recyclesystem吧
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2013-07-28
精单车训练之训练圣经9 初识乳酸阀值心跳率（LTHR）
本文转自自行车训练圣经P46 练习过程中一定要随时掌握心脏负荷的程度，因为当你面临训练进展的决策时，心脏负荷程度会成为最重要的参考依据，但参与高品质训练课……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-26
精单车训练之训练圣经16 竞赛能力-力量、耐力、技巧等
本文摘自单车训练圣经P96 1、耐力 耐力训练于冬季初期开始，这时应以有氧活动作为交叉训练的方式进行，活动的选择包括：北欧式滑雪或直排轮等。这种训练方式能……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-25
精单车知识之2013百届环法22支车队顶级战车全搜罗
百届环法已经结束，但相信车友们对环法的讨论仍将持续一段时间。每年环法除了看顶级选手们的竞争，我们还能看到世界上最先进的公路车聚会。在本届环法上，我们见到……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-25
精单车评测之Specialized 2014新产品发布会
本文转自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.biketo.com%2Fi……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-25
精单车健康之如何减去腹部肥肉
本文转自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bikeradar.com&u……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-25
精单车文化之浅谈死飞文化与复古FIXED GEAR (图文)
本文转自biketo http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.biketo.……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-25
精【评测】卡文迪什百届环法战车：Specialized Venge爆改款赏析
本文转自Biketo http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.biketo.……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-23
精单车训练之训练圣经15 配合比赛的需求 竞赛能力的训练方式
本文摘自单车训练圣经P91 1、配合比赛的需求 让我们先回过头来讨论限制因子。依据之前的定义，限制因子为特定比赛类型的弱点，你现在应该已清楚知道，自己的体……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-23
精单车训练之训练圣经14 插曲-饮食问题之4 阶段化饮食 体重 咖啡
本文转自单车训练圣经P260 1、阶段化饮食 帮助运动员达到巅峰表现的最佳饮食，一定会因人而异，就如同每个人的最佳训练计划都不相同。我们就算全部吃一样的食……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-22
精转 闪电S-WORKS ALLEZ首骑评测：超轻铝合金车架
本文转自biketo http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.biketo.c……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-21
精单车维修之12 曲柄组之外挂培林的曲柄系统2
本文转自蓝色维修宝典P81 1、Race Face X-type曲柄的安装与拆卸 Race Face X-type的中轴与左曲柄固结。右曲柄与中轴的结合界……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-18
精单车知识之入门骑行指南3 我该选择什么自行车？
本文转自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.eve-china.com%2……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-18
精单车知识之入门骑行指南1 我们为什么要骑自行车
不多废话，本文转自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.eve-china.……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-17
精单车知识之入门骑行指南2 我可以骑专业自行车吗？
我可以骑专业自行车吗？（有地方停车吗） 前面提到了，自行车和游泳一样，是几乎适合所有人的健康运动方式。但是骑普通的自行车，是很难达到科学锻炼的效果的；而骑……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-16
精单车维修之10 飞轮的检查与清洁 死飞车的后齿片
本文转自蓝色维修宝典P36 飞轮会随着使用而磨损。自行车的链长单位是一英寸，两个链鞘的距离是0.5英寸，飞轮的齿峰间隔亦根据链长而定义。骑乘时，链条仅施力……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-15
精单车健康之特辑 山地车骑行姿势
本文转自山地车吧http://tieba.baidu.com/p/1485289911 感谢作者@li563982018 一、坐垫角度 首先先调整最简单的……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-15
精单车训练之训练圣经14 插曲-饮食问题之1
本文转自训练圣经P246 本书讨论的是训练，而非饮食。但无可否认，平时养分的摄取与衰竭性运动（运动时强度以逐渐增加的方式进行，当强度无法维持时终止）之间有……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-15
精单车维修之9 锁牙飞轮的安装与拆除
本文转自蓝色维修宝典P34 锁牙飞轮的本体有内缩的槽口或键槽，通常位于最小飞轮片的内孔，再向底部退数公尺。要取出锁牙飞轮，先观察锁牙飞轮的品牌的形式，选择……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-15
精单车训练之训练圣经13 进阶竞赛能力
本文转自单车圣经P90页 现在能更进一步地解释训练12里面的三角形示意图。三角形的三个角分别由耐力、力量及速度技巧这三种基本能力组成，但它的三个边，则分别……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-14
精单车训练之训练圣经14 插曲-饮食问题之2 蛋白质 碳水化合物
本文转自P247 以食物作为能量来源 人类遗传密码的变化其实非常微小，但饮食相关建议却不断推陈出新。二十世纪中冶，耐力运动员被建议应该要多吃蔬菜与内柔，……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-13
精单车知识之山地车车架角度几何剖析
本文转自山地车吧 http://tieba.baidu.com/p/1678886344 感谢作者@DANTE杯具 引言：当我们选择一款车架时，车架的重量……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-13
精单车训练之训练圣经12 竞赛能力，限制因子，基本竞赛能力
本文转自单车圣经P84 作为一个自行车手，你现在已找出自己的强项与弱点(因为涉及到功率计，所以如有需要我在摘抄出来)。你的表现会受到许多因素影响，包含生理……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-12
福建地区出售BMC GF01车架
物品名称：BMC GF01车架 自定义物品成色：全新 物品购买时间以及地点：2013年4月于福建购买 物品原价格：24999 物品参数（车架尺寸）：48 ……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-12
精新品介绍 GIANT ATX27.5SE
2013款捷安特ATX 27.5 SE堪称今年最热议的话题，捷安特atx27.5se系列首次引入了捷安特ALUXX铝合金科技推向全新未来，再次定义铝合金……
🧑梦想丶释然哥
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2013-07-11
精单车知识之山地车名词介绍与玩法
本文部分转自山地车吧 http://tieba.baidu.com/f?kz=1637233271 感谢作者@hsphpi 在下面玩法的介绍上会加注各类名……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-10
精单车维修之特辑 山地车SPD自锁脚踏拆卸、清洗、上油、保养教程
本文转自BIKE TO山地车SPD 双面锁踏很容易卡进泥土或者泥沙，这里以SHIMANO SPD XTR M520 锁踏为例给大家讲讲如何清洗、拆卸、以及……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-09
精单车健康之特辑 公路车骑行姿势
转自豆瓣文章 骑姿 目前我们遇到的公路新手最普遍的问题有两种： 1、上管总长，特别强调龙头太长骨盆无法长时间直立，手用力撑会导致肩疼，姿势无法维持 2、坐……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-09
精单车知识之碟刹和V刹的区别
本帖转自 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.cyclist.cn%2Ft……
🧑Griffin_Liu
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2013-07-09
精单车维修之蓝色维修宝典分享
感谢朋友@骑行者7xingzhe 分享，如果有看书习惯的朋友，可以直接下载此书，而不用等待我每天的连载。下载地址：http://tieba.baidu.……
🧑Griffin_Liu
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