pumpitup吧

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2014-04-09

健身交流群222893434让我们共同努力减肥

🧑莫言心莫言心

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2014-04-09

我也开始打卡啦，这次一定要坚持下来！

其实我不胖，只是趋势有点害怕，身高170，大前年92，前年98，去年100，今年直接115...前面三围86 62 88.现在89 68 95 不敢直视我……

🧑_____脚心

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2014-04-08

打卡！

160cm。47kg！目标是40kg和瘦腿瘦腹！求监督！今天开始跳04！晚上50个空中脚踏车20个仰卧起坐！要么瘦要么shi！

🧑丸子未至

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2014-04-08

求助！脚踝疼，膝盖也疼

最近脚踝，膝盖有些疼，没肿，是不是不能继续跳了

🧑L嗯嗯🍒

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2014-04-07

新人。跳操有很久了。开帖建立信心！

楼主163。具体体重没有称最怕称体重属于梨型身材去年九月份开始跳pump it up04 半个月时间效果还挺明显因为种种原因了寒假吃的超胖这学……

🧑别憧瑾

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2014-04-07

连着跳04五天，单脚跳的时候膝盖有点痛，要停下来吗？

还是换郑多燕？

🧑幻想美妙挂淫笑

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2014-04-07

刚开始跳piu第三天腰酸背疼啊

刚开始跳piu2005 第三天一整天都腰酸背疼啊每次直腰都很难受另外小腿也绷绷的紧是不是我的方法不对啊小腿千万别成了肌肉

🧑sweety_甜心

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2014-04-07

为什么我跳piu体重波动这么大(>﹏<)

RT:我跳了半个月的PIU和小红帽，轮流跳，时间长就piu整套，没时间就小红帽，结果从52kg一下飙升到…55kg，哭死………中间姨妈君太凶猛了停了两天，……

🧑仙境女神

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2014-04-07

求解各位妹子大姨妈期间也坚持piu吗？

rt 我感觉大姨妈的时候气色不好也没什么力气精力所以就不敢锻炼可是这样松懈不坚持又怕影响健身效果好愁啊不知道妹子们都是怎么解决的呢？求意见~求……

🧑angela820

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2014-04-06

漆盖下面有疼是要买护膝吗还护踝？

🧑懵懂追星girl🐾

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2014-04-05

瘦腿应该跳哪一套啊

求解，因为是上下身不协调身材，着重瘦腿。

🧑二娃烧烤

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2014-04-05

piu和郑大妈哪个适合瘦腿

我是新人，真的超胖，尤其是腿，我想问什么瘦得快，piu哪套适合瘦腿

🧑eizhen

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2014-04-04

急求piu04中文版

本人近期想要减肥，都说piu04效果好，急求！！！邮箱[email protected]

🧑芦苇深情happy

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2014-04-04

新手求问，pump04

我之前一直跳小红帽一个多月了点，体重下来了有10斤，但是最近一直在122下不来了，听说pump比郑多燕适合减肥，才转战pump一天，大姨妈来了，休息一天，……

🧑撒葵花

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2014-04-04

【打卡贴】2014.3.29开始，PIU 04走起来

美图镇楼！

🧑速队易宪CT

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2014-04-03

有没有姑娘情况跟我差不多，一起加油！

我从小就肉乎乎的,高中的时候最瘦104，后来高三除了学习没有什么运动，狂飙到120，大学稍微克制了一下110左右，这快毕业了天天在家看书闲着飙到新高！12……

🧑哆啦C璇

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2014-04-02

大家在家跳不会吵到邻居么。。

今天在家试了04那套要小心翼翼地跳才能不弄出太大声响可是这样小心翼翼根本就不冒汗而且跳得不high超烦躁跳了一半后面不敢蹦了都大家都在家练么 ……

🧑yangdaiwa

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2014-04-01

今天好累啊~

我从上周开始一直在跳2004，一直到昨天总是感觉满满的能量越跳越爽的赶脚。今天不知道为什么提不起精神来，跳了2004 只跳了40多分钟其中好多动作也都不……

🧑慕丝粉底

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2014-04-01

姨妈来了、大家都还继续蹦达跳PIU吗？

🧑LeannLiao

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2014-04-01

求问，piu是有氧还是无氧

rt

🧑儒雅Monica

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2014-04-01

有木有下定决心要减肥的？这个夏天秀出美美的自己。

楼主去年有跳过两个月郑多燕，一个月的pump，从刚开始的112到98，后来松懈了现在体重恢复原来还有上升的趋势。这个夏天必须减肥的。有木有要一起的？

🧑执念2426

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2014-03-31

问一问。。。这算是腹肌初形么

二楼图

🧑小白菜不缺钙

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2014-03-31

新人报道

昨天晚上跳了04年的，以后决定每天晚上都跳，求监督求同伴

🧑我家东方姑娘

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2014-03-31

跳pump怎样休息比较好

跳pump是三天一休息比较好还是六天一休息比较好求解！！！大神速来支援！！妈咪妈咪哄

🧑Gldays丁丁滴

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2014-03-30

姐妹们，要瘦臀瘦大腿要跳什么？

求推荐一个瘦臀瘦大腿的操⊙﹏⊙

🧑_____脚心

8

2014-03-30

跳pump 收腹好吗

现在我只要是醒着就会提醒自己收腹。这样肚子会一直运动时间长了就会瘦可是我担心运动的时候也这样会不会跳操的时候运动不到肚子。。求解跳操的时候是要放……

🧑Gldays丁丁滴

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2014-03-30

SOS，PIU04动静太大，怕影响楼下，怎么破？

各位高手请支招：PIU04动静太大，怕影响楼下，怎么破？

🧑孟小凡vivian

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2014-03-30

坚持打贴

🧑燕子彩云新P

16

2014-03-29

做piu04是丰胸还是瘦胸？莱美搏击操呢？

求助求助

🧑醒醒吧🌚