pumpitup吧

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2016-09-05

继续奋斗

祝我瘦身成功

🧑林妙i

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2016-09-04

pump it up. 20014提问！求助！

大家跳04的时候前面跳的部分和后面垫子上的部分是连在一起跳得还是跳完缓一缓再做的

🧑Elianemia

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2016-09-04

有跟我一样跳了两个月piu04，一斤没减的么

而且感觉膝盖也比较疼，有没有跟04差不多强度的不伤膝盖的，想换一下，求推荐。

🧑蔷薇色me

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2016-09-03

pump it up 让我爱上了跳操😏

每天打卡～

🧑我叫黑蛋帅

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2016-08-29

pump it up

爱运动的男神镇楼

🧑时光机_凡

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2016-08-24

2016.5.28 打卡

从20号开始跳操，每天运动差不多四个多小时，而且还是黄金期，到今天早上还是59.6基本没变化，是不是到平台期了啊

🧑stonegarl

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2016-08-23

嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！

亲爱的各位吧友：欢迎来到pumpitup吧！您可以在本吧内发表留言，并与其它来到这里的朋友分享交流。祝您在贴吧玩得愉快~ 贴吧楼委会

🧑贴吧楼委会

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2016-08-23

减肥成功

运动前先爆照，看看一个月后能瘦多少

🧑lllbibi2

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2016-08-23

2016.8. 4打卡

宝麻一枚，二胎，怀孕前102，生的时候160，生完144，月子里瘦了10斤，第二个月又瘦了7斤，哺乳～所以不能少吃，郑多燕赵毅然都跳过，现在改跳04，期待……

🧑欣儿苹果

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2016-08-14

觉得我的脸也需要一点洪荒之力才能瘦了！

本人脸不算胖啊，身上也不胖，就是脸有点肿。跟个肿脸泡一样，耻辱的微笑ING~~~~~~~~~~~~~~~

🧑虎有虎路Cb

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2016-08-11

真的胖纸敢于战斗在瘦脸一线！

不是真的胖纸，谁会一把高龄还顽强奋斗在瘦脸第一线上？？？

🧑热情腐朽68

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2016-08-09

为什么我跳piu04肚子不出汗而且最近出汗越来越少了qwq

心累啊

🧑Misaki_mikoto

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2016-08-07

随缘点评手相,诚心者看手相请点我头像,梦见掉进臭水沟、臭水坑，

算命准吗？人真的有命运的说法吗？算命不一定算的准，但人真的有命运这一说法。算命术是一种科学技术，是一种通过后天学习可以掌握的方法术，是一种经验技术，而不……

🧑zfaqwu

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2016-08-07

【日记】pump it up2004

今天是2016.6.20日 5月26号 63kg开始减肥到了6月初节食+跑步（薄荷hiit）减肥遭遇平台期没撑多去于是涨到61.8去…默默哭泣晚餐……

🧑☞萌甜甜☜

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2016-08-07

艾德蔓大法最大收获就是一枚肿脸没了！

肿脸泡说的就是我这样的吕子吧！

🧑几声叹息t

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2016-08-07

减肥进行中

减肥一个月，从164.9到161.5，感觉很高兴，继续狂虐，pump it up2004走起

🧑llllcxfth

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2016-08-05

跳了两个月郑多燕，没变化，今天04打卡…

期待改变，遇见最美的自己！

🧑夏__尛妖

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2016-08-05

初学者可以直接跳pump it pu04吗

我看到很多人都是从郑多燕开始的，因为以前有一定的运动基础，所以第一次跳小红帽除了肌肉酸痛以外还是很顺利地完成了，动作也能跟得上，想换04试试，听说pump……

🧑piapia咕噜咕噜

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2016-08-03

吧里有跳07性感夜店风的么

🧑十年后的恋人

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2016-08-03

[打卡]2016坚持Pump it up,证明健康有活力

2014年贴：http://tieba.baidu.com/p/2722897568 2015年贴:http://tieba.baidu.com/p/36……

🧑shunlinglan

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2016-08-02

从今天起记录每周的变化

之前有跳过郑大妈但是感觉效果没有特别上来看了piu吧的小伙伴觉得把运动改成每晚整套的piu2004 然而决定一个星期休息一天（周日）楼主的减肥方法……

🧑萌熙瓜

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2016-08-01

关于运动内衣的问题

每次在piu、郑多燕、跳绳吧游荡，总会看见有JMs在问运动文胸的问题~ 于是一直想结合自己的经历写一点关于运动文胸选择的知识结果。。。楼主文案写了一半，……

🧑墨涵Mia

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2016-08-01

请教一下大家，piu04里一些动作不会跳

是这里！一直不知道脚该怎么跳，我完全没有舞蹈基础了，没看懂是怎么跳的，大概在04分20秒之后那个动作

🧑鱼的vision

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2016-07-31

三个月达到减肥前目标，现在改变点方式，开始新一轮

本人跳操三个月，前两个半月郑多燕，后半个月piu4。以前天天跳，现在改变成六天一跳，开始打卡

🧑金子strong

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2016-07-29

弱弱问一句~谁有PIU2004中文字幕版

求分享！

🧑哈喽丶兔先生

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2016-07-29

6月1号开始减的~~~快2个月了，现在郑多燕操跟PUMP轮流跳~~

6月1号开始减的坚持快2个月了，目前才瘦了3-4斤之前都是跳郑多燕的小红帽和全身球操~ 就感觉腰细了点，其他没什么感觉~~ 现在跟PUMP轮流跳~~……

🧑小黑爱说喂

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2016-07-28

谁要pump it up 全套的

看到大家很多人都没有视频，需要的我免费分享给大家

🧑uwzvhagl789820