初学者可以直接跳pump it pu04吗 - pumpitup吧

level 1

我看到很多人都是从郑多燕开始的，因为以前有一定的运动基础，所以第一次跳小红帽除了肌肉酸痛以外还是很顺利地完成了，动作也能跟得上，想换04试试，听说pump it up动作灵活，强度比郑多燕大，像我这样的可以直接跳04吗？？会不会造成运动强度过大呢？

2016年08月01日 18点08分 1

level 2

雪儿1115317359

还是能连着跳三套郑多燕再换piu2004吧，不然强度太大膝盖受不了

2016年08月01日 22点08分 2

level 1

piapia咕噜咕噜楼主

今天跳了04，跳完了，感觉还可以，就是好累啊。。可以继续吗？

2016年08月02日 13点08分 3

level 1

小羽神马的

我今天第一次跳，就跟了15分钟就不行了直接做了拉伸，估计是吃太饱了虽然等了一小时还是想吐，运动量很大，郑多燕的之前做了一段时间之后就换了youku找的一个普拉提的视频，也是四十来分钟的那种，一直跳到最后，然后之前减了30斤不过因为没保持又胖回去了qwq，piu04的有些动作好难啊，做了一下感觉自己不协调

2016年08月02日 17点08分 5

level 8

Maki_wu

我当初减肥一上来就练习PIU04，那段时间就不谈了，咬牙坚持。到现在一套跳完没啥感觉

2016年08月04日 02点08分 6

level 4

十年后的恋人

先跳piu试试要是坚持不下来还是继续跳郑多燕吧

2016年08月04日 09点08分 7