架子怎样对待呼吸？按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《盘架子怎样对待呼吸？》，为第十篇。上一篇是《不求高难，只求适度》，下一篇是《盘拳时是如何做到以心行气的？》。

致50多岁的四句话，看完大彻大悟！转自新华网发展论坛。作者：行云与流水于 2016-01-20 20:26 发表

不求高难，只求适度按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《不求高难，只求适度》，为第九篇。上一篇是《盘架子时如何对待抻筋拔骨？》，下一篇是《盘架子怎样对待呼吸问题？》。

黄山十大名松图片欣赏迎客松

盘架子时如何对待抻筋拔骨？按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《盘架子时如何对待抻筋拔骨？》，为第八篇。上一篇是《小议太极拳的松与紧——从母兽嘴叼幼仔说起》，下一篇是《不求高难，只求适度》。

小议太极拳的松与紧——从母兽嘴叼幼仔说起按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《小议太极拳的松与紧——从母兽嘴叼幼仔说起》，为第七篇。上一篇是《说说不用力》下一篇是《盘架子时如何对待抻筋拔骨？》。

祝朋友们节日快乐！让我们带着欢笑与信心拥抱大有希望的二零一六年！

百年风霜太极情 ——亲自采访太极拳百岁老人吴寿春转自太极拳吧作者 ballbar 我们前些日子曾转载过《长寿的太极拳，没那么多名堂，你看这个99岁的老人》一文。这里转载的是该文作者ballbar 所写的《百年风霜太极情》的第五部分。

说说不用力按语：以健身为目的练太极拳的朋友，以每日盘架子为主。他们应怎样练，或者说应遵循怎样的指导理念练，才能取得理想的健身效果？我们曾发表过两篇文章，一篇是《盘架子应注意的六大要点》（见http://tieba.baidu.com/p/2493680218）另一篇是《健身太极拳指导理念提要》（见http://tieba.baidu.com/p/3612205169），试着回答了这一问题。不过这两篇文章都是提纲式的指出了一些应注意的要点，说得比较简单。为了帮助初学者深入了解并更好掌握这些要点，我们准备围绕动中求静、身心放松、适度自然、用意不用力以及怎样对待呼吸、怎样对待气等问题，介绍一些文章。这些文章，有的发表过，有的不曾发表。本文，即《说说不用力》，为第六篇。上一篇是《说说“心与意合”》下一篇是《小议太极拳的松与紧——从母兽嘴叼幼仔说起》。